این خوراکی‌ها از داروهای ضد افسردگی موثرترند
زغال اخته یکی از این خوراکی‌ها است. این میوه حاوی اسید آمینه تیروزین است که کمک می‌کند مغز دوپامین را بهتر سنتز کند.
زغال اخته احساس شادمانی را ترویج میدهد.
به گزارش msn، شکلات تلخ و مصرف روزانه یک و نیم اونس آن احساس آرامش را تقویت می‌کند.
قهوه همانند زغال اخته باعث آزاد شدن دوپامین می‌گردد.
دانه‌های کدو تنبل حاوی تریپتوفان است. اسید آمینه‌ای که کمک می‌کند میزان سروتونین افزایش یابد.
ماهی آزاد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و تحقیقات نشان داده کسانی که این ماهی را می‌خورند، 20 درصد کمتر از سایرین دچار افسردگی می‌شوند.
اسفناج حاوی ویتامین ب است و استرس را کاهش میدهد.
زغال اخته احساس شادمانی را ترویج میدهد.
به گزارش msn، شکلات تلخ و مصرف روزانه یک و نیم اونس آن احساس آرامش را تقویت می‌کند.
قهوه همانند زغال اخته باعث آزاد شدن دوپامین می‌گردد.
دانه‌های کدو تنبل حاوی تریپتوفان است. اسید آمینه‌ای که کمک می‌کند میزان سروتونین افزایش یابد.
ماهی آزاد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و تحقیقات نشان داده کسانی که این ماهی را می‌خورند، 20 درصد کمتر از سایرین دچار افسردگی می‌شوند.
اسفناج حاوی ویتامین ب است و استرس را کاهش میدهد.
مرجع : سلامـــانه
