کمبود خواب در نوجوانان عامل افزایش بروز استرس

محققان دانشگاه آلاباما آمریکا در مطالعات اخیر خود دریافتند که تاثیر بی خوابی و خواب بیش از حد در نوجوانان با افزایش بروز استرس همراه است که می تواند بر مسائل رفتاری، سلامت و تحصیلی آنها تاثیرگذار باشد.

«سیلوی مراگ»، یکی از محققان این مطالعه، در این باره می گوید: «نوجوانان و جوانان بسیار در معرض بیخوابی قرار دارند، و عملکردشان به شکل منفی تحت تاثیر این کیفیت خواب قرار خواهد گرفت.»

در این مطالعه، محققان دو جنبه از خواب، یعنی طول مدت خواب و مشکلات خواب ناشی از دیدگاه نوجوانان و والدین شان، را به همراه میزان ترشح هورمون استرس موسوم به کورتیزول را بعد و قبل از فشارهای اجتماعی بررسی نمودند. ۸۴ نوجوان با میانگین سنی ۱۳ سال در این مطالعه حضور داشتند.

در تست های استرس، محققان دریافتند میزان کورتیزول ناشی از افزایش سطح استرس، در نوجوانانی که با مشکلات خواب روبرو بودند، به مراتب بیشتر است.
محققان همچنین دریافتند که علاوه بر کم خوابی، پرخوابی هم عامل بروز استرس است. خواب طولانی الزاماً نشاندهنده خواب باکیفیت بالا نیست، بلکه می تواند نشانه دیگری از مشکلات خواب باشد.