چهارشنبه ۶ اسفند ۱۳۹۹ - 24 Feb 2021
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۳ اسفند ۱۳۹۴ / ۱۶:۵۵
کد مطلب: 35913
۱

انجام همزمان ورزش و مدیتیشن به مقابله با افسردگی کمک می کند

انجام همزمان ورزش و مدیتیشن به مقابله با افسردگی کمک می کند
طبق مطالعه محققان دانشگاه راتگرز، انجام همزمان ورزش جسم و ذهن دو بار در هفته و به مدت دو ماه موجب کاهش علائم افسردگی تا 40 درصد می شود.
«برندون آلدرمن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما بسیار چشمگیر است چراکه ما شاهد بهبود معناداری در هر دو گروه از دانشجویان افسرده و غیرافسرده بودیم. این اولین بار است که هر دو این رفتار درمانی ها برای مقابله با افسردگی مورد توجه قرار می گیرند.»
محققان این مطالعه دریافتند که تلفیق ورزش فکری و فیزیکی دانشجویان را قادر به مقابله با اختلالات افسردگی ساخت و اجازه نداد مشکلات یا افکار منفی بر آنها فائق آیند.
به گفته این محققان، در مطالعات قبلی تاثیر هر یک از این فعالیت ها به تنهای بر مقابله با افسردگی نشان داده شده بود، اما این مطالعه به بررسی تلفیق هر دو باهم پرداخته است.
مرجع : مهر migna.ir
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

ارتباط افسردگی و عصبانیت
چرا برخی نوجوانان نسبت به والدین خود پرخاشگرند؟
کرونا «زیست مدرن» را به چالش کشید
۱۴ تکنیک مؤثر برای افزایش تمرکز در کودکان
افسردگی ناشی از اعتیاد به کار، در کمین کارمندان است
کودکتان را دکتر ببرید، اگر...
سرمایه اجتماعی و تاب آوری در جامعه
از کجا بدانیم آدم نفهمی هستیم یا نه؟
عوامل مزاحم و شرایط مطلوب برای خواب خوب
اگر افسرده و ناراحت هستید این ۶ راهکار را امتحان کنید!
مادری کردن برای همسر ممنوع!
مثلث کارپمن چیست؟ نحوه خروج از این مثلث شرم!
سخن گفتن با خدا مانند صحبت کردن با یک دوست پشت تلفن است... ممکن است او را در طرف دیگر نبینیم، اما می دانیم که دارد گوش می دهد...