نشانه‌هاي شادي در زندگي
نظر شما راجع به خودتان چيست؟ آيا انسان شادي هستيد يا اينکه فکر مي‌کنيد شادي به اندازه کافي در زندگي‌تان وجود ندارد؟ مطالعه‌ها نشان مي‌دهند که شاد بودن آدم‌ها ارثي نيست و اين محيط زندگي و شرايط آن‌هاست که مي‌تواند در روحيه‌شان تاثيرگذار باشد.
از طرفي، گاهي شادي و خوشي به اندازه کافي در زندگي‌مان وجود دارد و ما نمي‌توانيم يا نمي‌خواهيم آنها را ببينيم. يک ضرب‌المثل اسپانيولي مي‌گويد که خوشي پنهان، شمع خاموش شده است. يعني به محض اينکه خود فرد اراده کند، مي‌تواند از گرماي آن بهره ببرد به شرط آنکه بخواهد! ما در اينجا علامتي را که نشان دهنده وجود شادي در زندگي افراد است به شما معرفي مي‌کنيم و اگر اين نشانه‌ها در زندگي شما وجود داشته باشند يعني اينکه زندگي خوب و شادي داريد و بي‌خود داريد به عالم و آدم غر مي‌زنيد.
اگر دانش آموز خنداني بوده‌ايد: همين الان بلند شويد و به سراغ آلبوم‌هايتان برويد و يکي دو تا از عکس‌هاي دوران دبيرستان را پيدا کنيد. حالت چهره‌تان چگونه است؟ خوشحال و خندان يا بداخلاق و اخمو؟! تحقيق‌ها ثابت کرده‌اند که افرادي که در عکس‌هاي دوران دبيرستان يا حتي دانشجويي شان، لبخند به لب دارند، چند برابر کمتر از همکلاسي‌هاي اخمو يا بي‌تفاوتشان طلاق مي‌گيرند و زندگي شادتر و پايدارتري نسبت به آنها دارند. ضمن اينکه افراد خنده رو، بيشتر مورد توجه سايرين هستند و انرژي مثبت آنها باعث مي‌شود که همسراني خوش خنده و مهربان داشته باشند.
اگر خواهر داريد: جالب است نه ولي افرادي که حداقل يک خواهر دارند، اجتماعي‌تر هستند، خوش‌بين‌اند و از توانايي‌هايشان آگاه‌ترند و بيشتر از آنها استفاده مي‌کنند. اين يک نظر فمينيستي نيست، بلکه نتايج سال‌ها تحقيق محققان انگليسي است که به تازگي منتشر شده است. اصلا اگر خودتان هم دقت کنيد به اين نتيجه مي‌رسيد که وجود دختر در خانواده، باعث تلطيف محيط زندگي مي‌شود و خانواده‌هايي که چند پسر دارند، معمولا روابط خشک و سردي بينشان حاکم است و شايد اين موضوع به خاطر طبع خشن‌تر پسرها نسبت به دخترها باشد.
اگر به تلويزيون نمي‌چسبيد: محققان دانشگاه مريلند، چند هزار آمريکايي را طي چند سال مورد بررسي قرار دادند و به اين نتيجه رسيدند که افراد شاد، کمتر از درصدي از وقتشان را در روز به تماشاي تلويزيون اختصاص مي‌دهند، آنها مي‌گويند که شادترها، بيشتر ورزش مي‌کنند، وقتشان را با خانواده‌شان مي‌گذرانند، مطالعه مي‌کنند و به فکر سلامت خود هستند و همه اين کارها باعث مي‌شود که آنها کمتر تلويزيون تماشا کنند.
اگر سوغاتييتان را جلوي چشم مي‌گذاريد: دکتر سوبخاليو بوميرسکي، استاد روان شناسي دانشگاه کاليفرنيا مي‌گويد: «افراد شاد، سوغاتي‌ها و عکس‌هاي يادگاريشان را بيشتر در معرض ديد قرار مي‌دهند تا خاطره روزهاي خوش، هر روز برايشان تکرار شود و بتوانند در اولين فرصت، دوباره آن روزهاي خوش را با کساني که دوستشان دارند، تکرار کنند.»
اگر ورزش مي‌کنيد: محققان دانمارکي مي‌گويند که کساني که زياد ورزش مي‌کنند، کمتر دچار استرس مي‌شوند و بيشتر از زندگيشان لذت مي‌برند. در عوض، افراد بي‌حال و حوصله و آن‌هايي که اهل ورزش کردن نيستند، درصدي بيشتر از سايرين استرس مي‌گيرند و از زندگي خودشان هم راضي نيستند.
اگر عاشق هستيد: پژوهشگران انگليسي معتقدند زماني که افراد با دوست داشتن و علاقه زندگي مي‌کنند مي‌تواند شادي بيشتري را نصيب افراد کنند. آنها مي‌گويند که يک زوج عاشق، درصدي شادتر از ساير افراد جامعه هستند و اين امر تنها به دليل اين است که آنها هر کاري را براي جلب رضايت و به دست آوردن آرامش طرف مقابل شان انجام مي‌دهند.
اگر وقت‌تان را با آدم‌هاي شاد مي‌گذرانيد: برقرار کردن يک رابطه با همسايه‌اي خوش بين، دوستي اميدوار يا همکاري خنده رو مي تواند تاثير بسيار مثبتي روي روحيه شما داشته باشد. حالا هر چقدر صميميت و رفت و آمد شما با اين گونه افراد بيشتر باشد، اوقات شادتري را هم در زندگي سپري خواهيد کرد. مثلا اگر نصف روزتان را با افراد شاد بگذرانيد، درصدي و اگر يک سوم از وقت‌تان را با آنها باشيد، درصد كمتري شادتر از روزهاي قبل خواهيد بود.
اگر اهل قهوه يا چاي گرميد: محققان آمريکايي مي‌گويند که آرامش رواني، شادي فيزيکي را به دنبال دارد. آنها رفع خستگي با نوشيدن يک ليوان شکلات، قهوه يا چاي گرم را راهي براي رسيدن به آرامش و شادي پس از يک روز کاري سخت مي‌دانند.
اگر دوست صميمي داريد: کساني که حداقل چند دوست صميمي دارند، بسيار شادتر از ساير افراد هستند و زندگي زناشويي موفق‌تري را هم تجربه مي‌کنند.
