يکشنبه ۱ خرداد ۱۴۰۱ - 22 May 2022
تاریخ انتشار :
پنجشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۶ / ۱۱:۴۵
کد مطلب: 41050
۰

خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب شود

متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر می‌گوید: بد اخلاقی، سردرد، افزایش بیماریهای قلبی، چاقی و مشکلات گوارشی بخشی از اثرات بد خوابیدن است.

دکتر اعظم مرادی در گفت‌وگو با خبرگزاری صداوسیما، افزود: استراحت مغز در شب بسیار بهتر از روز است چون قوای خودش را به دست می آورد.

وی گفت: بی خوابی در افراد زیر 20 سال و در حال رشد موجب اختلال در رشد و میزان تمرکز می‌شود.

به گفته این متخصص، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت چیزی حدود 6 تا 8 ساعت است که بهترین زمان خواب 12 شب تا 6 صبح است.

دانلود 
 
 
 
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چرخهٔ پُرخوری‌های هیجانی را بشناسید
روانشناسی انتقام
آشنایی با گروه درمانی و مزایای آن
گربه‌های هم‌خانه یکدیگر را به نام می‌شناسند!
چرا نداشتن شریک زندگی باعث قضاوت زودهنگام مردم می‌شود؟!
۱۰ توصیه برای مقابله با عصبانیت
بررسی تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان
۱۷ مهارت ضروری که بچه‌ها باید یاد بگیرند
علائم شخصیت ضد اجتماعی
.افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در اینستاگرام پست می‌گذارند
در هر خودکشی شش نفر به صورت مستقیم تحت تاثیر قرار می گیرند
۴‌ روان‌زخمِ کودکی و پیامدهای بی‌شمارش
سخت است حرفت را نفهمند سخت تر این است که حرفت را اشتباهی بفهمند حالا میفهمم که خدا چه زجری میکشد وقتی این همه آدم حرفش را که نفهمیده اند هیچ اشتباهی هم فهمیده اند. دکترعلی شریعتی