جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۱۴ تير ۱۳۹۶ / ۱۴:۵۸
کد مطلب: 41296
۳

شب و روز کنکور چکار کنیم؟

شب و روز کنکور چکار کنیم؟
وقتی به ۲۴ ساعت آخر مانده به کنکور می‌رسیم بسیاری دچار استرس می‌شوند. این استرس اکثرا با ترس از کنکور و رتبه آن همراه است. اما موضوع مهم این است که باید احساس منفی از اطراف فرد کنکوری دور شود. مهمترین موضوع برای موفقیت در کنکور حفظ خونسردی است.

باید بدانید که با غصه خوردن چیزی درست نمی‌شود. هیچ وقت به این فکر نکید نتیجه کار چه می‌شود یا زحمات خانواده ام از بین می‌رود. به هیچ وجه این افکار را دور خود جمع نکنید.

به این فکر کنید که هرچه را آموخته اید فردا به بهترین شکل در کنکور بکار میگیرید و پیروز ماراتن کنکور شما هستید. موضوعی که باید در روز آخر بازهم به آن توجه کنید رژیم غذایی است.

شب قبل از کنکور به هیچ وجه قهوه، چای، نسکافه و نوشابه نخورید. به جای آن غذاهای دارای امگا ۳ مانند ماهی را در رژیم غذایی شب کنکور قرار دهید. سعی کنید پس از غذا و قبل خواب موز و سیب بخورید که در کاهش افسردگی تاثیر گذار است.
شام باید دو ساعت قبل از خواب میل شود و به هیچ وجه نباید کنسرو یا فست فود باشد. صبح روز کنکور ابتدا دعا و نیایش را انجام داده و دقایقی کوتاه ورزش سبک کنید. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است.
خرما انرژی لازم را فراهم می‌کند. همچنین سر جلسه چند عدد خرما به هماه داشته باشید چرا که قند موجود در ان گلوکز مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

روز کنکور شناسنامه، کارت شرکت در جلسه، ساعت مچی، پاک کن، مداد تراش، چند مداد مناسب نرم، بطری آب، سنجاق، شکلات یا خرما فراموش نشود.
موضوع مهم این است که باید شماره داوطلبی را قبل از آزمون در جایی نوشته تا در هنگام اعلام نتایج از آن استفاده کنید.
موضوع دیگری که باید داوطلبانی که آزمون آن‌ها عصر برگزار می‌شود بدانند، این است که دو ساعت قبل از آزمون حتما وعده غذایی بخورند.

منبع:میزان
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
از آدمهای حسود؛ متنفر نباشید، دلیل حسادت آنها این است که فکر می کنند شما از آنها بهتر هستید... پائولو کوئلیو