يکشنبه ۲ آبان ۱۴۰۰ - 24 Oct 2021
تاریخ انتشار :
يکشنبه ۲ مهر ۱۳۹۶ / ۰۹:۲۱
کد مطلب: 42025
۲
۱

مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می‌نشینند

مرگ زودرس در کمین افرادی که زیاد می‌نشینند
به گزارش زی‌نیوز، نتایج مطالعات نشان داده است که زمان نشستن طولانی مشکلات بسیاری به همراه دارد و خطر ابتلا به مرگ زودرس را افزایش می‌دهد. دوره‌های طولانی نشستن باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی، دیابت، انواع مختلف سرطان، مشکلات کمر، استخوان و حتی مرگ زودرس می‌شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن طولانی‌مدت علاوه بر ایجاد مشکلات بسیار، فواید ورزش کردن را هم از بین می‌برد. نتایج این مطالعه در بین حدود 8000 بزرگسال نشان داد که بین زمان نشستن و خطر ابتلا به مرگ ارتباط وجود دارد.

انجمن قلب آمریکا توصیه به نشستن کمتر و حرکت بیشتر می‌کند. کیت دیاز، نویسنده اصلی تحقیق در دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا اظهار کرد: باید برای نشستن هم برنامه داشته باشیم مثلا برای هر 30 دقیقه متوالی نشستن، باید پنج دقیقه حرکت داشته باشیم تا از خطرات نشستن کاسته شود. افزایش سن عاملی برای نشستن طولانی‌مدت است.

افرادی که بیش از 13 ساعت در روز می‌نشینند در مقایسه با افرادی که کمتر از 11 ساعت در روز می‌نشینند دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.

بنابراین اگر شغل شما طوری است که نیاز به نشستن زیاد دارد و یا شیوه زندگی بی‌تحرکی دارید ، بهترین پیشنهاد این است که هر نیم ساعت یک‌بار حرکت داشته باشید تا این تغییر رفتار خطر مرگ را کاهش دهد.

ايسنا
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

Iran, Islamic Republic of
عبارت "خطر ابتلا به مرگ " غلطه. باید بنویسید خطر مرگ
«ازدواج درمانی» چیست و چگونه زندگی مشترک را نجات می‌دهد؟
تفاوت دیسک کمر و سیاتیک: بهترین راه تشخیص و درمان
با همسر ایرادگیر و غرغرو چه رفتاری کنیم؟
در ایران کدام الگوی بینی و چانه، جذاب است؟
به این درخواست‌های همسر خود با قدرت «نه» بگویید!
تاثير وابستگی و دلبستگی دركودكی
چگونه با اختلالات خُلقی ناشی از تغییر فصل کنار بیاییم؟
با این ۲۰ نکته بی‌نظیر خود را جوان نگه دارید!
جوان ۳۰ساله‌ای که پدر ۴۰فرزند است!
به من نگوئید روانی/ چگونه با بیماران روحی رفتار کنیم؟
راه حل پرخوری چیست؟
غلظت کورتیزول در موی سر معیار سنجش استرس
با خودت صادق باش و نگران آنچه دیگران درباره ات فکر می کنند نباش . تعریفی را که آنها از تو دارند نپذیر ، خود ، خودت را تعریف کن