يکشنبه ۱ خرداد ۱۴۰۱ - 22 May 2022
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۶ تير ۱۳۹۷ / ۰۸:۰۰
کد مطلب: 44640
۱

نقش والدین در کاهش استرس کنکور

سمیرا درویشی روانشناس بالینی در خصوص نقش موثر والدین در کنترل استرس کنکور، اظهار کرد: والدین در کم کردن استرس قبل از کنکور فرزندان نقش بسزایی دارند چرا که محیط خانه و حفظ آرامش بسیار مهم است؛ بسیاری از والدین برای کم کردن استرس شیوه‌های اشتباهی را پیش می‌گیرند که باعث افزایش استرس می‌شود و نه تنها داوطلب نتیجه مطلوبی نمی‌گیرد بلکه آسیب جبران‌ناپذیری به آینده و اعتماد به نفس وی وارد می‌شود.
 
این روانشناس بالینی با اشاره به اینکه کنکور در آینده افراد بسیار تاثیر گذار است، بیان کرد: زندگی بسیاری از افراد به کنکور بستگی دارد زیرا  آینده را رقم می‌زند و در صورت عدم موفقیت در کنکور، زمان برای هیچ کس جبران نخواهد شد.

عملکرد والدین قبل از کنکور در حفظ آرامش و افزایش تمرکز بسیار موثر است، والدین باید فضای خانه را آرام نگه دارند و از مقایسه توانایی‌های فرزندان خود با دیگران پرهیز کنند و استرس او را افزایش ندهند، باید دانست هر انسانی توانایی‌های منحصر به فردی دارد، این کار استرس را از ما دور می‌کند و باعث افزایش اعتماد به نفس خواهد شد.
 


آرامش خود را تا رسیدن به کنکور حفظ کنید
درویشی تشریح کرد: سعی کنید در روزهای پایانی و تا رسیدن به روز کنکور آرامش خود را حفظ کنید و از کارهایی که تعادل ذهنی شما را برهم می‌زند دوری کنید؛ برای کاهش استرس و اضطراب خوب بخوابید و شام سبک میل کنید، مادران در این شرایط باید به خوراک فرزندان خود دقت کنند و در وعده‌های غذایی آن‌ها برنج، نان، سیب‌زمینی، لبنیات و به ویژه یک لیوان شیر ولرم را به کار ببرند،  چرا که در برقراری آرامش نقش موثری خواهد داشت.

درویشی ادامه داد: بهتر است داوطلبان از مصرف ترشی، ادویه‌جات، سوسیس، همبرگر، کافئین و نوشیدنی گازدار خودداری و به جای آنها از پسته، گردو، بادام، میوه  و سبزی استفاده کنند، سعی کنید شب قبل از امتحان به موقع بخوابید و حداقل هشت ساعت خواب مفید قبل از امتحان داشته باشید چرا که خواب کم باعث خستگی، فراموشی، کم شدن سرعت، دقت و یادگیری می‌شود.
 
مرجع : باشگاه خبرنگاران
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چرخهٔ پُرخوری‌های هیجانی را بشناسید
روانشناسی انتقام
آشنایی با گروه درمانی و مزایای آن
گربه‌های هم‌خانه یکدیگر را به نام می‌شناسند!
چرا نداشتن شریک زندگی باعث قضاوت زودهنگام مردم می‌شود؟!
۱۰ توصیه برای مقابله با عصبانیت
بررسی تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان
۱۷ مهارت ضروری که بچه‌ها باید یاد بگیرند
علائم شخصیت ضد اجتماعی
.افراد مبتلا به افسردگی بیشتر در اینستاگرام پست می‌گذارند
در هر خودکشی شش نفر به صورت مستقیم تحت تاثیر قرار می گیرند
۴‌ روان‌زخمِ کودکی و پیامدهای بی‌شمارش
کلمات بیش از آنچه که شما تصور می کنید تاثیر گذارند. همیشه پیش از صحبت کردن فکر کنید.