جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۸ / ۱۶:۲۸
کد مطلب: 49870
۱

توصیه‌های کرونایی یک روانپزشک

توصیه‌های کرونایی یک روانپزشک
میگنا: حوری‌وش قادری امروز در شهرکرد در مورد حفظ سلامت روان و غلبه بر ترس و استرس ناشی از شیوع ویروس کرونا در جامعه گفت: با واقع‌بینی و مثبت‌اندیشی همزمان، از راه‌های انتقال و راه‌های مقابله با این بیماری اطلاعات دقیق کسب کنید و اقدامات مناسب پیشگیرانه را با آرامش و بدون استرس انجام دهید.

ترس را از خودتان دور کنید
متخصص روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد ادامه داد: حفظ نگرش مثبت و خوش‌بینانه ، تشویق و تایید خود و تقویت اعتماد به محققین و درمانگران مبارز با این بیماری از بهترین عوامل رفع ترس و نگرانی می‌باشد.

برای داشتن شخصیتی صبور و شجاع از همین الان تمرین کنید
وی ادامه داد: از این شرایط دشوار به عنوان آیینه‌ای برای خودشناسی، بازبینی عادات و خلق و خوها استفاده کنید و شخصیتی آرام، صبور، شجاع، خوشبین و مصمم را در خودتان پرورش دهید.

اطلاعات و اخبار کرونا را از رسانه‌های رسمی بگیرید
قادری خاطرنشان کرد: از مهم‌ترین توصیه‌ها عدم باور شایعات است، اطلاعات گوناگونی در مورد ویروس کرونا در فضای مجازی می‌چرخد که بعضی سطحی و بخشی گمراه کننده است، که باعث ایجاد نگرانی، ترس و التهاب روانی مردم می‌شود، برای دریافت اطلاعات واقعی به منابع رسمی و معتبر مراجعه کنید.

برای خودتان عادت‌های مثبت ایجاد کنید
وی اضافه کرد: با اقدامات احتیاطی و پیشگیرانه اولیه، شما نباید توجه زیادی به نگرانی‌ها، و ترس‌هایی کنید که در مورد این ویروس به سراغ شما می‌آید بلکه تمرکز خود را بر روی مسائل مهم‌تر و مثبت معطوف کنید و در خانه ریتم‌های خوب و عادت‌هایی را ایجاد کنید که منجر به تقویت مقاومت بدن می‌گردد.

ارتباط با خدا را تقویت کنید
استاد دانشگاه ادامه داد: در زمانی که در خانه هستید برنامه‌ریزی داشته باشید برای تقویت ارتباط با خدا، خواندن کتاب، نویسندگی و آموزش یک مهارت جدید در خانه همچنین انجام ورزش‌های خانگی و حفظ ارتباط و صحبت با دوستان از طریق تماس تلفنی یا شبکه‌های اجتماعی و مهم‌تر از همه فاصله گرفتن از شایعات و اخبار منفی در مورد این ویروس.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
چه سكوتی دنیا را فرا می‌گرفت اگر هركس به اندازه عملش صحبت می‌كرد