دلایل بروز وسواس چیست؟ /چگونگی درمان شک و شبهه‌های فکری و عملی

 وسواس انواع مختلفی دارد که می‌توان به فکری، عملی، ترس و ... اشاره کرد که رایج‌ترین آن‌ها وسواس فکری و عملی در افراد هستند.

وسواس فکری در واقع همان تکرار‌هایی است که برای افراد به وجود می‌آید و بخش مهمی از اشتغال‌های ذهنی آن‌ها را در برمی گیرد، دائمأ به پزشک مراجعه می‌کنند و به دنبال دارو هستند.

افراد وسواسی به زمان گذشته خود فکر می‌کنند که چه کاری انجام داده اند و در آینده می‌خواهند با این مسئله چگونه برخورد کنند، مدام در ذهن خود تحلیل می‌کنند و دچار سردرگمی می‌شوند.
وسواس فکری به اندیشه‌های افراطی بر میگردد که بصورت افراط در افراد خودنمایی می‌کند و مرتب در ذهن خود چیزی را قبول می‌کنند، اما در آخر نمی‌توانند به نتیجه برسند چرا که فکر می‌کنند اگر آن کار را انجام ندهند، ۱۰۰ درصد زندگی خود را به نابودی می‌کشانند.


وسواس عملی چیست؟
بعد از وسواس فکری مرحله عملی آن است. گاهی اوقات این ۲ باهم هستند، مثلأ افراد مرتب دست‌های خود را می‌شویند، با دکمه‌های لباس خود بازی می‌کنند، دست به دزدی زده و یا اینکه با رفتن به میوه فروشی بدون خرید کردن فقط دست می‌زنند.
وسواس ترس که شامل ترس از آلودگی، مرگ، کار‌های خلاف اخلاق و تحقق آرزو‌ها است، این‌ها جزئی از وسواس‌های ترس هستند.

در گذشته افراد را در محدوده وسواس قرار می‌دادند با این تفاوت که با آن‌ها همراه می‌شدند، اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که کمتر باید از زور و اجبار در درمان استفاده کنند.

ابتدا باید افراد را متقاعد کرد که وسواس خود را درمان کنند چرا که ممکن است عوارض زیادی در زندگی داشته باشد؛ بنابراین می‌توانند با مراجعه به روانشناس یا مشاور خود را درمان کنند.چنین افرادی در رسیدگی به خانواده خود ناتوان بوده و معمولأ نمی‌توانند کار‌های روزمره خود را انجام دهند، چون دائم در حال اجرای کار‌های ذهنی و عملی خود هستند.

راهکا‌های درمان وسواس
به افراد پیشنهاد می‌کنیم برای مدتی از شهری که در آن زندگی می‌کنند دور شده، به محیط خوش آب و هوا و دور از اضطراب بروند و یا اینکه افراد را آماده کنیم تا بتوانند در جمع دوستان و خانواده قرار بگیرند.

افراد مبتلا به وسواس اگر ترس از آسانسور، پرواز و یا تاریکی دارند، افراد را در آن موقعیت قرار می‌دهیم و رهایشان می‌کنیم که بتوانند آن ترس را تجربه کرده و با آن مقابله کنند، بنابراین از میزان وسواس آن‌ها کاسته می‌شود.

افرادی که دارای وسواس هستند، معمولأ فرصت زیادی دارند تا به وسواس‌های فکری، عملی، ترس و ... بپردازند، بنابراین باید زمان و فرصت را از آن‌ها بگیریم و کار‌های دیگری را جایگزین کنیم بنابراین می‌توانند به مرور از میزان وسواس کم کنند.