سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲ - 19 Mar 2024
تاریخ انتشار :
شنبه ۸ آذر ۱۳۹۹ / ۱۲:۲۴
کد مطلب: 51719
۱

هر اتفاقی را بدترین اتفاق جهان ندانیم

هر اتفاقی را بدترین اتفاق جهان ندانیم
در ادامه مهم ترین بخش گفت و گو با دکتر مونا چراغی را بخوانید.

♦هر فردی باید بتواند هیجان و احساسات خود را کنترل کند تا جلوی ضربه خوردن گرفته شود. باید ها و نباید های بروز احساسات
♦سرکوب و خاموش کردن احساسات اصلا کار خوب و درستی نیست.
♦برخی افراد عادت دارند که خود را بعد از بروز یک احساس سرزنش می کنند و حتی در این موارد دیگران را نیز سرزنش می کنند، این برخورد باعث می شود احساسات فرد پیچیده تر و کنترل آن نیز سخت تر شود.
♦هرگز اتفاقات ناگواری که باعث ناراحتی می شود را نباید در ذهن تکرار کرد زیرا باعث افزایش حس ناراحتی می شود.
♦هر فردی برای کنترل احساسات خود باید در هر شرایطی که وجود دارد، هیجانات خود را همانطور که هست بپذیرد؛ مثلا اگر عصبانی هست باید بپذیرد که در این زمان عصبی شده و باید کارهایی که انجام دهد که این حس کنترل شود.
♦پس از پذیرفت احساسات باید فرد بسنجد که آیا این حس درست است و یا ببیند چه اتفاقی باعث شده که او دچار این حس شود.
♦اگر فرد تلاش کند که روایت های اتفاق افتاده را یک سویه تحلیل نکند به خوبی می تواند حس خود را کنترل کند. ♦هر اتفاقی را بدترین اتفاق جهان ندانیم، هر اتفاقی دریک زمانی ممکن است رخ دهد و گذراست.
♦اگر با یک فرد در شرایط و زمان های تکراری دچار حس های منفی می شوید نشان دهنده یک مسئله بسیار مهم است و باید برای حل آن اقدام کرد و اگر امکان دارد مسئله را برطرف کند.
مرجع : خبرنیوز
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
متوجه رابطه شوهرم با خواهرم شدم. چه کار کنم؟
بیمارستان روانپزشکی امین آباد تهران
سه گام مهم برای تقویت تاب آوری کودکان
آنكه مدام از كمبودها و ناراستي هاي زندگي خويش سخن مي گويد دوست خوبي براي تو نخواهد بود .