يکشنبه ۱۷ اسفند ۱۳۹۹ - 7 Mar 2021
تاریخ انتشار :
يکشنبه ۵ بهمن ۱۳۹۹ / ۰۲:۰۰
کد مطلب: 52109
۲

حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود

حذف شام منجر به افزایش وزن و چاقی می‌شود
سالهاست که تحقیقات، حذف صبحانه را با افزایش BMI (شاخص توده بدن) مرتبط دانسته است، اما مطالعات کمی در مورد تأثیر سایر وعده‌های غذایی انجام شده است. با این حال، محققان دانشگاه اوزاکا، که در مطالعه آنها عادت‌های صبحانه، ناهار و شام را ارزیابی کردند، نتیجه گرفتند که نخوردن شام تاثیر قابل توجهی در افزایش وزن دارد.

این مطالعه ۱۷،۵۷۳ دانشجوی پسر و ۸، ۸۶۰ دختر بالای ۱۸ سال را در دانشگاه اوزاکا طی مدت متوسط ​​سه سال بررسی کرد. چه برای مردان و چه برای زنان، کنار گذاشتن ناهار به احتمال زیاد با همه نتایج مشابه به جز داشتن BMI بالاتر همزمان است.

در مورد شام، محققان دریافتند که حذف شام به طور قابل توجهی با افزایش وزن ۱۰٪ یا بیشتر و داشتن BMI بیش از ۲۵ ، که در گروه اضافه وزن یا چاقی طبقه بندی می‌شود، ارتباط دارد.

در این مطالعه آمده است: این نتایج نشان می‌دهد که کنار گذاشتن شام، که شیوع آن بسیار کمتر از صرف صبحانه بود، ارتباط بیشتری با افزایش وزن و اضافه وزن / چاقی نسبت به صرف صبحانه دارد.

محققان اظهار داشتند که کنار گذاشتن شام می‌تواند منجر به افزایش وزن شود این است که باعث گرسنگی بیشتر افراد می‌شود در نتیجه در طول روز بیشتر غذا می‌خورند. آنها گفتند، توضیح ممکن دیگر این است که شام ​​به طور معمول وعده غذایی است که خود را به غذاهای مقوی مانند پروتئین‌های بدون چربی و سبزیجات می‌دهد، بنابراین حذف شام ممکن است به معنای رژیم کم کیفیت باشد.

محققان خاطرنشان کردند که مطالعه آنها دارای محدودیت‌هایی بود: برای ارزیابی جمعیت شناختی وسیع‌تر، باید این کار را تکرار کرد و آنها همچنین عواملی مانند ورزش، استرس یا افسردگی را در نظر نگرفتند.
مرجع : شفقنا
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

اثرات منفی کنکور سراسری بر سلامت روان دانش آموزان و تکنیک های مقابله با آن
هنگام عصبانيت، مراقب كلام خود باشيم!
دلیل نرسیدن به اهداف خود را بدانید
شایع‌ترین گلایه زنان از شوهرشان
«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟
روان‌شناس کودک: گاهی والدین با ارائه محتوای غیراخلاقی به کودکان آسیب می‌زنند
نظریه خانواده درمانی راهبردی(استراتژیک)جی هی لی
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟
دیگر به جای «تهاجم فرهنگی» باید بگوییم «تجاوز فرهنگی»/«ساسی مانکن» از نظر روان‌شناختی بیمار است
چند نکته برای افرادی که شغل شان را دوست ندارند
تربیت فرزندان شادتر، چرا و چگونه؟
نقش خانواده در مراقبت از نوجوان مبتلابه اختلال "دوقطبی"
هر وقت احساس حسادت کردیم ، یادمان باشد ، خاموش کردن شمع دیگری ، باعث نمیشود ، شمع ما درخشان تر نور افشانی کند