غم و اندوه جزء جدایی ناپذیر زندگی و یکی از طبیعی ترین احساساتی است که همه ی ما در زندگی آن را تجربه می کنیم. با وجود اینکه این احساس ابعاد مختلف زندگی انسان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما راهکار های مختلفی وجود دارند که می توانند مارا از چنگال غم و اندوه نجات دهند.
 

برای رهایی از غم گریه کنید
اگرچه بسیاری از مردم گریه کردن را نشانه ی ضعف می دانند ، اما یکی از بهترین روش های عاطفی برای رهایی از غم و اندوه ، گریه کردن است.

بنویسید
نوشتن یکی از بهترین راهکارها برای بیرون ریختن احساسات و آرام شدن است. لازم نیست که جملات ادبی بنویسید ، بلکه کافیست تا هرچه را که سبب اندوه شما شده به زبان ساده روی کاغذ بیاورید.

مشغول به کار شوید
اگر شما مدت زمان زیادی را با غم و اندوه سپری کنید ، دیگر نمی توانید از شر آن خلاص شوید. پس بهتر است به جای فکر کردن به عاملی که سبب اندوهگین شدن تان شده است ، سرتان را با مشغول شدن به فعالیت و کار گرم کنید. فعالیت هایی مثل نقاشی کردن ، آشپزی ، باغبانی و رسیدگی به گل و گیاه می توانند ناراحتی را از شما دور ساخته و روحیه تان را بهبود بخشند.

دردو دل کنید
گاهی اوقات صحبت نکردن و خودخوری کردن باعث صدمه به جسم هم می شود. اگر اتفاق ناراحت کننده ای برای شما رخ داده که روال زندگی تان را تغییر داده ، سعی کنید به صورت رو در رو با یک نفر صحبت کنید. این فرد می تواند دوست ، یکی از اعضای خانواده یاحتی یک مشاور خوب باشد.

مثبت بیاندیشید
کمبود افکار و احساسات مثبت به مرور سطح انرژی فرد را تقلیل داده و روحیات فرد را به سمت غم و اندوه ، انزوا و ناامیدی می کشاند. مثبت اندیشی یکی از مهم ترین روش هایی است که علاوه بر افزایش شادابی و آرامش روح و روان ، سلامت جسم مان را هم تضمین می کند.

بیشتر بخندید
همان طور که می دانید خندیدن بهترین مرهمی است که می تواند غم و اندوه را از روح و روان شما بزداید و انرژی های مثبت تان را افزایش دهید. پس بخندید و از لحظات زندگی لذت ببرید.