پنجشنبه ۲۶ فروردين ۱۴۰۰ - 15 Apr 2021
تاریخ انتشار :
يکشنبه ۱۵ فروردين ۱۴۰۰ / ۰۲:۲۲
کد مطلب: 52890
۰

سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است

سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است
محققان اظهار کردند: فعالیت بدنی برای سلامت روان مفید است، اما به تنوع آن نیز بستگی دارد.

تحرک بدنی می تواند برای سلامت جسمی و روانی افراد مفید باشد، به همین دلیل بررسی های مختلف اهمیت پیروی از یک رژیم ورزشی هنگام خانه نشینی کرونایی را برجسته کرده اند.

اندرو گلاستر، محقق این بررسی عنوان کرد: فعالیت به تنهایی برای کاهش علائم اختلالات روانی کافی نیست، اما می تواند در بهبود سلامت روانی موثر باشد.

در این بررسی 106 نفر با مشکلات بهداشت روانی شرکت کردند.
طی یک هفته، یک گوشی همراه اضافی به آنان داده شد تا حرکت فیزیکی آنان را ردیابی کند.

پس از آن دوره، شرکت کنندگان به سوالات مرتبط با سلامت کلی و سلامت روانی خود پاسخ دادند و محققان این پاسخ ها را با گزارش فعالیت بدنی آنان مقایسه کردند.

در نهایت، فعالیت بدنی علائم مربوط به سلامت روان شرکت کنندگان را تغییر نداد.

با این حال، محققان دریافتند که وقتی شرکت کنندگان تحرک بیشتر و متنوع دارند، سطح کلی سلامتی بهبود پیدا خواهد کرد.
این بررسی همچنین نشان داد که تنوع حرکتی با انعطاف پذیری روانی بیشتری همراه است.

اگرچه این بررسی پیش از همه گیری کووید- 19 انجام شده است، اما محققان بر این باورند که این یافته ها می تواند در قرنطینه و خانه نشینی ناشی از کروناویروس موثر باشد، زیرا در سال 2020 آسیب جدی به فعالیت بدنی و سلامت روانی افراد وارد شده است و برنامه های روزمره افراد تحت تاثیر قرار گرفتند و انجام بسیاری از فعالیت های منظم ممنوع شدند.

در همه گیری کرونا، افراد برای انجام فعالیت های بدنی روزانه با محدودیت مواجه هستند و این موضوع تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان آنان خواهد گذاشت.

بر اساس این نتایج، محققان امیدوارند تا افراد درباره چگونگی فعالیت های خود بیشتر بیاندیشند و تلاش کنند تا در صورت امکان تنوع این فعالیت ها را بیشتر کنند.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

افسردگی پنهان؛ کرونا با روان ما چه کرد؟!
مراحل تحول روانی از دیدگاه پیاژه
چرا نباید از خواب‌های بدمان بترسیم؟
شعار و روز شمار هفته سلامت ۱۴۰۰ اعلام شد
افرادی که دارای این سه عادت کلامی هستند؛ هوش هیجانی بسیار بالایی دارند
کووید ۱۹، تهدیدی برای سلامت اجتماعی و روانی جامعه است
رمزگشایی ایموجی ها از شخصیت انسان‌ها
شایع‌ترین مشکلات روان‌تنی در کشور و تاثیر آن بر جسم انسان
سوالهای پدر دختر از داماد چه چیزهایی است؟
۱۲ نشانه‌ اعتیاد به اینستاگرام
اهداف سال جدید من
10 ویژگی‌ مشترک افرادی که خودکشی می‌کنند!
شايد شخصي آنقدر ميل به درك شدن دارد، ميل به دوست داشته شدن ندارد