سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است
محققان اظهار کردند: فعالیت بدنی برای سلامت روان مفید است، اما به تنوع آن نیز بستگی دارد.
تحرک بدنی می تواند برای سلامت جسمی و روانی افراد مفید باشد، به همین دلیل بررسی های مختلف اهمیت پیروی از یک رژیم ورزشی هنگام خانه نشینی کرونایی را برجسته کرده اند.
اندرو گلاستر، محقق این بررسی عنوان کرد: فعالیت به تنهایی برای کاهش علائم اختلالات روانی کافی نیست، اما می تواند در بهبود سلامت روانی موثر باشد.
در این بررسی 106 نفر با مشکلات بهداشت روانی شرکت کردند.
طی یک هفته، یک گوشی همراه اضافی به آنان داده شد تا حرکت فیزیکی آنان را ردیابی کند.
پس از آن دوره، شرکت کنندگان به سوالات مرتبط با سلامت کلی و سلامت روانی خود پاسخ دادند و محققان این پاسخ ها را با گزارش فعالیت بدنی آنان مقایسه کردند.
در نهایت، فعالیت بدنی علائم مربوط به سلامت روان شرکت کنندگان را تغییر نداد.
با این حال، محققان دریافتند که وقتی شرکت کنندگان تحرک بیشتر و متنوع دارند، سطح کلی سلامتی بهبود پیدا خواهد کرد.
این بررسی همچنین نشان داد که تنوع حرکتی با انعطاف پذیری روانی بیشتری همراه است.
اگرچه این بررسی پیش از همه گیری کووید- 19 انجام شده است، اما محققان بر این باورند که این یافته ها می تواند در قرنطینه و خانه نشینی ناشی از کروناویروس موثر باشد، زیرا در سال 2020 آسیب جدی به فعالیت بدنی و سلامت روانی افراد وارد شده است و برنامه های روزمره افراد تحت تاثیر قرار گرفتند و انجام بسیاری از فعالیت های منظم ممنوع شدند.
در همه گیری کرونا، افراد برای انجام فعالیت های بدنی روزانه با محدودیت مواجه هستند و این موضوع تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان آنان خواهد گذاشت.
بر اساس این نتایج، محققان امیدوارند تا افراد درباره چگونگی فعالیت های خود بیشتر بیاندیشند و تلاش کنند تا در صورت امکان تنوع این فعالیت ها را بیشتر کنند.
تحرک بدنی می تواند برای سلامت جسمی و روانی افراد مفید باشد، به همین دلیل بررسی های مختلف اهمیت پیروی از یک رژیم ورزشی هنگام خانه نشینی کرونایی را برجسته کرده اند.
اندرو گلاستر، محقق این بررسی عنوان کرد: فعالیت به تنهایی برای کاهش علائم اختلالات روانی کافی نیست، اما می تواند در بهبود سلامت روانی موثر باشد.
در این بررسی 106 نفر با مشکلات بهداشت روانی شرکت کردند.
طی یک هفته، یک گوشی همراه اضافی به آنان داده شد تا حرکت فیزیکی آنان را ردیابی کند.
پس از آن دوره، شرکت کنندگان به سوالات مرتبط با سلامت کلی و سلامت روانی خود پاسخ دادند و محققان این پاسخ ها را با گزارش فعالیت بدنی آنان مقایسه کردند.
در نهایت، فعالیت بدنی علائم مربوط به سلامت روان شرکت کنندگان را تغییر نداد.
با این حال، محققان دریافتند که وقتی شرکت کنندگان تحرک بیشتر و متنوع دارند، سطح کلی سلامتی بهبود پیدا خواهد کرد.
این بررسی همچنین نشان داد که تنوع حرکتی با انعطاف پذیری روانی بیشتری همراه است.
اگرچه این بررسی پیش از همه گیری کووید- 19 انجام شده است، اما محققان بر این باورند که این یافته ها می تواند در قرنطینه و خانه نشینی ناشی از کروناویروس موثر باشد، زیرا در سال 2020 آسیب جدی به فعالیت بدنی و سلامت روانی افراد وارد شده است و برنامه های روزمره افراد تحت تاثیر قرار گرفتند و انجام بسیاری از فعالیت های منظم ممنوع شدند.
در همه گیری کرونا، افراد برای انجام فعالیت های بدنی روزانه با محدودیت مواجه هستند و این موضوع تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان آنان خواهد گذاشت.
بر اساس این نتایج، محققان امیدوارند تا افراد درباره چگونگی فعالیت های خود بیشتر بیاندیشند و تلاش کنند تا در صورت امکان تنوع این فعالیت ها را بیشتر کنند.
مرجع : خبرگزاری ایسنا
