جمعه ۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۰ - 14 May 2021
تاریخ انتشار :
سه شنبه ۲۴ فروردين ۱۴۰۰ / ۲۳:۱۵
کد مطلب: 53024
۱

اختلالی به نام اضطراب اجتماعی

اختلالی به نام اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی یکی از شایع ترین اختلالات روحی روانی است که حدود 13درصد از افراد حداقل یک بار در طول عمر خود آن را تجربه می کنند. اختلالی که در موقعیت های اجتماعی ظاهر می شود و موجب می شود فرد از این که تحت نظر، مورد قضاوت یا در معرض تحقیر قرار بگیرد، دچار ترسی غیرمنطقی شود، به طوری که گاهی اوقات این ترس چنان شدت یابد که کارهای روزمره اورا مختل کند.
 
افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی قادر به کنترل اضطراب خود نیستند و قرار گرفتن در موقعیت هایی چون صحبت با غریبه ها ، تماس چشمی و آغاز کردن گفتگو می تواند جرقه های اضطراب را در آنان شعله ور سازد و بیماری شان را تشدید کند.


نشانه ها
تپش قلب
لرزیدن دست ها
تعریق زیاد
سرخ شدن
ترس یا وحشت از اتفاقات آینده
اضطراب از تحقیر شدن
ترس از موقعیت هایی که در آن مورد قضاوت قرار خواهید گرفت
ترس شدید از قرار گرفتن در موقعیت هایی که سایر افراد حاضر را نمی شناسید

علل
با وجود اینکه علت دقیق این اختلال هنوز مشخص نشده است ، اما تصور می شود که عوامل ژنتیکی و محیطی در به وجود آمدن آن مؤثر باشد.
تجربیات نشان می دهد این اختلال معمولا در سال های نوجوانی آغاز می شود ، اما ممکن است در دوران کودکی هم ایجاد شود و کودکان را هم درگیر خود سازد.

درمان
روانکاوی
این روش برای افرادی که کشمکش های حل نشده عمیق تری دارند ، مفید تر است. در این روش درمانگر به فرد کمک می کند تا مشکلات دوران کودکی را درک کرده و عوامل موثر در ایجاد اضطرابش را شناسایی کند.

آموزش مهارت های اجتماعی
این روش شامل تمرینات مختلفی مثل مدل سازی ، تمرین و نقش بازی کردن است که به فرد کمک می کند تا رفتارهای مناسب را یاد گرفته و اضطرابش را در موقعیت های اجتماعی مختلف کاهش دهد. با این وجود این روش برای درمان همه ی افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی بکار نمی رود ، بلکه این تمرینات تنها مختص افرادی است که در تعاملات اجتماعی خود نقص های واقعی زیادی دارند که می تواند از اضطراب اجتماعی شان فراتر رود و روند زندگی شان را مختل سازد.
تماس چشمی ، مکالمه ، ابراز وجود و تماس تلفنی از جمله راهکار هایی هستند که در این روش به کار می روند.


کنار آمدن با بیماری
به جز درمان های دارویی ، چند کار دیگر را هم می توان برای کنار آمدن با فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی انجام داد که نرمش های آرام بخش ، خواب کافی یا داشتن رژیم غذایی مناسب از جمله این راهکارها هستند.

به یاد داشته باشید که اجتناب از موقعیت های اضطراب آور اگرچه ممکن است در کوتاه مدت اضطراب را کاهش دهد ، اما در بلند مدت می تواند اوضاع را بدتر کرده و بیماری را تشدید کند.

پس به جای فاصله گرفتن از موقعیت و فرار کردن از آن به فکر راهکار باشید و به یاد داشته باشید که تنها با درمان صحیح و مراقبت مداوم می توانید کیفیت زندگی خودرا بهتر سازید و در غیر این صورت ممکن است به مشکلات دیگری چون اعتیاد ، افسردگی و..گرفتار شوید.
 
مرجع : خبرگزاری دانا
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چرا در دوران قرنطینه اینقدر خرید آنلاین می‌کنیم؟!
در روان‌پزشکی به چه بیمارانی «بیماران بی‌بصیرت» گفته می شود؟!
کم خوابی چه بلایی سرتان می‌آورد؟
سلامت روان، اولویت هیچ سازمان و مسئولی نیست
تفاوت گذاشتن بین فرزندان چه تاثیری در روحیه آن ها دارد؟
علم روانشناسی اقدام به خودکشی کادر درمان در دوران پاندمی را چگونه توضیح می‌دهد؟
کرونا بیشترین آسیب را به سلامت روان مردم زد
فواید ذهن آگاهی (مایندفولنس) چیست؟
چگونه در دام کتاب‌های روانشناسی زرد نیفتیم؟!
شکایت بردند که چرا این خانم با مدرک ارشد روانشناسی برنامه‌سازی روانشناسی انجام می‌دهد؟!
9 عادت اضطراب برانگیز
مدیریت اختلاف با خانواده همسر
موفقیت هایی که نصیب افراد صبور می شود،همان فرصت هایی است که توسط افراد عجوا رها می شود