زوکرا پاولووا متخصص غدد درون ریز، رازهایی در مورد نحوه جلوگیری از بروز مشکل انبساط معده و کمک به هضم غذا مطرح کرده است. این پزشک متخصص اظهار کرد که اکثر کسانی که سریع غذا می‌خورند با مشکل مشابهی روبرو هستند؛ بنابراین حتما باید به آرامی غذا خورد.

سریع غذا خوردن نتیجه استرس بیش از حد است. غذا باید کاملاً جویده شود تا سرعت خوردن کاهش یابد. این نه تنها به احساس سیری کمک می‌کند، بلکه روند هضم را نیز تسهیل می‌کند. در غیر این صورت، معده سنگین‌تر خواهد شد.

پاولووا تاکید کرد که این روش غذا خوردن، به دلیل اینکه سیری سریع تر و با غذای کمتر اتفاق می‌افتد برای کاهش وزن نیز مفید است. او همچنین اضافه کرد که یک قانون مشابه قاعده قبلی در مورد آب خوردن نیز اعمال می‌شود؛ به گونه‌ای که باید آن را زیاد و به مدت طولانی بنوشید، در غیر این صورت می‌تواند به دیواره‌های معده فشار وارد کند.

به طور کلی، معده در هر سنی می‌تواند منبسط و منقبض شود، اما به گفته او، بهتر است از انبساط آن در سنین پایین جلوگیری کرد.