پنجشنبه ۱۱ آذر ۱۴۰۰ - 2 Dec 2021
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۲۶ آبان ۱۴۰۰ / ۰۵:۳۰
کد مطلب: 56002
۶

رابطه قهوه و افسردگی چیست ؟ آیا نوشیدن قهوه مفیداست ؟

رابطه قهوه و افسردگی چیست ؟ آیا نوشیدن قهوه مفیداست ؟
براساس بررسی هایی انجام شده قهوه و افسرگی می توانند رابطه مستقیمی باهم داشته باشند و کافئین موجود در قهوه در کاهش احتمال ابتلای افراد به افسردگی نقش چشمگیری دارد.
این بررسی ها آنجایی نتایج مهمتری به همراه شد که در یک آزمایشی که بر روی 300 نفر یرای تاثیر قهوه و افسردگی انجام شد نشان داد که نوشیدن 3 فنجان قهوه در روز در زنان، احتمال فکر کردن به خودکشی را به شکل ویژه ای کاهش می دهد، این موضوع در مورد مردان با درصد کمتری همراه بود.پس طبق بسیاری از تحقیقات مختلف و آزمایشاتی که انجام شده است نشان می دهد که نوشیدن قهوه کافئین دار قادر است میزان افسردگی در افراد را کاهش دهد
اما دسته دیگری از تحقیقات در مورد قهوه و افسردگی به این نتایج رسیده اند که شاید در ابتدا باعث شود که افسردگی در افراد کاهش پیدا کند ولی در طولانی مدت این موضوع کاملاً برعکس شده و در واقع کافئین خود یکی از علت های افسردگی در افراد می شود.
بررسی ها نشان می دهد قهوه می‌تواند برخی از محرک‌های عصبی مثل دوپامین یا گاما – آمینوبوتریک اسید را مختل کند، طبق تحقیقات علمی اختلا در فعالیت دوپامین در بدن و به نوعی کاهش مقدار آن باعث عوارض مختلفی در بدن افراد می شود که مهمترین آن بی انگیزگی می باشد.
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافته‌اند که مصرف قهوه کافئین‌دار، پیامدهای مفید و مضری را برای سلامتی به همراه دارد.
به گزارش میگنا ، نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهند که قهوه دارای کافئین می‌تواند اثرات کوتاه‌مدت مفید و مضر از جمله افزایش ضربان قلب غیر طبیعی، افزایش فعالیت بدنی و کاهش مدت زمان خواب را برای سلامتی به همراه داشته باشد.
"گریگوری مارکوس"(Gregory Marcus)، پژوهشگر "دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو"(UC San Francisco) و از پژوهشگران این پروژه گفت: قهوه از رایج‌ترین نوشیدنی‌های مورد استفاده در جهان به شمار می‌رود اما اثرات آن بر سلامتی هنوز نامشخص است. اگرچه بیشتر پژوهش‌های بلندمدت، فواید بالقوه نوشیدن قهوه را مطرح کرده‌اند اما این نخستین آزمایش تصادفی برای بررسی پیامدهای فیزیولوژیکی مصرف قهوه است.
مارکوس و همکارانش، ۱۰۰ داوطلب بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند و از آنها خواستند که به مدت دو هفته از دستگاه‌های ضبط مداوم نوار قلب برای ردیابی ضربان قلب، از دستگاه‌های مچی برای ردیابی فعالیت بدنی و خواب و از صفحه نمایش گلوکز برای ردیابی سطح قند خون استفاده کنند. میانگین سنی شرکت‌کنندگان ۳۸ سال بود. ۵۱ درصد از شرکت‌کنندگان، زن و ۴۸ درصد، سفیدپوست بودند. همچنین پژوهشگران، نمونه‌های DNA بزاق شرکت‌کنندگان را برای ارزیابی انواع ژنتیکی که ممکن است سوخت و ساز کافئین را تحت تأثیر قرار دهند، بررسی کردند.
سپس، از شرکت‌کنندگان به‌ طور تصادفی خواسته شد که از مصرف قهوه خودداری کنند یا مصرف آن را ادامه دهند. مصرف قهوه، روی صفحه نمایش ثبت شد و پژوهشگران، رفتن شرکت‌کنندگان به کافی‌شاپ‌ها را با ردیاب جغرافیایی دنبال کردند. همچنین شرکت‌کنندگان، پرسشنامه‌های روزانه‌ای را تکمیل کردند تا میزان قهوه‌ مورد استفاده در صبح هر روز را مشخص کنند.
این بررسی نشان داد که مصرف قهوه با افزایش ۵۴ درصدی "انقباض زودرس بطنی"(PVC) مرتبط است. در مقابل، نوشیدن قهوه بیشتر با میزان کمتری از "تندتپشی فوق بطنی"(SVT) همراه بود.
مصرف قهوه، به طور پیوسته با فعالیت بدنی بیشتر و همچنین خواب کمتر مرتبط بود. پژوهشگران، نتایج زیر را به طور مشخص دریافتند؛
شرکت‌کنندگانی که قهوه مصرف می‌کردند، در مقایسه با روزهایی که قهوه نمی‌نوشیدند، روزانه بیش از ۱۰۰۰ گام اضافی را ثبت کردند.
●دستگاه‌های "فیت‌بیت"(Fitbit) نشان دادند شرکت‌کنندگانی که هنگام روز قهوه می‌نوشیدند، ۳۶ دقیقه کمتر در شب می‌خوابیدند.
نوشیدن بیش از یک فنجان قهوه، تعداد ضربان‌های نامنظم قلب را بیش از دو برابر بالا برد.
●مصرف هر فنجان قهوه اضافی، با حدود ۶۰۰ گام بیشتر در روز و ۱۸ دقیقه خواب کمتر در هر شب همراه بود.
●هیچ تفاوتی در میزان گلوکز ثبت‌شده هنگام مصرف قهوه و اجتناب از نوشیدن آن وجود نداشت.
مارکوس گفت: فعالیت بدنی بیشتر که به نظر می‌رسد ناشی از مصرف قهوه باشد، فواید بسیاری برای سلامتی دارد؛ از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو و چندین نوع سرطان. همچنین، افزایش فعالیت بدنی می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند. از سوی دیگر، کاهش خواب با انواع پیامدهای نامطلوب روانی، عصبی و قلبی-عروقی همراه است. ضربان‌های غیرطبیعی‌ قلب، خطر بروز فیبریلاسیون دهلیزی را به همراه دارد و ضربان‌های غیرطبیعی‌تر، خطر نارسایی قلبی را افزایش می‌دهند. این نتایج، رابطه پیچیده میان قهوه و سلامتی را نشان می‌دهند.
شرکت‌کنندگانی که انواع ژنتیکی مرتبط با سوخت و ساز سریع‌تر کافئین را داشتند، با مصرف قهوه کافئین‌دار، ضربان قلب غیرطبیعی‌تری را نشان دادند. هرچه یک فرد براساس ژنتیک خود، سوخت و ساز کافئین را کندتر انجام دهد، با نوشیدن قهوه کافئین‌دار، خواب بیشتری را از دست می‌دهد.
همچنین پژوهشگران به دنبال پاسخ این پرسش هستند که آیا تغییرات صورت گرفته در ورزش یا خواب، بر تاثیر قهوه بر ضربان غیرطبیعی قلب اثر می‌گذارند یا خیر. آنها چنین ارتباطی را شناسایی نکردند.
مارکوس خاطرنشان کرد: از آنجا که قهوه به طور تصادفی به شرکت کنندگان این پژوهش داده شد، می‌توان رابطه علت و معلولی را استنباط کرد. این مشاهدات، طی ارزیابی‌های مکرر روزهای مصرف قهوه در مقایسه با روزهای مصرف نکردن آن انجام شد و نگرانی‌ها را در مورد تفاوت‌های موجود در ویژگی‌های فردی به عنوان توضیحی برای این نتایج از بین برد.

فواید مصرف قهوه چیست؟
پژوهش‌های علمی ثابت کرده است که مصرف قهوه باعث
  • عملکرد هوشیارتر مغز و اعصاب می‌شود.
    خستگی شما را برطرف می‌کند.
    با کاهش اشتها، جلوی چاقی را می‌گیرد.
    به از بین رفتن یبوست کمک می‌کند.
    با شل کردن ماهیچه‌های شش باعث تنفس بهتر می‌شود.
    با رفع خستگی، باعث افزایش فعالیت شما می‌شود.
    مهارت و دقت در کارها را بهبود عملکرد چشم، افزایش می‌دهد.
    با تحریک مغز، حافظه را افزایش می‌دهد.
    به انسان تیزهوشی همراه با آرامش می‌بخشد.
    برای بعضی افراد، عامل تحریک قوای جنسی است.
مضرات مصرف قهوه چیست؟
  • قهوه فشارخون را بالا می‌برد و آن‌هایی که فشارخونشان بالاست باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند.
    باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می‌شود.
    باعث بیماری قلبی می‌شود. تجربه ثابت کرده است کسانی که قهوه می‌نوشند احتمال بیماری قلبی در آن‌ها سه برابر کسانی است که قهوه نمی‌خورند.
    کلسترول خون را افزایش می‌دهد.
    زنان باردار به‌هیچ‌وجه نباید قهوه مصرف کنند زیرا باعث عوارض خطرناک برای کودک می‌شود.
    خوردن قهوه در خانم‌ها ممکن است باعث کیست در سینه شود.
    ایجاد سردرد می‌کند.
    قهوه بی‌خوابی می‌آورد.
    ممکن است باعث حرکات غیرارادی عضلانی شود.
    ایجاد ناراحتی‌های روده‌ای و معده‌ای می‌کند.
    لرزش و رعشه می‌آورد.
    سوءهاضمه می‌آورد.
    در برخی مصرف زیاد تولید اسهال می‌کند.
    باعث تضعیف قوای جنسی می‌شود.
     
مضرات قهوه از نظر طب سنتی ایران
قهوه فشارخون را بالا می‌برد و آن‌هایی که فشارخونشان بالاست باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند
باعث تحریک و ضعیف شدن قلب می‌شود
کلسترول خون را افزایش می‌دهد.
زنان باردار به‌هیچ‌وجه نباید قهوه مصرف کنند، زیرا باعث عوارض خطرناک برای کودک می‌شود.
قهوه بی‌خوابی می‌آورد.
ایجاد ناراحتی‌های روده‌ای و معده‌ای می‌کند.
لرزش و رعشه می‌آورد.
سو ‌هاضمه می‌آورد.
در برخی مصرف زیاد تولید اسهال می‌کند.
طبع سرد قهوه می‌تواند باعث تضعیف قوای جنسی شود
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

تکنیک‌های مختلف درس خواندن و زمان استفاده از آن‌ها
چه شوهرانی دست بزن دارند؟
آیا شاد بودن به ژنتیک وابسته است؟
چرا خواهر و برادرها کارد و پنیرند؟! راه حل چیست؟
آیا سفید کردن دندان ها کاری اشتباه است؟
درمان متمرکز بر هیجان (emotional focused therapy) چیست ؟
۵ فوبیای نادر بین افراد در جهان
چگونه تصمیماتی ماهرانه و سالم بگیریم؟
چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید
درون سازی و برون سازی از دیدگاه پیاژه
این موارد نشان می‌دهد شما افسرده‌اید
در نهان به آنان دل می بندیم ؛ که دوستمان ندارند و در آشکار از آنان که دوستمان دارند غافلیم شاید این است دلیل تنهایی ما... دکتر علی شریعتی