دوشنبه ۷ آذر ۱۴۰۱ - 28 Nov 2022
تاریخ انتشار :
سه شنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۱ / ۱۰:۱۰
کد مطلب: 59045
۷
عمده ترین ابزار در توسعه سلامت و تاب آوری کودکان

تاب آوری سمت روشنایی و آگاهی است

محمدرضا مقدسی
تاب آوری سمت روشنایی و آگاهی است
محمدرضا مقدسی مدیر و موسس خانه تاب آوری در یادداشتی نوشت همه کودکان می‌توانند دربرابر چالش ها به مقابله با استرس ، ناملایمات ، شکست ها یا حتی پذیرش و جذب آنها  عملکردی قابل قبول داشته باشند و این چیزی نیست که به شکل ژنتیک یا غریزی در کودکی نهادینه باشد و یا به همراه رشد به آن دست یابد .
کودکان تاب آور جسور و سخت روهستند دست از تلاش بر نمیدارند زیرا آنها شجاع و کنجکاو بوده و به ندای درونی خود اعتماد دارند و پذیرای این موضوع هستندکه گاهی آنچه را که از آنان مورد انتظار است را نمی توانند برآورده کنند به نظر میرسد تاب آوری با مهارت " نه گفتن " و " نه شنیدن " همبسته باشد
این کودکان تاب آوری و توانایی خود را میشناسند کاملا با محدودیت ها و نقاط ضعف خود آشنا هستند و سعی می کنند که از این نقاط عبور کنند و با مشکلات معقول مواجه شوند و کودکان تاب آوری از جنس حل مساله و حمایت گیری هستند و میتوانند به اهداف بلند مدت خود دست یابند .
بچه ها در حین فرایند رشد و تکامل خود با درجات و سطوح مختلفی از استرس رو به رو می شوند و والدین با تلاش و کوشش خود نمی توانند از آنها در برابر این موانع حفاظت کنند .
بچه ها فشارهایی چون بیماری، مدرسه و محله جدید ، مواجهه با قلدری و زورگویان سایبری و هزاران مانع و دردسردیگر مواجه می شوند .
کودکان در مسیر پرفراز و فرود زندگی خود ممکن دوستانی را ازدست بدهند یا شاهد طلاق والدین و مسایلی از این دست باشند این پستی بلندی ها هر چند گاهی برای بزرگسالان کوچک به نظر بیاید اما برای کودکان بسیار جدی و قابل تأمل است .
وقتی بچه ها مهارت ها و اعتماد به نفس کامل را برای رویارویی با مشکلات داشته باشند ،اول در مسیر حل مساله وعبورموفقیت آمیزازموقعیت استرس زا حرکت می کنند و دوم یاد می‌گیرند در موقعیت های بعدی  به دارایی ها و توانایی های خود اشراف بیشتری داشته و از روشهای موفق پیشین تجربیاتی کار آمد توشه راه کنند  که تداوم این ماجرا به آنان این پیام درونی را القاء می کند که تو قوی و توانمند هستی  و ناتوانی هم عیب و ایراد نیست و در صورت لزوم میتوانی از سایرین کمک بگیرید.
نکته بسیار مهم این است که والدین گاهی بدون توجه به عواقب کار خود به سرعت وارد عمل شده و به کودک کمک می کنند در حالیکه بچه ها باید ناراحتی را تجربه کنند تا بتوانند با قدرت تاب آوری عامل ناراحتی را از سرراه بردارند
شتابزدگی ازمصلحت ومعنویت بدوراست سرعت ماهیتی معنوی ندارد عجله احتمال بروزاشتباه را تشدید میکند و سراسیمه بودن چیزی جز تضعیف تاب آوری نیست .
والدین بایستی به کودکان کمک کنند تا با تعقل و تامل آموزش  در مسایل خود تفکر کنند، گام نخست حفظ خونسردی و مدیریت و تنظیم هیجانات است و در گام بعدی توسعه مهارتهای حل مساله لحاظ گردد
 نبود مهارتهای حل مساله  باعث میشود تا کودکان مستاصل شوند واضطراب و ترس آنها را از کار بیناندازد برهمه ما روشن است که مدیریت خویشتن و تنظیم هیجانات و توانایی حل مساله همبسته تاب آوری است .
 
یک ارتباط عاطفی قوی ایجاد کنید
 وظیفه ای شایسته است  که والدین با فرزندان خود وقت بگذارند و از نظر عاطفی هم در دسترس باشند  کودکان باید این مهارت ها را در چهار چوب ارتباط و تعامل با والدین خود بیاموزند.
این نکته بسیار حساس و مهم است که روی فرزند خود تمرکز کنید تا او بداند که از حمایت بی قید و شرط شما برخوردار است.در چنین شرایطی او احساس قدرت می کند  کودکان توانا در رویارویی با مشکلات مختلف به دنبال راهنمایی و مشاوره خواهند بود  و سعی می‌کند مقتدرانه و با آمادگی وارد موقعیتهای دشوارشوند ارتباطات مثبت و پویا بین بزرگسالان مهارت های مقابله و حل مسئله را اتوماتیک وار مدل می‌کند تشویق کودکان به بررسی محدوده ریسک هم میتواند از نکات  مهم این مبحث باشد  
 خطر پذیری ، سلامت و ریسک پذیری از جمله صفات و ویژگی های افراد موفق است چیزی که کودکان را وادار می کند تا از منطقه امن خود خارج شوند و در صورت عدم موفقیت آسیب کمتری را هم تجربه کنند
وقتی کودکی از ریسک دوری می کند این پیام درونی را دریافت می کند که من به اندازه کافی قوی نیستم این مساله به ویژه در خصوص کودکان نازپرورده ودر سبک فرزند پروری " والدین هلی کوپتری " موضوعی قابل تامل است .
ریسک پذیری از سوی بچه ها به آنها یاد میدهد که به خودشان فشار بیاورند در برابرفشار مقاومت کنند وباطرح سوال تلاش کنند به حل آن نزدیک شوند .غالبا وقتی بچه ها برای حل مشکل خود نزد والدین می آیند پاسخشان توضیح و توصیف است در حالی که نکته مهم این است که با باز گرداندن مشکل به خود کودک با سوال، به او کمک میشود که فکر کند و به راه حل برسد
شناسایی و توصیف احساسات
انسان سالم طیف کامل هیجانات انسانی را تجربه میکند وقتی استرس شکل میگیرد و هویدا میشود احساسات به اعلی درجه خود میرسند حکمیت این هیجانات میتواند احتمال بروز خطا را افزایش  و آسیب زا باشد به فرزندانمان بیاموزیم همه احساسات مهم هستند وهر کدام کارکرد خاصی در زندگی دارند تجربه تک تک آن احساسات باعث میشود که آنها را درک کنیم مثل احساس اضطراب ،خشم ،غمگینی وحسادت ...و به انها گوشزد کنیم که این احساسات بد پایدار نیستند و زود گذرمی باشند که
 نتیجه گرایی و فراراز شکست موجب اضطراب است پیشنهاد ما برای توسعه تاب آوری پرهیز از تاکید بر نتیجه و توجه به روند و فرایند تلاش کودکان است
لذا توصیه میشود بجای تمرکز به نتیجه به فرآیند توجه داشته باشیم از شکست فرارنکنیم با آن روبه رو شده و آن را بخشی از فرآیند پیروزی بدانیم
اجتناب از شکست برابراضطراب است وقتی والدین بر نتیجه نهایی قبولی یا شکست توجه کنند باعث القا این مطلب میشود که کودک از خطر اجتناب کند به همین سادگی کودکان را از فرصت رشد و با تجربه شدن و آموختن محروم خواهیم کرد.
کور توانایی خلق بینایی ندارد
 تاب آوری سمت روشنایی و آگاهی است آنسوی دیگر تاریکی و جهل و آسیب است خردمندی و خوشبینی پر پرواز تاب آوری است بیخردی و بدبینی سمت جهل و تاریکی است  در حالیکه تاب آوری شادمانی و امید و ظرفیت ایجاد تغییر و تحول مثبت است
 
ورزش عمده ترین ابزار در توسعه سلامت و تاب آوری کودکان
 ضمانت رشد و سلامت روانی و اجتماعی کودکان در ورزش ، تربیت و فعالیت های بدنی است ورزش کودک را در برابر استرس و ناملایمات بیمه میکند .وحال انکه ورزش های گروهی مداوم تاب اوری را به شکل ویژه ای در درون کودک متبلور می سازد .هرچند گاهی برای کودک چنین ورزشهایی جذابیت نداشته باشد ،اما وظیفه والد این است که کودک را به آن سمت وسو سوق دهد تا شرکت در بازیهای آزاد و تعامل در گروه ،تاب را در کودک افزایش دهد  ورزش چه دررشته ای گروهی و چه در رشته ای انفرادی ارایه دهنده بهترین الگوها و مدل برای افزایش سرمایه اجتماعی ، رقابت  و تمرین پذیری و ارتقاء خودکارآمدی است زندگی کودکان با فعالیت بدنی و ورزش به یقین سرشار از شادی ، سلامت ، هیجان و فرصت های یادگیری پرشمار است
فضای ورزش سرشار از رقابت و دوستی ، شکست و خستگی یا پیروزی و سرافرازی ست قانون پذیری و حرمت کسوت و بزرگی نگه داشتن از سایر مزیت های بی مانند محیط های ورزشی است
 
 
 
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

این ۹ نشانه می‌گوید شریک عاطفی‌تان در حال خیانت است
پنج توصیه کلیدی برای مهار ترس در کودکان
تفاوت‌های علایم افسردگی در زنان و مردان
ازدواج سفید نه، هم‌باش‌های سیاه!
منشاء تعارض در روابط زناشویی و راه‌حل‌های کلیدی جهت مدیریت آن
سوگ جمعی چیست؟ چطور با آن کنار بیاییم؟
دلیل یادگیری سریع‌تر کودکان نسبت به بزرگسالان
علت تمایل بیشتر زنان در خرید از تولیدکنندگان زن چیست؟
وسواس تقارن و راه‌های درمانی
وقتی حالتان بد است این کارها را نکنید
چه نوع آدم‌هایی به طالع‌بینی اعتقاد دارند؟
نظریه شخصیت جورج کلی
یک رابطه خوب زمانی است که کسی پذیرای گذشته، پشتیبان امروز و مشوق فردایتان باشد.