مهارت زندگی مثبت
راهکارهایی برای بهبود مهارت‌های اجتماعی
مهارت‌های اجتماعی از قبیل مهارت‌های ارتباطی، همدلی، مهارت‌های بین فردی و گوش دادن موثر، نه تنها برای زندگی شخصی و اجتماعی بلکه برای زندگی حرفه‌ای و کاری نیز مفید و لازم هستند. مهارت‌های اجتماعی، ارتباط و تعامل با دیگران را در هر محیطی تسهیل می‌کنند.
مهارت‌های اجتماعی هنگام تعامل با همسالان، زندگی روزمره در جامعه، ورود به یک تجربه جدید مانند شروع کار در محل کار جدید، ازدواج، سفر و ... ضروری است و به ما کمک می‌کنند تا ارتباط موثرتر و کارآمدتری داشته باشیم.
اگر احساس می کنید در این مهارت‌ها ضعیف هستید، پیروی از راهکارهای زیر می‌تواند به بهبود مهارت‌های اجتماعی شما کمک کند:
- مانند یک فرد اجتماعی رفتار کنید. اجازه ندهید اضطراب شما را عقب نگه دارد. تصمیم بگیرید که با افراد جدید صحبت کنید و وارد گفتگو شوید، حتی زمانی که در مورد آن احساس نگرانی می‌کنید. با گذشت زمان، این کار برای شما آسان‌تر خواهد شد .
از اهداف کوچک شروع کنید. اگر رفتن به یک مهمانی یا گذراندن وقت در میان جمعیت زیاد، برایتان به نظر سخت می‌رسد، با گام‌های کوچک شروع کنید. مثلاً به سوپرمارکت محله رفته و بعد از خرید به فروشنده بگویید «متشکرم» یا به رستوران بروید و غذای خود را سفارش دهید.
در گفتگوها سوالات باز بپرسید. سوالاتی بپرسید که نیاز به پاسخ بیشتر از بله یا خیر دارند و در صحبت را برای دعوت از طرف مقابل برای ادامه گفتگو باز کنید.
سخاوتمندانه از دیگران تعریف کنید. تعریف و تمجید می‌تواند راهی عالی برای شروع یک گفتگو باشد. از همکار خود در مورد ارائه‌ای که در یک جلسه داشته تعریف کنید یا از همسایه خود برای ماشین جدیدش تعریف نمایید.
کتاب‌هایی درباره مهارت‌های اجتماعی بخوانید. کتاب‌های زیادی در بازار وجود دارد که می‌تواند به شما در یادگیری مهارت‌های اجتماعی خاص و راه‌های شروع مکالمه کمک کند. با این حال، به خاطر داشته باشید که خواندن در مورد این مهارت‌ها شما را متخصص نمی‌کند. شما باید آن‌ها را بارها و بارها تمرین کنید.
اخلاق خوب را تمرین کنید. داشتن اخلاق خوب تا حد زیادی به بهبود مهارت‌های اجتماعی کمک می‌کند. مودب بودن، قدردانی کردن و بکار بردن و رعایت آداب را تمرین کنید.
به زبان بدن خود توجه کنید. ارتباط غیرکلامی بسیار مهم است. به نوع زبان بدنی که استفاده می‌کنید دقت کنید. سعی کنید آرام به نظر برسید، تماس چشمی مناسبی برقرار کنید و برای گفتگو مشتاق به نظر برسید.
در گروه‌های مختلف عضو شوید. گروه‌های ورزشی، انجمن‌ها، گروه‌های سفر و گردش و ... زیرا هر چه تجربه بودن در جمع‌های مختلف را داشته باشید مهارت‌های اجتماعی شما سریع‌تر بهبود می‌یابد.
در جریان رویدادهای جاری باشید. روندهای فعلی و اخبار را بخوانید تا چیزی برای صحبت با مردم داشته باشید. این موضوع می‌تواند یک راه عالی برای شروع یک مکالمه باشد.
