يکشنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۱ - 4 Dec 2022
تاریخ انتشار :
سه شنبه ۲۹ شهريور ۱۴۰۱ / ۰۹:۰۰
کد مطلب: 59940
۰

چرا وقتی ورزش می‌کنید حال روح‌تان بهتر می‌شود؟

آسیب‌های روحی ورزش سنگین!
چرا وقتی ورزش می‌کنید حال روح‌تان بهتر می‌شود؟
این تحقیق در واقع روی درمان علائم افسردگی و اضطراب از طریق فعالیت‌های ورزشی تمرکز دارد. این مطالعه توسط کالج «دارتموث» آمریکا انجام شده است.

سلامت روان افراد به‌لطف ورزش مستمر بهبود چشمگیری خواهد داشت

مطالعات انجام شده روی دیتاهای سلامتی کاربران که در یک سال جمع‌آوری شده‌اند، ورزش می‌تواند درمان مناسبی برای افسردگی، اضطراب، خستگی ذهنی، زوال عقل و موارد مشابه باشد.

در تحقیقات جدید، فعالیت‌های ورزشی به عنوان فاکتوری بلندمدت در زندگی افراد لحاظ شده‌اند تا تغییرات آن قابل بررسی باشند.

نتایج به‌دست آمده از این اطلاعات سلامتی جالبند. کاری که محققان انجام دادند، این بود که بازه‌های زمانی چند روزه یا چند هفته‌ای را بین فعالیت‌های ورزشی کاربران در نظر گرفتند و به تاثیرات آن روی سلامت روان افراد پرداختند.

کاربران مربوطه به نظرسنجی در مورد سلامت روان خود نیز پیوستند تا به افزایش دقت نتایج کمک کنند.
آن‌ها با انجام یک سری تست حافظه و هوش را برای این تحقیق انجام دادند و سرانجام نتایج جالبی آشکار شدند.

گزارشات مربوط به این تحقیق نشان می‌دهند که رابطه بین ورزش و سلامت مغز بسیار پیچیده و البته پر اهمیت است.

بر همین اساس، اگر شما طی طولانی‌مدت فعالیت ورزشی هرچند کم داشته باشید، می‌توانید وضعیت سلامت روحی و روانی خود را تقویت کنید.

نکته جالب این بود که کاربران پر تحرک‌تر که فعالیت ورزشی سنگین‌تری داشتند، سطوح بالاتری از اضطراب را تجربه می‌کردند.

بنابراین اگر در فعالیت ورزشی طولانی‌مدت تعادل را رعایت کنید، موفق به بهبود سلامت روان خود خواهید شد.
 
مرجع : دیجیاتو
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

وقتی بزرگسالان هم مانند کودکان بیش‌فعال می‌شوند
علائم و راهکارهای کنترل اختلال نارسا خوانی
این ۹ نشانه می‌گوید شریک عاطفی‌تان در حال خیانت است
پنج توصیه کلیدی برای مهار ترس در کودکان
تفاوت‌های علایم افسردگی در زنان و مردان
ازدواج سفید نه، هم‌باش‌های سیاه!
منشاء تعارض در روابط زناشویی و راه‌حل‌های کلیدی جهت مدیریت آن
سوگ جمعی چیست؟ چطور با آن کنار بیاییم؟
دلیل یادگیری سریع‌تر کودکان نسبت به بزرگسالان
علت تمایل بیشتر زنان در خرید از تولیدکنندگان زن چیست؟
وسواس تقارن و راه‌های درمانی
وقتی حالتان بد است این کارها را نکنید
صعود به اورست 13 روز به طول مي انجامد، اما سقوط از آن فقط « 8 ثانيه ». ساختن روابط مدتها به طول مي انجامد اما از بين رفتن آن فقط در چند ثانيه!