جمعه ۱۸ آذر ۱۴۰۱ - 9 Dec 2022
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۱ / ۲۳:۲۷
کد مطلب: 60058
۱

شب‌ها به این دلیل مهم کنار همسرتان نخوابید!

شب‌ها به این دلیل مهم کنار همسرتان نخوابید!
به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان داده که جدا خوابیدن همسران باعث بهبود در کیفیت خوابشان می‌شود.
میر کریگر، استاد دانشگاه یل و نویسنده کتاب «معمای خواب: چرا استراحت شبانه خوب برای داشتن زندگی سالم ضروری است؟» معتقد است که برخی از مسائل بر کیفیت خواب انسان تأثیر می‌گذارند و یکی از آن‌ها این است که چه کسی در کنار شما می‌خوابد و چقدر با هم خوب می‌خوابید.
 
کرایگر می‌گوید: «مشکل این است که بسیاری از ما با مشکلات خواب از جمله بی‌قراری، پاراسومنیا (ترس از خواب و راه رفتن در خواب)، ایست موقتی تنفس در خواب یا مراجعه مکرر به دستشویی مواجهیم. حال تصور کنید که کسی کنارمان خوابیده که با مشکلاتی مشابه ما دست و پنجه نرم می‌کند یا اینکه مرتباً در خواب تکان می‌خورد یا پتو را می‌کشد یا ساعت خوابش با شما یکی نیست. به این صورت شانس لذت بردن از یک شب خوابیدن بدون دردسر را از شما می‌گیرد.
 
مارلو گاریسون، مشاور جنسی و رئیس انجمن مشاوران و درمانگران امریکا می‌گوید که با هزاران زوجی که می‌خواهند رابطه خود را بهبود دهند صحبت کرده و دریافته که خوابیدن به صورت جدا (استفاده از تخت‌های یک‌نفره در یک اتاق) به تقویت پیوند بسیاری از این زوج‌ها کمک کرده است.
 
جوزف کیلونا، روان‌شناس، هم نظر مشابهی دارد و معتقد است که کم‌خوابی باعث بروز مشکلات فیزیکی و عاطفی می‌گردد. جدا خوابیدن می‌تواند مشکلات خواب را به حداقل برساند یا آن را از بین ببرد. همچنین این کار در مواردی باعث تقویت رابطه و نجات آن می‌شود.
 
وندی تروکسل، نویسنده کتاب «راهنمای زوج‌ها برای خواب بهتر» می‌گوید که دریافته جدایی در خواب باعث می‌شود زوج‌ها بیشتر قدر یکدیگر را بدانند و صبح روز بعد که هم‌دیگر را ببینند حس خوبی داشته باشند. او معتقد است که این کار مثل آن است که به اندازه یک خواب مرخصی بگیرید و بعد دوباره با هم یکی شوید.

زوج‌هایی که تصمیم می‌گیرند جدا از هم بخوابند باید از جنبه‌های منفی این قضیه نیز آگاه باشند و برای آن برنامه داشته باشند. هنین، روان‌شناس، می‌گوید: «خوابیدن جدا از هم می‌تواند مشکل‌ساز شود و آن در صورتی است که یکی از طرفین نخواهد این کار را انجام دهد.»

کارشناسان معتقدند که زوج‌هایی که جدا از هم می‌خوابند ممکن است موقع خوابیدن احساس امنیت کمتری داشته باشند. همچنین این احتمال وجود دارد که صمیمیت بین زوجین کم شود. بنابراین پیشنهاد می‌شود اگر تصمیم دارید جدا از همسرتان بخوابید نکات منفی و مثبت این کار را به خوبی ارزیابی کنید و مطمئن شوید که شریک زندگی‌تان از این کار رضایت کامل دارد.
 
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چطور از اضطراب به نفع خود استفاده کنیم؟
چرا خودشیفته‌ها جذب نظریه‌های توطئه می‌شوند؟
سندروم داون چیست؟
استاد احمد صافی پدر مشاوره در آموزش و پرورش درگذشت+عکس
۳ کاری که در آستانه خشمگین شدن و از کوره در رفتن می‌توانید برای پرهیز از آن انجام بدهید
وقتی بزرگسالان هم مانند کودکان بیش‌فعال می‌شوند
علائم و راهکارهای کنترل اختلال نارسا خوانی
این ۹ نشانه می‌گوید شریک عاطفی‌تان در حال خیانت است
پنج توصیه کلیدی برای مهار ترس در کودکان
تفاوت‌های علایم افسردگی در زنان و مردان
ازدواج سفید نه، هم‌باش‌های سیاه!
منشاء تعارض در روابط زناشویی و راه‌حل‌های کلیدی جهت مدیریت آن
مانعی برای پرواز آرزوهایت نباش. آسمان همواره پذیرای قاصدک هایی است که امیدهایت را سوار بر آن کرده ای