افرادي كه بسيار در موقعيت خشم قرار مي‌گيرند، مي‌توانند بدون استفاده از دارو و تنها با تمرينات خاصي بر خشم خود فائق آيند.
به گزارش ايسنا، به گفته «توماس دنسون» از دانشگاه «نيوساوث‌ولز»، در اين تمرينات، افراد راست دست بايد براي كارهايي مانند گرفتن ماوس رايانه، هم زدن نوشيدني يا باز كردن در از دست چپ خود استفاده كرده و افراد چپ دست نيز خلاف آن را به كار ببرند.
تمرين با استفاده از دست اشتباه مي‌تواند مانند يك تمرين براي انواع ديگر كنترل نفس مانند مودب بودن مورد استفاده قرار بگيرد.
تنها دو هفته انجام اين تمرينات مي‌تواند تمايل به رفتار انگيزشي را كاهش دهد.
به گفته دكتر «دنسون»، تمرين كنترل نفس با مارست در يادگيري گلف يا نواختن پيانو تفاوتي ندارد.
وي در مطالعات خود نشان داد كه افرادي كه بر استفاده از دست غير غالب خود براي دو هفته تلاش كرده‌اند، توانسته‌اند بر خشم خود تا حد زيادي غلبه كنند.
طبق اين پژوهش كه در مجله «Current Directions in Psychological Science» منتشر شده، تنها كنترل نفس مي‌تواند انسان را از كارهاي عصبي دور نگه دارد.
طبق پژوهش‌ها، افراد خشمگين اغلب افرادي هستند كه از كنترل نفس پائين‌تري برخوردارند.
به گفته محققان اين افراد به دليل اين‌كه نمي‌توانند اين كار را به خوبي انجام دهند، پرخاشگري بيشتري دارند.
در حقيقت اگر افراد را در دستگاه اسكن مغزي قرار داده و فعاليت مغزي آن را در زمان توهين به اين افراد مشاهده كنيم، بخش‌هاي مرتبط با كنترل نفس در افراد با پرخاشگري كمتري از فعاليت بيشتري برخوردار هستند.
