جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
جمعه ۱۴ تير ۱۳۹۲ / ۱۶:۲۵
کد مطلب: 18351
۶
۱۴
طاقتتان کي طاق مي شود؟!

پرسشنامه تاب آوري

پرسشنامه تاب آوري
همه ما کم و بيش روزهاي سختي را در زندگي تجربه کرده ايم. حال عده اي بيشتر و عده اي کمتر؟! روزهايي چون روزهاي بي پولي، بيکاري، تنهايي و ... اما آن چه مهم است تاب و تحملي است که ما در چنين روزهايي از خود نشان مي دهيم.
حتما شنيده ايد که مي گويند فلاني در برابر موقعيت هاي سخت، تاب و تحمل بالايي دارد و اما ديگري نه!تا به حال به اين مسئله فکر کرده ايد که تاب آوري شما در برابر موقعيت هاي سخت و دشوار چقدر است؟
براي پاسخ به اين سوال بد نيست آزمون اين هفته صفحه خانواده و مشاوره را پاسخ دهيد.

سپيده دانايي نوشت: رويکرد روان شناسي مثبت گرا، که در سال هاي اخير بسيار مورد توجه قرار گرفته است، به جاي پرداختن به ناهنجاري ها و اختلال ها، به استعدادها و توانمندي هاي انسان مي پردازد. اين رويکرد، هدف نهايي خود را شناسايي شيوه هايي مي داند که شادکامي انسان را در پي دارند. از اين رو عواملي که سبب سازگاري هرچه بيشتر آدمي با نيازها و تهديدهاي زندگي مي شوند، از اهميت ويژه اي برخوردارند.

در اين ميان «تاب آوري» به عنوان يکي از ويژگي هاي مهم رواني، نقش حياتي در بهداشت رواني افراد دارد و به صورت توانايي فرد در حفظ سلامتي و عملکرد موفقيت آميز خود، يا سازگاري با يک موقعيت تهديدآميز يا آزاردهنده تعريف مي شود.
به زبان ساده تر مي توان گفت تاب آوري به اين معناست که هرچند فرد در موقعيت هاي پر از آسيب زندگي مي کند، اما از بيشتر آن ها سربلند و سالم بيرون مي آيد. اين پرسشنامه را کانر و ديويد سون در سال ۲۰۰۳ براي سنجش ميزان تاب آوري افراد تهيه کرده اند.
براي پاسخگويي به آن، مشخص کنيد هر يک از عبارات زير چقدر درباره شما صدق مي کند و نظر خود را بر حسب شدت از کاملا نادرست=صفر تا کاملا درست=۴ بيان کنيد.
اگر موردي براي شما رخ نداده است، پاسخ خود را طبق اين که اگر آن اتفاق مي افتاد چه احساسي داشتيد، بيان کنيد.
رديف عبارات کاملا نادرست (صفرامتياز) به ندرت (يک امتياز) گاهي درست (۲امتياز) اغلب درست (۳امتياز) کاملا درست (۴امتياز)
 ۱ وقتي تغييري رخ مي دهد، مي توانم خودم را با آن سازگار کنم.
۲ حداقل يک نفر هست که رابطه نزديک و صميمي ام با او در زمان استرس به من کمک مي کند.
۳ وقتي راه حل روشني براي مشکلاتم وجود ندارد. گاهي تقدير مي تواند کمک کند.
۴ مي توانم براي هر چيزي که سر راهم قرار مي گيرد، چاره اي بينديشم.
۵ موفقيت هايي که در گذشته داشته ام چنان اطميناني در من ايجاد کرده اند که مي توانم با چالش ها و مشکلات پيش رو برخورد کنم.
۶ وقتي با مشکلي رو به رو مي شوم سعي مي کنم جنبه هاي خنده دار آن ها را هم ببينم.
۷ لزوم کنار آمدن با استرس موجب قوي تر شدنم مي شود.
۸ معمولا پس از بيماري، صدمه و ديگر سختي ها به حال اولم بر مي گردم.
۹ معتقدم در هر اتفاق خوب يا بدي، مصلحتي نهفته است.
۱۰ در هر کاري بيشترين تلاش را مي کنم و به نتيجه هم کاري ندارم.
۱۱ معتقدم به رغم وجود موانع، مي توانم به اهدافم دست يابم.
۱۲ حتي وقتي اوضاع نااميد کننده مي شود مأيوس نمي شوم.
۱۳ در لحظات استرس زا و بحران، مي دانم براي کمک گرفتن به کجا مراجعه کنم.
۱۴ وقتي تحت فشار هستم تمرکزم را از دست نمي دهم و درست فکر مي کنم.
۱۵ ترجيح مي دهم خودم مشکلاتم را حل کنم تا اين که ديگران همه تصميم ها را بگيرند.
۱۶ اگر شکست بخورم به راحتي دلسرد نمي شوم.
۱۷ وقتي با چالش ها و مشکلات زندگي دست و پنجه نرم مي کنم، خود را فردي توانا مي دانم.
۱۸ در صورت لزوم مي توانم تصميم هاي دشوار و غيرمنتظره اي بگيرم که ديگران را تحت تأثير قرار مي دهد.
۱۹ مي توانم احساسات ناخوشايندي چون غم، ترس و خشم را کنترل کنم.
۲۰ در برخورد با مشکلات زندگي، گاهي لازم مي شود صرفا بر اساس حدس و گمان عمل کنم.
۲۱ در زندگي يک حس نيرومند هدفمند دارم.
۲۲ حس مي کنم بر زندگي ام کنترل دارم.
۲۳ چالش هاي زندگي را دوست دارم.
۲۴ بدون در نظر گرفتن موانع پيش رو، براي رسيدن به هدفم تلاش مي کنم.
۲۵ به خاطر پيشرفت هايم به خود مي بالم.

نمره گذاري پرسشنامه «تاب آوري» شامل ۲۵ سوال است که در مقياس ليکرت، يعني از کاملا نادرست با نمره صفر تا هميشه درست با نمره ۴ نمره گذاري شده اند.
نمره کل شما در پرسشنامه از حاصل جمع نمره سوالات به دست مي آيد و عددي بين صفر تا ۱۰۰ است.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

شکو
سوالات استاندارد و قابل تاملی بود
نتیجه این تست و از کجا باید پیدا کنم.
فیاضی
Iran, Islamic Republic of
با سلام عالی بود اما نتیجه ی تست نامشخص بود ممنون میشوم اگر امکان دارد ارسال نمایید با تشکر
تست روانشناسي هيچ دردي رو دوا نميكنه
Denmark
درد رو فقط خود آدم میتونه دوا کنه این واسه اینه که بفهمی چه مشکلی داری
مهتاب
همه تست های شما بدون جواب است لطفا کامل بزارید
صادق
Iran, Islamic Republic of
سلام خب از کجا بفهمیم نمره ی ما چند باشه ادم تا ب اورتری هستیم
باید نمرمون بالا باشه یا پایین
سارا
Iran, Islamic Republic of
فوق العاده بود خیلی کارت درسته سه ساعت داشتم دنبال همین پرسشنامه ها می گشتم
فاطمه
سلام.
خرده مقیاس این مقیاس رولطفامشخص کنید.باتشکر
زهرا
Iran, Islamic Republic of
شیوه نمره گذاری
نمره گذاری گزینه ها در این مقیاس بدین شرح است:
کاملاً نادرست= 0 به ندرت= 1 گاهی درست= 2 اغلب درست= 3 همیشه درست= 4
بنابراین طیف نمرات آزمون بین 0 تا 100 قرار دارد. نمرات بالاتر بیانگر تاب آوری بیشتر آزمودنی است. نتایج تحلیل عاملی حاکی از آنند که این آزمون دارای 5 عامل: تصور شایستگی فردی، اعتماد به غرایز فردی، تحمل عاطفه منفی، پذیرش مثبت تغییر وروابط ایمن، کنترل و تأثیرات معنوی است.
عبارات مربوط به هر زیرمقیاس:
1. زیرمقیاس تصور از شایستگی فردی: 25- 24- 23- 17- 16- 12- 11- 10
2. زیرمقیاس اعتماد به غرایز فردی تحمل عاطفه منفی: 20- 19- 18- 15- 14- 7- 6
3. زیرمقیاس پذیرش مثبت تغییر و روابط ایمن: 8- 5- 4- 2- 1
4. زیرمقیاس کنترل: 22- 21- 13
5. زیرمقیاس تأثیرات معنوی: 9- 3
مبینا
Iran, Islamic Republic of
درود
بسیار سپاسگذارم که مطالب خوب وجامع و ارزشمندی رابرای عموم در اختیار گذاشتید.
Iran, Islamic Republic of
سلام. ممنونم.
علیرضا
Iran, Islamic Republic of
لطفا تعاریف ابعاد تاب اوری ( کنترل, تاثیرات معنوی و...)رو بنویسید
Iran, Islamic Republic of
مررررررررررررررررررررسی
دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
تونل هابه ما آموختند که حتی دردل سنگ هم راهی برای عبور هست، تونل ها راست میگویند ؛ راه است ، حتی از دلِ سنگ! " آنجا كه راه نیست ، خداوند راه را می گشاید... "