<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<!-- generator="استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0" -->
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
    <channel>
        <title>ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان
 - آخرين عناوين تغذیه، سلامت و زیبایی</title>
        <description><![CDATA[تهيه شده توسط ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان میگنا
]]></description>
        <link>https://www.migna.ir/Science-and-Medicine/Nutrition-Health-Beauty</link>
        <lastBuildDate>Tue, 02 Jun 2026 23:44:49 GMT</lastBuildDate>
        <generator>استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0</generator>
        <image>
            <url>https://www.migna.ir/skins/default/fa/normal/ch01_newsfeed_logo.gif</url>
            <title>ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان
 - آخرين ...</title>
            <link>https://www.migna.ir/Science-and-Medicine/Nutrition-Health-Beauty</link>
            <width>100</width>
            <height>70</height>
            <description><![CDATA[تهيه شده توسط ميگنا : پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان میگنا
]]></description>
        </image>
        <language>fa</language>
        <copyright>نقل و نشر مطالب با ذکر نام پايگاه خبری روانشناسی و بهداشت روان میگنا آزاد است.
</copyright>
        <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 23:44:49 GMT</pubDate>
        <category>تغذیه، سلامت و زیبایی</category>
        <ttl>60</ttl>
        <atom:link href="https://www.migna.ir/rssj8.12u9vuk119bqtw25g.ufu.8sozf.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
        <item>
            <title>یک فرد بالغ روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارد؟</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/68932/یک-فرد-بالغ-روزانه-مقدار-کالری-نیاز</link>
            <description><![CDATA[بسته به جنسیت، یک فرد بالغ باید در روز بین ۱۸۰۰ تا ۲۶۰۰ کالری دریافت نماید.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Tue, 02 Jun 2026 10:22:42 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/68932/یک-فرد-بالغ-روزانه-مقدار-کالری-نیاز</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000068/n00068932-s.jpg" length="4643" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>آغاز تحلیل عضلانی از ۳۰ سالگی/ نسخه‌ای برای حفظ عضلات بدن</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/68456/آغاز-تحلیل-عضلانی-۳۰-سالگی-نسخه-ای-حفظ-عضلات-بدن</link>
            <description><![CDATA[یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی از ارکان اصلی تنظیم متابولیسم، حفظ تعادل بدن، افزایش ایمنی، کنترل قند خون و بهبود تحمل بدن در برابر بیماری‌ها و جراحی‌ها محسوب می‌شوند.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Sat, 07 Feb 2026 05:22:50 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/68456/آغاز-تحلیل-عضلانی-۳۰-سالگی-نسخه-ای-حفظ-عضلات-بدن</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000068/n00068456-s.jpg" length="2819" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>بعد از خوردن چه چیزهایی نیاز نیست مسواک بزنیم؟</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/68381/بعد-خوردن-چیزهایی-نیاز-نیست-مسواک-بزنیم</link>
            <description><![CDATA[مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف مواد غذایی اسیدی می‌تواند باعث سایش مینای دندان شود. دندانپزشکان توصیه می‌کنند پس از مصرف مواد غذایی اسیدی حداقل ۳۰ دقیقه تا یک ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید تا بزاق دهان فرصت خنثی کردن محیط اسیدی را داشته باشد.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Mon, 26 Jan 2026 14:23:59 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/68381/بعد-خوردن-چیزهایی-نیاز-نیست-مسواک-بزنیم</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000068/n00068381-s.jpg" length="3260" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>مصرف خودسرانه منیزیم چه بر سر سلامت ما می‌آورد؟</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/68326/مصرف-خودسرانه-منیزیم-سر-سلامت-می-آورد</link>
            <description><![CDATA[یک پژوهشگر حوزه تغذیه می‌گوید: تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم می‌تواند اختلالات خواب را درمان ‌کند. درحالی‌که منیزیم برای برنامه خواب، یک رکن نیست. بلکه یک عنصر تکمیلی است.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Wed, 14 Jan 2026 03:51:41 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/68326/مصرف-خودسرانه-منیزیم-سر-سلامت-می-آورد</guid>
        </item>
        <item>
            <title>عمر طولانی با ۴ راهکار ساده</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/68290/عمر-طولانی-۴-راهکار-ساده</link>
            <description><![CDATA[بشر همواره به داشتن عمر طولانی علاقه مند بوده اما کمتر به این فکر می‌کرده که دستیابی به عمر طولانی تنهابا یک زندگی سالم میسر است ، اما امروزه با افزایش آگاهی در پی پیروی از سبک زندگی سالم‌تر است. به نظر می‌رسد بتوان با رعایت ۴ راهکار ساده به عمر طولانی دست یافت.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Tue, 06 Jan 2026 11:08:27 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/68290/عمر-طولانی-۴-راهکار-ساده</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000068/n00068290-s.jpg" length="2061" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>مغز جوان‌تر می‌خواهید؟ این توصیه‌ها را رعایت کنید</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/68121/مغز-جوان-تر-می-خواهید-این-توصیه-ها-رعایت-کنید</link>
            <description><![CDATA[یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بدن‌ها و عضلات متناسب‌تر می‌توانند مغز را نیز جوان و متناسب نگه دارند.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Fri, 12 Dec 2025 15:35:16 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/68121/مغز-جوان-تر-می-خواهید-این-توصیه-ها-رعایت-کنید</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000068/n00068121-s.jpg" length="3000" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>۱۶ غذا‌ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/67908/۱۶-غذا-ی-مضر-فکرش-هم-نمی-کنید-خطرناک-باشند</link>
            <description><![CDATA[غذاهای مضر شامل شکر، فست فودها، آبمیوه‌های صنعتی و ... است که باید برای افزایش سلامتی خود میزان مصرف آن‌ها را در رژیم غذاییتان محدود کنید یا در صورت امکان به کلی آن‌ها را حذف کنید.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Fri, 14 Nov 2025 18:26:25 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/67908/۱۶-غذا-ی-مضر-فکرش-هم-نمی-کنید-خطرناک-باشند</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000067/n00067908-s.jpg" length="5256" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>بعد از ۴۰ سالگی چقدر قدمان کوتاه می‌شود؟ + راهکار</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/67547/بعد-۴۰-سالگی-چقدر-قدمان-کوتاه-می-شود-راهکار</link>
            <description><![CDATA[پس از ۴۰ سالگی، به ازای هر دهه، حدود یک سانتی‌متر از قد خود را از دست می‌دهید پژوهش‌ها نشان می‌دهند کاهش قد با افزایش سن، امری طبیعی است؛ اما با تغذیه مناسب و ورزش می‌توان این روند را کُند کرد.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Fri, 10 Oct 2025 04:44:26 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/67547/بعد-۴۰-سالگی-چقدر-قدمان-کوتاه-می-شود-راهکار</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000067/n00067547-s.jpg" length="3509" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از صبحانه؟</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/67483/قبل-صبحانه-مسواک-بزنیم-یا-بعد</link>
            <description><![CDATA[مسواک زدن دندان‌ ها در صبح کار سختی نیست، اما زمان‌ بندی برای این کار مهم است.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Fri, 03 Oct 2025 03:09:32 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/67483/قبل-صبحانه-مسواک-بزنیم-یا-بعد</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000067/n00067483-s.jpg" length="4074" type="image/jpeg"/>
        </item>
        <item>
            <title>آیا گوشت قرمز پروتئین بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد؟</title>
            <link>https://www.migna.ir/news/67364/آیا-گوشت-قرمز-پروتئین-بیشتری-نسبت-سفید</link>
            <description><![CDATA[وزارت بهداشت اعلام کرد: گوشت قرمز و سفید در هر واحد (حدود ۳۰ گرم) تقریباً ۷ گرم پروتئین دارند و از نظر میزان پروتئین تفاوتی با هم ندارند.]]></description>
            <category>اخبار پزشکی و سلامت</category>
            <pubDate>Fri, 19 Sep 2025 03:58:51 GMT</pubDate>
            <guid isPermaLink="false">https://www.migna.ir/news/67364/آیا-گوشت-قرمز-پروتئین-بیشتری-نسبت-سفید</guid>
            <enclosure url="https://www.migna.ir/images/docs/000067/n00067364-s.jpg" length="4295" type="image/jpeg"/>
        </item>
    </channel>
</rss>
