سوزش سردل دائمي و عفونت مجراي ادراري به طور معمول مشکل ساز است. اما آيا مي دانيد بيشتر اين بيماري ها به عواملي بستگي دارد که به راحتي مي توان از آن پيش گيري کرد.براي کسب اطلاعات بيشتر به مطلبي از سايت «prevention» توجه کنيد.

نفخ کردن: نتايج بررسي ها نشان مي دهد درصد بالايي از مردم به سوربيتول،نوعي شيرين کننده طبيعي که به آدامس و آب نبات فاقد شکر افزوده مي شود، حساسيت دارند. حساسيتي که سوربيتول به وجود مي آورد، نفخ و شکم درد است. اين ماده، گاز طبيعي بدن را که از طريق باکتري روده اي به گاز هيدروژن تبديل مي شود ۲برابر مي کند. با جايگزين کردن آدامس فاقد سوربيتول، اين علايم در عرض ۷۲ ساعت از بين مي رود.

عفونت بي وقفه مجراي ادراري: کفش هاي پاشنه بلند علاوه بر مضربودن براي کف پا به مثانه نيز آسيب وارد مي کند زيرا پاشنه هاي بلند باعث کج شدن لگن به سمت جلو مي شود و در نتيجه خميدگي زيادي در قسمت پايين کمر ايجاد مي شود که روي عصب هاي حسي موجود درستون فقرات فشار وارد مي کند. با فشار واردشدن به عصب عملکرد مثانه تحت تاثير قرار مي گيرد و تخليه کامل ادرار سخت مي شود. ادرار باقي مانده نيز باعث تکثير باکتري مي شود. بهترين راه حل اين است که از کفش هاي پاشنه بلند تنها در مواقع خاص استفاده کنيد و در بقيه روزها کفش پاشنه کوتاه بپوشيد.

سوزش سردل: لباس هاي تنگ که به قسمت دور کمر فشار وارد مي کند باعث منقبض شدن معده و ورود اسيد به مري مي شود که باعث سوزش سردل در فرد مي شود. براي پيشگيري سعي کنيد، لباس هاي گشاد بپوشيد. اگر لباستان تنگ است بايد بلافاصله پس از رسيدن به منزل، لباستان را عوض کنيد و به مدت ۳۰دقيقه فعاليت هايي مانند راه رفتن، جارو زدن يا هر نوع فعاليتي که باعث صاف ماندن بدن مي شود، انجام دهيد تا معده تخليه شود.     مترجم: عليرضا خراسان / شماره انتشار 18158