بهترين راه هاي پيشگيري از سرماخوردگي و درمان آن که آسان و بي هزينه است و طي ۶۷ تحقيق تأييد شده، عبارت است از:

۱ - رعايت بهداشت دست ها

۲ - استفاده از تميزکننده دست

۳ - مرخصي گرفتن از محل کار و در منزل ماندن

۴ - در صورت همراهي با افراد مريض؛ استفاده از دستکش و ماسک

۵ - مصرف قرص روي

1-پروبيوتيک: استفاده از محصولات پروبيوتيک

2-ورزش: طي مطالعه اي مشخص شد زنان يائسه اي که از اضافه وزن و چاقي مفرط رنج مي برند با انجام ورزش ۴۵ دقيقه اي طي ۵ روز در هفته، کمتر دچار سرماخوردگي مي شوند.

3-سير: تحقيقات نشان دهنده تأثيرگذاري سير در بهبود سرماخوردگي است.

4-غرغره با آب: غرغره کردن با آب بدون نمک روزي ۳ بار به طور موثر از بروز عفونت دستگاه تنفس فوقاني پيشگيري مي کند.

۱ - مصرف استامينوفن و ايبوپروفن

ملتهب شدن مجراي بيني هنگام سرماخوردگي آزاردهنده است. مصرف قرص هاي ضدالتهابي راه سريع و آسان تسکين آن است.

۲ - عسل: نتايج تحقيقي که صرفاً بر روي کودکان انجام شد نشان داد مصرف عسل حدود ۳ تا ۱۰ ميلي گرم قبل از خواب بسيار مفيد است.

عسل نسبت به قرص هاي OTC، سرفه را کنترل و خواب آرام تري ايجاد مي کند.

3 - داروي رفع احتقان

اگرچه تأثير زيادي نمي گذارد اما داروهاي رفع احتقان، گرفتگي بيني را تا حدي رفع مي کند.

4- روي: برخي ادله نشان مي دهد مصرف روي حال بيمار را بهتر مي کند.

۱ - آنتي بيوتيک: سرماخوردگي بر اثر ويروس است نه باکتري. بنابراين مصرف آنتي بيوتيک موثر نخواهد بود و مصرف آن باعث مي شود که بدن به آن مقاوم شود.

بررسي ها نشان مي دهد، آنتي بيوتيک ها تأثيري در از بين بردن علايم سرماخوردگي ندارد و ۸۰ درصد افرادي که اين دارو را مصرف مي کنند از عوارض آن شکايت مي کنند.

۲ - شربت سرفه OTC: مصرف داروهاي حاوي دکسترومتورفان ماده اصلي تسکين سرفه، در بزرگسالان چندان موثر نيست.

۳ - استفاده از قرص هاي ويتامين C، D و جينسينگ نيز در اين زمينه موثر نيست.

به طور کلي محققان توصيه مي کنند براي بهبود علايم سرماخوردگي قبل از خواب عسل مصرف کنيد و از پماد ويکس(ترموراب) هم کمک بگيريد./خراسان