اين شرايط معمولا بسيار دشوار يا حتي غير قابل تغيير به نظر مي رسد. معمولا افراد در چنين مواقعي نسبت به خود، موقعيت خود و آينده افکاري منفي دارند. اگر شما هم اين روزها در حال تجربه چنين احساساتي هستيد با راهکارهايي که ارائه مي شود، مي توانيد به خود کمک کنيد.

فراموش نکنيد که زندگي فقط برنده شدن نيست.

پس سعي کنيد از شکست ها و تجارب خود برداشت درستي داشته باشيد و براي جبران آن ها برنامه ريزي کنيد. به عنوان مثال مي توانيد با جديت بيشتري براي کنکور سال آينده برنامه ريزي کنيد؛ بنابراين به جاي فرار کردن از شکست به سمت جلو گام برداريد.

با خودتان بگوييد که گذشته با همه درس هايي که به من داد، گذشته است و در حال حاضر من براي موفقيتم تلاش خواهم کرد.

خودتان را همانگونه که هستيد، بپذيريد و نسبت به خودتان بدبين نباشيد. همچنين آرزوهاي دور از دسترس نداشته باشيد که نرسيدن به آن ها، نااميدي تان را بيشتر مي کند. سعي کنيد واقعيت را ببينيد تا به هدف هايتان دست يابيد. از مقايسه خود با ديگران بپرهيزيد و خود را سرزنش نکنيد. به جاي متمرکز شدن روي حذف نکات منفي، تلاش کنيد نکات مثبت را در خودتان ايجاد کنيد. هر روز اين جمله را با خودتان تکرار کنيد که «من مي توانم ...».

شما مي توانيد با فردي که به او اعتماد داريد مانند يکي از اعضاي خانواده تان، در اين باره صحبت کنيد. هرچند نبايد توقع داشته باشيد که اين فرد مشکلات شما را حل کند، اما مي توانيد اجازه دهيد در کنار شما باشد و شما را براي رسيدن به موفقيت، راهنمايي کند. همچنين يک توصيه مهم من به شما، اين است که به خداوند توکل کنيد و بدانيد که سرنوشت همه ما را او رقم مي زند و بر خير و شر ما از همه ما آگاه تر است. پس با ياد خداوند، خود را آرام واميدوار کنيد.

منيژه مسگري

کارشناس و مشاور خانواده