خواب عصرگاهی به بدن آسیب فراوان وارد می‌کند و موجب تجمع بیماری‌ها در بدن می‌شود چرا که عصر زمان تغییر روز است، یعنی زمانی است که از روز وارد شب می‌شویم و باید بدانیم که خواب روز بیماری‌زاست.
خواب بعد از نماز صبح موجب زرد شدن پوست می‌شود، طب سنتی خواب روز را بسیار مضر می‌داند و موجب مشکلاتی مانند فساد هضم و تیرگی رنگ چهره شده و اختلال هضم ایجاد می‌کند و موجب عدم تحلیل مواد زائد می‌شود.

در مورد زمان خواب توصیه زیادی شده که خواب با غذا فاصله داشته باشد و یعنی خواب نه با شکم کاملاً سیر و نه با شکم کاملاً خالی صورت پذیرد و توصیه شده است که حداقل دو تا سه ساعت پیش از خواب غذا مصرف شده باشد. بهترین زمان خواب هم بعد از 2 تا 3 ساعت بعد از غذاست که غذا از معده عبور کرده باشد.
-
فاطمه علیزاده پژوهشگر طب سنتی به خبرنگار تسنیم می‌گوید: خواب اگر با معده پر انجام شود باعث بیماری‌هایی مانند توهم، خیال‌ها، خواب‌های هولناک می‌شود یا اگر خواب با معده خالی باشد، موجب لاغری و ضعف بدن می‌شود. اگر شخصی با معده پُر قصد خوابیدن داشت بهتر است اول به طرف راست بخوابد و بعد از نیم ساعت به طرف چپ بخوابد تا غذا از معده خالی شود و دوباره به طرف راست بخوابد.
-
در طب سنتی بهترین حالت خواب را خوابیدن به پهلو چپ دانسته ولی در منابع طب اسلامی تناقض دارد با این مسئله و آنها پهلو راست را مناسب می‌دانند و طب سنتی پهلو چپ را مناسب می‌داند. ولی خوابیدن بر شکم و بر پشت را شدیداً مضر می‌دانند و موجب تولید بیماری‌های ناگواری می‌شود.
خوابیدن بر روی شکم برای چشم نیز مضر است.
خوابیدن دائم بر روی صورت باعث می‌شود که جریان اعصاب وارد پوست نشود و باعث چروکیدگی پوست می‌شود. همچنین خواب بر پشت هم مضر دارد، چون که اگر افراد به پشت بخوابند باعث صعود بخارات معده به مغز می‌شود و خواب مختل خواهد شد و موجب بروز کابوس و سکته می‌شود.