متخصصان تغذیه و سلامت هشدار دادهآند که برخی از عادتهای بد حین غذا خوردن میتوانند تمام تلاشهای شما را برای لاغر شدن بینتیجه بگذارند.
آشنایی با موانع حفظ تناسب اندام
۵ عادت بد که باعث افزایش وزن و چاقی میشود
خبرگزاری ایسنا , 20 ارديبهشت 1394 ساعت 16:52
متخصصان تغذیه و سلامت هشدار دادهآند که برخی از عادتهای بد حین غذا خوردن میتوانند تمام تلاشهای شما را برای لاغر شدن بینتیجه بگذارند.
متخصصان تغذیه و سلامت هشدار دادهآند که برخی از عادتهای بد حین غذا خوردن میتوانند تمام تلاشهای شما را برای لاغر شدن بینتیجه بگذارند.
-
هلثدینیوز در مطلبی جدید به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، برخی از این عادات منفی و موثر بر افزایش وزن را معرفی کرده که ترک آنها برای رسیدن به وزن متعادل ضروری است:
۱- وقتی تند و سریع غذا میخورید.
۲- وقتی تمام غذایی را که برای خود داخل بشقاب میکشید تا آخر بخورید.
۳- وقتی در مواقعی غذا میخورید که احساس گرسنگی نمیکنید.
۴- وقتی پس از بیشتر وعدههای غذایی اصلی خود دسر هم مصرف کنید.
۵-- وقتی صبحانه یا هر یک از وعدههای غذایی اصلی دیگر را از رژیم غذایی خود حذف میکنید.
کد مطلب: 30847