دوش گرفتن نه تنها در يک روز گرم بدن را خنک مي کند، بلکه سوخت و ساز بدن را بهبود مي‌بخشد، از آسيب هاي پس از ورزش پيش گيري مي‌کند و ميزان اسيد اوريک بدن را تنظيم مي کند. به جز اين موارد، گرفتن دوش آب سرد فوايد ديگري نيز دارد که در اين مطلب به نقل از «Prevention» به آن اشاره شده است.به گزارش روزنامه خراسان، باروري مردان؛تعداد کمي از مردان مي دانند که حرارت براي باروري آن ها مضر است و تعداد اسپرم ها را پايين تر مي آورد.   با تقويت گردش خون، سموم بدن را دفع مي‌کند؛هنگام تماس آب سرد با سطح پوست، رگ‌هاي خون منقبض مي شود. اين امر گردش خون را کاهش مي دهد اما در عين حال مکانيزم فشارخون بدن فعال مي شود. بنابراين خون با قدرت بيشتري به گردش در مي آيد.سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌کند؛آيا مي‌خواهيد گلبول هاي سفيد بدن شما افزايش پيدا کند؟ پس دوش سرد بگيريد تا سوخت و ساز بدن افزايش پيدا کند و از اين طريق سيستم دفاعي بدن نيز تقويت مي‌شود.افزايش سوخت و ساز؛با گرفتن دوش آب سرد و با احساس سرما، بدن به طور خودکار حرارت ايجاد مي کند و سوخت و ساز بدن را سرعت مي بخشد. کربوهيدرات و چربي ها شروع به سوختن مي کند و در نتيجه بدن گرم مي شود.  

براي پيش گيري از آسيب هاي ورزشي؛با افراط در ورزش کردن، عضله ها متورم مي شود و به استراحت نياز دارد. براي پيش گيري از پارگي هاي فيبرهاي عضلاني بر اثر افراط در ورزش، گرفتن دوش آب سرد توصيه شده است.دوش گرفتن با آب سرد دردهاي مزمن را کاهش مي دهد، درد بدن را کاهش مي دهد، سلامت مو و عملکرد کليه را بهبود مي بخشد، ورم و آب آوردگي را کاهش مي دهد، پوست را درمان و تقويت مي کند و سيستم خودکار عصبي را تنظيم مي کند.آب سرد و ريتم بدن؛تنفس را عميق مي کند، خستگي مفرط را برطرف مي کند، خواب آرام ايجاد و موها را براق مي کند. با تنظيم کردن دماي بدن، با سردي مزمن دست و پا و تعريق بيش از حد مقابله مي‌کند. با تقويت کردن غده ها از جمله تيروئيد، آدرنال و ... فعاليت هاي هورموني را بهبود مي بخشد.