پسري ۲۶ ساله هستم. ۶ سال پيش با دختري آشنا شدم ولي چون وضع مالي خوبي نداشتم و تمام آرزويم خوشبختي او بود، با آمدن خواستگار مناسب و پول دار ، با وجود وابستگي شديد،براي اينکه او خوشبخت شود با خواهش و اصرار خواستم که با آن فرد ازدواج کند. در تمام اين مدت سعي کردم فراموشش کنم ولي نتوانستم و الان افسردگي شديدي گرفتم.


مطمئناً در اين مدت خيلي زندگي به شما سخت گذشته است ولي برخي اقدامات به شما کمک مي کند تا با اين مسئله کنار بياييد.

کارهايي که بايد انجام داد
براي اين که افسردگي شما ادامه پيدا نکند بايد به مواردي که اشاره مي شود توجه و يا آن ها را در خود تقويت کنيد:

۱ - اميد نداشتن به بازگشت وي: اگر اين اميد را در خودتان زنده نگه داريد که شايد او از همسرش جدا شود و باز به سوي شما برگردد ، در دراز مدت حالتان بدتر خواهد شد و افسردگي تان تداوم خواهد يافت بايد بپذيريد که او رفته و رابطه شما تمام شده است.

۲ - مرور نکردن خاطرات: درباره او با کسي حرف نزنيد و خاطراتي را که با او داريد، مرور نکنيد؛ زيرا اين کار هم، باعث مي شود او در ذهن شما زنده بماند و افسردگي تان ادامه يابد.

۳ - کسب نکردن اطلاعات از زندگي فعلي و شخصي طرف: سعي نکنيد از زندگي فعلي آن خانم باخبر شويد به عنوان مثال اگر کسي را مي شناسيد که از زندگي آن خانم برايتان اطلاعات مي آورد، از او خواهش کنيد که اين کار را متوقف کند. ممکن است اين کار در کوتاه مدت کنجکاوي تان را ارضا کندولي نخ باريکي را بين شما نگه مي دارد که باعث تداوم وضعيت آشفته روحي شما مي شود.


کارهايي که نبايد انجام داد
به طور معمول افرادي که در شرايط مشابه شما قرار دارند، اقداماتي براي بهتر شدن وضعيت روحي خود انجام مي دهند ولي بر خلاف تصور اين کارها کمکي به فرد نمي کند:

۱ - ازدواج با فردي ديگر: در حالي که هنوز از بحران قطع رابطه تان با آن خانم بيرون نيامده ايد، براي ازدواج با فردي ديگر اقدام نکنيد.

۲ - بي ارزش کردن طرف مقابل در ذهنتان: اين که تلاش کنيد فردي را که در گذشته خيلي برايتان مهم بوده است را در ذهن تان بي ارزش و خوار کنيد، تأثيرگذار نخواهد بود.

در نهايت با توجه به اين که فشار زيادي را تحمل مي کنيد، به طور قطع بايد از کمک يک روان شناس متخصص به صورت حضوري بهره بگيريد و مسلماً هرچه زودتر اين کار را انجام دهيد، بهتر خواهد بود.   مشاور: مليحه سالاري خراسان - مورخ سه‌شنبه 1391/10/12 شماره انتشار 18307