1- بعد از صرف غذا سیگار نكشید :
نتیجه تحقیقات نشان می دهد كشیدن یك نخ سیگار پس از طرف غذا معادل ده نخ در حالت عادی است و خطر ابتلاء به سرطان را افزایش می دهد .
 2- بعد از صرف غذا میوه نخورید:
 این كار باعث نفخ در معده می شود. میوه زودتر از غذا هضم می شود بنابراین میوه را یك یا دوساعت قبل یا بعد از غذا صرف كنید.
 3-پس از صرف غذا چای ننوشید:
 برگهای چای حاوی مقادیر زیادی اسید می باشند كه باعث سخت شدن پروتئین داخل غذا و دیر هضم شدن آن می شود.
 4-كمربندتان را پس از صرف غذا شل نكنید:
 این كار ممكن است باعث بروز مشكلات روده ای شود.  5- پس از صرف غذا استحمام نكنید:
 این عمل باعث افزایش جریان خون در دستها و پاها و سایر قسمتهای بدن می شود كه به موجب آن میزان خون اطراف معده كاهش یافته سیستم هاضمه معده را تضعیف میكند.
 6- پس از صرف غذا راه نروید:
 حتی اگر شنیده باشید كه بعد از پیمودن صد قدم نود و نه سال عمر خواهید كرد . راهپیمایی بلافاصله پس ازصرف غذا جذب مواد مغذی را برای دستگاه گوارش مشكل می كند . حداقل یك ساعت پس از هر وعده غذایی صبر كنید سپس در صورت تمایل پیاده روی كنید.
 7-پس از صرف غذا بلافاصله نخوابید:
 این عمل باعث می شود موادغذایی هضم نشده و سبب بروز مشكلات معده و روده می شود.