این رویکرد تمام جنبه‌های زندگی، تفکر و رفتار را مطالعه می‌کند و بر آسایشمان اثر می‌گذارد. روان‌شناسی مثبت‌گرا که بر تحقیق علمی استوار است، مهارت‌ها و کیفیت‌هایی را ارائه می‌دهد که بر زندگی سالم، شکوفا و رضایت‌بخش تأثیر می‌گذارد. نه‌تنها به «مثبت‌تربودن» اشاره می‌کند، بلکه بیشتر به موضوع «بهترین خود باشیم» می‌پردازد و در فهم و یادگیری چگونگی تجربۀ بهتر زندگی به ما کمک می‌کند.

همچنین یافته‌های جالب‌ترین و مرتبط‌ترین تحقیق قدرت احساس خوب، قدردان‌بودن، تفکر مثبت، اعمال سخاوتمندانه، انتخاب عاقلانه و اجتماعی‌بودن را نشان می‌دهد. روان‌شناسی مثبت‌گرا بسیاری از مؤلفه‌های خودشکوفایی و استعداد بالقوه را بیان کرده است. روان‌شناسان مثبت‌گرا بیشتر دربارۀ زندگی شکوفا صحبت می‌کنند.

روان‌شناسی مثبت‌گرا می‌تواند به شما بگوید:
• برای داشتن انگیزۀ بالا و واقعی به چه چیزی نیاز دارید؛ چرا خوش‌بینی چیزی فراتر از دیدن جنبه‌های مثبت است؛
• چه چیزی باعث طول عمر و سلامتی بیشتر می‌شود؛
• اهمیت و کیفیت روابط شما چیست؛
• چرا تنوع و چالش‌ها را دوست دارید؛
• چرا باید قدر داشته‌هایتان را بدانید؛
• اهمیت پذیرش خویشتن چیست؛
• اهمیت معنی و هدف در زندگی چیست؛
• چرا شناسایی و استفاده از نقاط قوت برای شادی مهم است؛
• چگونه زندگی می‌تواند آن‌چنان‌که باید رضایت‌بخش باشد.


تحقیقات نشان داده است ثروتمندترشدن آدمها را شادتر نمی‌کند. تا زمانی‌که مردم قادر به پرداخت قبوض خود باشند، شادی و رضایت آن‌ها از زندگی افزایش چشمگیری نخواهد داشت؛ درواقع باکسب درآمد بیش از حد معین هم سطح شادی کاهش می‌یابد.

بااین‌حال، سپاسگزاربودن برای آنچه دارید و حتی بخشیدن پول، شما را خوشحال‌تر هم می‌کند!

تحقیقات اخیر نشان داده است وقتی به مردم پول داده می‌شود، آن‌هایی که آموزش دیده بودند تا ببخشند، خوشحال‌تر از کسانی بودند که آزادانه و مطابق میل خود خرج می‌کردند.

 

«تغییر زندگی با روانشناسی مثبت گرا» عنوان کتابی است با موضوع روانشناسی که توسط شارلوت استیل نوشته شده است و دکتر عبداله علیزاده،مریم ایمنی و عاطفه زائرزاده به فارسی ترجمه شده است.