1- از رابطه زناشوییام و بودن در کنار او راضیام
2- همسرم آنطور که انتظار دارم به حرفهایم گوش نمیکند
3- به همسرم کاملا اعتماد دارم
4- به آینده این رابطه چندان خوشبین نیستم
5- به راحتی احساساتم را با او به اشتراک میگذارم
6- گاهی از کنترل خارج میشوم
7- همسرم اغلب با گفتن «دوستت دارم» احساساتش را به من نشان میدهد
8- همسرم من را درک نمیکند
9- او همیشه در شرایط سخت در کنارم است
10- از اینکه برای هم تکراری شویم میترسم
11- همسرم افکارش را با من به اشتراک میگذارد
12- گاهی به جدا شدن فکر میکنم
13- همیشه در رؤیایم آرزوی این رابطه را داشتهام
14- همیشه حق با من است و او اشتباه میکند
15- همسرم همیشه و به بهترین شکل از من حمایت میکند
16- من به او احترام میگذارم اما چنین رفتاری از او نمیبینم
17- ما یک دنیا کار مشترک با هم انجام میدهیم
18- گاهی همسرم را آزار میدهم و به او آسیب میزنم
19- من عاشق همسرم هستم
20- همیشه تنها یک نفر ما در برابر مشکلات میایستد
21- رابطه ما سرشار از شور و هیجان است
22- اغلب این رابطه کسالت آور و آزاردهنده میشود
23- میداند که در کنارش چه لحظات خوبی دارم
24-ترجیح میدهیم هر کداممان اوقات فراغتمان را تنها بگذرانیم
25- همسرم همیشه به من افتخار و رفتارهایم را ستایش میکند
26- انگار ما فقط با هم همخانه هستیم
27- مطمئنم که همسرم تا ابد کنارم میماند و ترکم نمیکند
28- همسرم در هر موردی من را با دیگران مقایسه میکند
29- هر دوی ما توقعات و انتظارهای همسویی از یکدیگر داریم
30- همسرم گاهی سرم داد میکشد
31- من در رفتارهایم با او صادق هستم
32- گاهی رفتارهای همسرم را مورد قضاوت قرار میدهم
33- همسرم متوجه ناراحتی من میشود
34- او با من مثل یک بچه رفتار میکند
35- رابطه ما برای همسرم بر همه چیز مقدم است
36- هیچ وقت بودن با او من را راضی نکرده
37- همسرم به درد دلهایم گوش میدهد
38- احساس میکنم معیارهایم برای انتخاب کردنش درست نبوده
39- همیشه منتظرم تا یک زمان خالی برای وقت گذرانی مشترک پیدا کنم
40- همسرم جوری با من رفتار میکند انگار کارمندش هستم
41- بار زندگی مشترک بر دوش هیچ کداممان نیفتاده و وظایف را با هم تقسیم میکنیم
42- گاهی به او شک میکنم
43- همیشه در موقعیتهایی که به کمکش نیاز داشتم به من کمک کرده است
44- او به من حسودی میکند
45- در زندگی به بودنش محتاجم و نمیتوانم روزی که جدا از او باشم را تصور کنم
چه نمرهای میگیرید؟ به چند سؤال زوج پاسخ درست داده اید؟ به چند سؤال فرد پاسخ نادرست داده اید؟ تنها به سؤالات زوجی که پاسخشان صحیح بوده و سؤالات فردی که جواب نادرست را به آنها دادهاید نمره دهید و خود را به این شیوه ارزیابی کنید:
نمره شما از 32 بیشتر است؟ نمی خواهیم نا امیدتان کنیم اما با کمال تاسف باید اعتراف کنیم که رابطهتان در معرض خطر است. شما باید پیش از آنکه احتمال بازسازی رابطهتان به صفر نزدیک شود، در مورد مشکلاتتان با هم صحبت کنید و با کمک یک مشاور خانواده برای حل کردن گام به گام آنها قدم بردارید. انتظار نداشته باشید که وضعیت زندگی مشترکتان یک شبه ایدهآل شود اما اگر دست به دست هم دهید و حساب شده و صبورانه قدم بردارید، نتیجه خوبی میگیرید.
نمره شما بین 20 تا 32 است؟ حتما بارها به جدایی فکر کردهاید! حق دارید. نمره شما میگوید که به مرز جدایی نزدیک شدهاید اما رابطه شما به دشواری گروه قبلی درمان نمیشود. شما هم باید از راههایی که گروه قبل برای نجات رابطه شان نیاز داشتند بروید اما احتمالا زودتر و بهتر از آنها به نتیجه میرسید. با این وجود عجله نکنید. رابطهای که در طول سالها فرسوده شده، یک شبه آرمانی نمیشود.
نمره شما بين 12 تا 19 است؟
وضعیت رابطه شما چندان بحرانی نیست اما زیاد هم رو به راه نیست. برای آنکه بحرانهای میان شما بالا نگیرد و دلسردی تان از یکدیگر و این رابطه بیشتر نشود، باید از عشقی که با زحمت به دست آورده اید بیشتر مراقبت کنید. یادتان نرود که حتی یک پس رفت کوچک در رابطه که تنها در چند روز یا چند دقیقه ایجاد میشود، به مدت ها زمان برای مرمت شدن نیاز دارد. بنابراین داشتههایتان را با بیتفاوتی ساده از دست ندهید.
نمره شما کمتر از 11 است؟ به شما تبریک میگوییم. شما از پس ساختن رابطهای سالم بر آمده اید و میتوانید هر روز بال و پرش را هم بیشتر کنید. گرچه امید شما برای ساختن رابطهای ابدی و خوشایند زیاد است، اما نباید خود را در حاشیهای کاملا امن ببینید. همانطور که تا امروز مراقب عشقتان بوده اید و برای اعتلایش تلاش کردهاید، از این به بعد هم برای رابطهتان قدم بردارید. از یاد نبرید که روزمرگی و سردی در کمین همه زندگیها نشسته است.