به ­منظور درک کیفیت خوشبختی، پرسیده ­اند: «فرد خوشبخت باید چه تعداد تجربیات خوب در مقابل تجربیات بد داشته باشد؟» شايد مفهوم خوشبختی این ا­ست­ که وقتی تجربیات خوب و بد زندگی را كنار هم قرار دهيم، تجربیات خوب­مان بیشتر باشد.

سیدافشین طباطبایی،پژوهشگر مسائل اجتماعی در روزنامه آرمان نوشت: بشر برای یافتن معنا در زندگی باید خلاقیت، نوآوری و سازند­گی از خود نشان دهد یا در زیبایی‌های طبیعت غوطه­ور شود یا به­ عالم هنر پناه برد. خوشبختی شايد نسبت عملی شدن خواسته­ های درونی انسان است، به ­­­دست‌نيافته‌هايش. وقتی ما به‌‌نوعی خواسته ­های خود را محقق شده می­بینیم، احساس خوشحالی می‌کنیم؛ حال برای اینكه همیشه خوشحال بمانیم دو راه پیش­رو داریم:
1- مرتب مواردی را به فهرست خواسته‌های خود اضافه کنیم.
2 - توقعات و امیال خود را کاهش دهیم.

محققان تعاریف جدیدتری از خوشبختی ارائه کرده­، درمورد شیوه ­هاي دستیابی به آن توصیه‌هایی مطرح ساخته­ اند. به ­منظور درک کیفیت خوشبختی، پرسیده ­اند: «فرد خوشبخت باید چه تعداد تجربیات خوب در مقابل تجربیات بد داشته باشد؟» شايد مفهوم خوشبختی این ا­ست­ که وقتی تجربیات خوب و بد زندگی را كنار هم قرار دهيم، تجربیات خوب­مان بیشتر باشد.
تجربیات خوب می­تواند شامل: شغلی دلخواه، همسری خوب و همراه، سرگرمی‌ها و تفریحات خوشایند، خاطرات دل­پسند، روابط پر از محبت و علاقه میان اعضای خانواده، تولد فرزند جدید، ملاقات و آشنایی با دوستان و همکاران خوب، سفر و... که موجب رضایت خاطر، و خشنودی درونی مي­شوند، باشد. برای داشتن احساس خوشحالی می­توانیم توجه و تمرکز خود را روي اتفاقات خوب و مثبت افرایش دهیم. بايد بیاموزیم که چگونه از کوچک­ترین موفقیت­ها لذت ببریم و از اهمیت آنها در زندگی­مان آگاه شویم و برای به حداقل رساندن موارد منفی بیش­تر سعی نماییم.

وقتی بر لحظه­ های بزرگ زندگی تاکید و تمرکز کنیم، احتمال شکست و ناامیدی را کاهش می­دهیم و از انواع خوشی­هایی که در زندگی داریم سرشار می‌شویم و احساس خوشبختی می­کنیم. اطلاعاتی­ که پژوهشگران از افرادی در گروه­های سنی، اقتصادی، تحصیلی و فرهنگی مختلف به­دست ‌آورده­اند، حاکی از این­ است ­که می­توان اقداماتی به منظور افزایش رضایت از زندگی بهتر و دستیابی به خوشبختی انجام داد.

به ­منظور تشریح این موارد از چهار گروه، شامل زبده ­ترين پژوهشگران سوال‌هاي به این مضمون پرسیده شد:
1- تعریف شما از خوشبختی چیست؟
2- بهترین راه­ها برای رسیدن به خوشبختی کدام­ند؟
3- چه کسانی خوشحال­تر و خوشحال­ترین­ اند؟
4- چه عواملی برخلاف تصور باعث دور شدن ما از خوش­بختی می­شوند؟
5- آیا تعریف خوشبختی در سال­های اخیر عوض شده است؟
با وجود اینکه هرکدام از این چهار گروه(متخصص علوم اجتماعي و روانشناسي) روي افراد متفاوتی مطالعه کرده بودند، اما پاسخ­ها بسیار مشابه بود كه نتيجه­ آنها را مي­توان در چهار گروه جمع­بندي كرد:براساس مطالعات و مصاحبه‌های انجام شده، خوشبختی فقط به ­دلیل وقایع خوب و مثبت در زندگی ایجاد نمی­شود؛ بلکه تا حد زیادی به ­خود ما بستگی دارد. این ما هستیم که می‌توانیم این وقایع خوب را ایجاد و روند اتفاقات را هدایت کنیم.

منبع:روزنامه آرمان