با توجه به تحقیقات گسترده‌ای که در مورد تأثیر استرس بر زندگی انجام شده است دانشمندان دیگر شکی ندارند که استرس‌های روزانه اثرات جبران‌ناپذیری بر زندگی فرد می‌گذارد. این اثرات بنا بر گروه سنی و جنسیت فرد متفاوت است، بر همین اساس دختران نوجوان یکی از آسیب‌پذیرترین گروه‌ها در برابر استرس‌های درونی روزانه هستند.

به گزارش پایگاه  medicaldaily، اگرچه دوران بلوغ و نوجوانی به‌خودی‌خود استرس‌زا هستند و فرد را با چالش‌های جدیدی مواجه می‌کنند، اما این استرس‌ها زمانی بیشتر می‌شود که نوجوان به‌نوعی دچار نشخوار فکری می‌شود. نشخوار فکری، مُدلی از فکر کردن است که فرد را در برابر ابتلا به افسردگی آسیب‌پذیر می‌کند. درواقع نوعی آسیب‌شناختی است که بر اساس آن می‌توان احتمال ابتلا فرد به افسردگی را پیش‌بینی کرد.
هرگاه شما زمان زیادی را برای فکر کردن به جنبه‌های مختلف یک موضوع یا رابطه‌ای که توان تغییرش را ندارید صرف کنید خود را در معرض نشخوار فکری و به دنبال آن افسردگی قرار داده‌اید. بنابراین نوجوانانی که دچار استرس‌های شدید روزانه هستند بیش از سایر گروه‌ها سنی در معرض افسردگی یا سایر مشکلات شناختی قرار دارند. اما تفاوت جنسیتی در این موضوع کاملاً محسوس است زیرا میزان ابتلا دختران به افسردگی در چنین شرایطی بیشتر از پسران است. حقیقت این است که نوجوانان مخصوصاٌ دختران توانایی مدیریت کردن استرس‌های خود را ندارند، همین موضوع نه‌تنها موجب بروز مشکلات ذهنی می‌شود بلکه حتی گاهی اختلالات ژنتیکی را نیز به وجود می‌آورد.
به عقیده دانشمندان انجام فعالیت‌های منظم ورزشی یا استفاده از برخی نرم‌افزارها و برنامه‌های رایانه‌ای به کاهش استرس و افسردگی در نوجوانان کمک می‌کند.