اینفوگرافی/ چگونه ترس از حیوانات را از بین ببریم؟

فوبیای حیوانات، ترس غیر منطقی و افراطی از یک حیوان مشخص است که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند و فرد با نشانه‌هایی از جمله بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون و تعریق زیاد همراه می‌گردد.

ترس از حیوانات حتی با تصور ذهنی یا دیدن عکس از آن حیوان نیز به وجود می‌آید و علائم اضطراب شدید را ایجاد می‌کند. در صورتی که به فوبیای حیوانات مبتلا باشید، در مواجهه با حیوانی خاص، به شدت مضطرب می‌شوید و بلافاصله علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و سرگیجه نشان می‌دهید. در موارد شدید، حتی ممکن است حملات پانیک رخ دهد.

این ترس غیر منطقی، باید بیشتر از شش ماه ادامه پیدا کند تا بگوییم فرد مبتلا به فوبیای حیوانات است.

همچنین این ترس به اندازه‌ای در فرد شدت می‌یابد که تاثیرات خود را بر جنبه‌های دیگر زندگی از جمله روابط بین فردی، تحصیل و خانوادگی نیز می‌گذارد.

اگر به فوبیای حیوانات مبتلا باشید، در شرایطی که احتمال روبرو شدن با حیوان خاص وجود داشته باشد شما رفتار‌های اجتنابی انجام خواهید داد. به خصوص اگر آن حیوان خاص با انسان‌ها همزیستی داشته باشد یا به وفور در محیط شهری دیده شود. از طرفی رفت و آمد و حتی مهمانی رفتن در مکان‌هایی که انتظار می‌رود با آن حیوان مواجه شوید، کاهش پیدا می‌کند. در نتیجه بر عملکردتان در زندگی اجتماعی، روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می‌گذارد.

همچنین در مواقعی فوبی می‌تواند باعث بروز اختلالات دیگری از جمله افسردگی، وسواس فکری یا عملی و ... شود.