تا ۱۰ بشمارید بعد ظرف‌ها را بشکنید!
به گزارش باشگاه خبرنگاران، عصبانیت احساس مخربی است که باعث افسردگی و پریشانی در ما میشود و قدرت تفکر و تصمیم‌گیریهای معقول و منطقی را از ما می‌گیرد.
مطالعات جدید نشان می‌دهند، دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی180 داوطلب دریافتند اگر هنگام دعوا قصد داد زدن یا ناسزا گفتن را دارید کافی است تا ۱۰ بشمارید پس هر اقدامی خواستید انجام دهید شمارش اعداد سبب از بین بردن تشویشهای ذهنی شما میشود و باعث میشود عاقلانه‌تر رفتار کنید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، اگر ما احساس کنیم که عصبانی خواهیم شد اولین چیزی که باید انجام دهیم این است که سریعا واکنش نشان ندهیم و هنگام عصبانیت خود را کنترل کنیم و عصبانیتمان را فروکش کنیم نفس کشیدن آرام و بستن چشم‌ها نیز از جمله اقدامات و کارهایی هستند که بروز هیجانات غیرقابل کنترل جلوگیری می‌کنند و ذهن ما را روی رفتار‌ها و عملکرد‌هایمان بیشتر تمرکز می‌دهد.
مطالعات جدید نشان می‌دهند، دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی180 داوطلب دریافتند اگر هنگام دعوا قصد داد زدن یا ناسزا گفتن را دارید کافی است تا ۱۰ بشمارید پس هر اقدامی خواستید انجام دهید شمارش اعداد سبب از بین بردن تشویشهای ذهنی شما میشود و باعث میشود عاقلانه‌تر رفتار کنید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند، اگر ما احساس کنیم که عصبانی خواهیم شد اولین چیزی که باید انجام دهیم این است که سریعا واکنش نشان ندهیم و هنگام عصبانیت خود را کنترل کنیم و عصبانیتمان را فروکش کنیم نفس کشیدن آرام و بستن چشم‌ها نیز از جمله اقدامات و کارهایی هستند که بروز هیجانات غیرقابل کنترل جلوگیری می‌کنند و ذهن ما را روی رفتار‌ها و عملکرد‌هایمان بیشتر تمرکز می‌دهد.
