نمایش خبر در روز :  
ماه :  
سال :  
نوع مطلب :  
بخش :
اگر از زندگی خسته شده اید، بخوانید!
۲۹ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۵

اگر گاهی احساس می‌کنید زندگی چنان سخت است که ارزش زیستن ندارد، متن زیر را بخوانید.

 
نشانه های اعتماد به نفس پایین
۲۱ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۱۲:۰۲

آیا تا به حال فردی را دیده اید که جمله ای را به زبان بیاورد و بلافاصله بارها بابت گفتن آن عذرخواهی کند؟ چنین افرادی بدون شک دچار کمبود اعتماد به نفس هستند. بعضی از جملاتی که به زبان می‌آورید درجه اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهند.

 
بخشش؛ راز آرامش
۱۹ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۰۱

بخشش را می‌توان شکلی از کاهش تنش و اضطراب تلقی کرد. فرد می‌تواند با رها شدن از خشم و آزردگی، تمام توجه خود را به زمان حال معطوف کند و همچنین انرژی خود را به جای پرداختن به خشم و کینه‌توزی نسبت به دیگران، صرف فعالیت‌های تازه و پیشرفت‌های بیشتر در زندگی کند.بخشیدن و گذشت برای بسیاری از افراد کار آسانی ...

 
توقعات بی جایی که نباید از کسی داشته باشیم!
۱۷ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۳۰

بزرگترین ناامیدی‌های ما در زندگی معمولا نتیجه‌ توقعات نابجای ماست. که این موضوع مخصوصا در روابط و تعاملات ما با دیگران، پر رنگ‌تر هم می‌شود. تعدیل انتظارات از دیگران، تا حدود زیادی از ناکامی‌های بیخود و رنج‌های بی‌موردمان خواهد کاست، هم در زندگی خودمان و هم در زندگی دیگران.

 
شعار روز جهاني بهداشت روان در سال 2017
۱۵ شهريور ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۱۳

هر ساله در دنيا روز جهانی بهداشت روان، در 10 اکتبر برابر با 18 مهر ايران جشن گرفته می شود.

 
تکنیک های ذهنی برای کاهش اضطراب روزمره
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۰۳

دکتر مایکل فریمن در بنیاد UCSF، بر اساس نتایج تحقیقات خود در مورد اضطراب و استرس، راهکارهایی برای کاهش آثار سوء این مشکلات ارائه کرده است.

 
اگر می‌خواهید شاد باشید، این ۱۰ عادت را ترک کنید
۱۴ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۴۳

شاید لازم باشد از یک سری از عادت‌ها دست برداریم تا شادتر باشیم. اما بیشتر افراد فکر می‌کنند برای شادتر بودن حتما باید چیزی به زندگی‌شان اضافه شود. کلید اصلی شاد بودن در واقع رها کردن یک سری از نگرش‌ها و رفتارهاست.

 
12 عادت که از بدترین‌ها برای بهداشت روانی شما هستند
۸ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۸:۱۹

12 عادت که از بدترین‌ها برای سلامت روانی شما هستند عبارتند از:

 
چگونه انسان های سمی اطرافمان را خنثی کنیم؟
۷ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۹:۲۹

سر و کله زدن با افراد سمی چیزی است که همه‌ی ما تجربه‌اش را داریم. خودشیفته‌ها، دروغگوها، اجتماع گریزها، متقلب‌ها، خبرچین‌ها و آنهایی که دوست دارند همیشه ترحم دیگران را نسبت به خود برانگیخته کنند، تنها چند نمونه از افراد سمی هستند.

 
۶ روش برای افزایش سریع اعتماد به نفس
۹ تير ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۲۳

به سختی می‌توان در شرایط سخت و بحرانی اعتماد به نفس خود را حفظ کرد. اما از طرفی اعتماد به نفس می‌تواند نقش پناهگاه یا مامن را برای شما داشته باشد. قایقی محکم و پابرجا که حتی در توفانی‌ترین دریاها هم آرامشش به هم نمی‌ریزد.

 
تصویر/ چرا اکثر آدما احساس خوشبختی نمی کنند؟!
۲۷ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۰۱:۲۳

سعی نکنید فقط به دنبال عناصر ایده‌آل و بی‌نقص بگردید. دنیای واقعی به افراد ایده‌آل‌گرا جایزه نمی‌دهد، بلکه به کسانی پاداش می‌دهد که کار انجام دهند.

 
عیار خوش خلقی شما چند است؟
۲۰ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۷:۳۰

آیا دلتان می خواهد بهترین جایگاه در دل دوستان و اقوام سهم شما باشد؟ آیا دوست دارید خانواده و اطرافیانتان طالب هم صحبتی هر چه بیشتر با شما باشند؟ آیا مایل هستید آدم دوست داشتنی تری باشید؟ اگر پاسختان به این سؤالات مثبت است، این مقاله را بخوانید.

 
چطور او را فراموش کنم؟
۲۰ فروردين ۱۳۹۶ ساعت ۲۳:۳۴

شکست عشقی، اختلاف با همسر یا طلاق منجر به افسردگی شده و زندگی را به کام افراد تلخ می‌کند اما با روش‌هایی می‌توان این احساسات را شکست داد.

 
۱۵ موردی که افراد شاد هیچوقت به آنها اهمیتی نمیدهند
۱۴ فروردين ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۱۹

شادی یک وضعیت ذهنی است. افرادی که واقعاً شاد و خوشبخت هستند حتی در منفی‌ترین زمان‌های زندگی‌شان ذهنیت مثبت خود را حفظ می‌کنند.

 
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
۱ فروردين ۱۳۹۶ ساعت ۱۶:۰۹

نقش شادی در سلامت بدن و روح انکار ناپذیر است؛ مطالعات صورت گرفته در چند سال اخیر حاکی از آن است که نقش شادی بر سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی بیش از حد تصور است.

 
چرا از موفقیت دیگران غمگین و ناراحت میشویم؟!
۲۱ اسفند ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۵۵

خیلی حس زشتی است اینکه از موفقیت کسی ناراحت شوید ولی آدمها اغلب زشت هستند.

 
30 کاری که بعد از 30 سالگی باید متوقف کنید!
۲۱ اسفند ۱۳۹۵ ساعت ۰۰:۳۷

بزرگ می‌شویم. این پروسه طبیعی زندگی است. نمی‌توانیم این مسیر را متوقف کنیم. وقتی 20 ساله بودیم، 30 سالگی برایمان سن زیاد و عجیب و غریبی به نظر می‌رسید. اینقدر عجیب که شاید کمتر به این موضوع فکر می‌کردیم بالاخره با عبور زمان عدد 30 خودش را به ما تحمیل می‌کند. حالا دوران بیست سالگی تمام شده و سی سالگی ...

 
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
۳۰ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۵۵

هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود.

 
چگونه رابطه با خودمان را تقویت کنیم؟
۲۷ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۲۷

اگر قصد دارید رابطه عاشقانه پایداری با خود داشته باشید، اختصاص زمان برای خودتان باید یک اولویت در زندگی شما باشد.

 
مغز ما به این کلمات حساس است!
۱۴ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۰۳

لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن چیزی که ما فکر می‌کنیم بر روی زندگی‌شان تاثیر بگذارند. تا به حال به این فکر کرده‌اید کلماتی مانند "من نمی‌توانم " ، "من نخواهم توانست" و "این واقعا سخت است" چقدر می‌توانند مضر باشند؟