معرفی کتاب
از شادکامی تا بالندگی / دکتر زهره قربانی
Martin Seligman / Flourish
بر اساس این نظریه هدف همه مداخلات روانشناسی مثبت رسیدن به شادکامی است.
از نظر سلیگمن برای رسیدن به شادکامی وجود سه مولفه در زندگی ضروری بود.
این سه مولفه عبارت بودند از:
هیجانات مثبت
مجذوبیت
معنا
این کتاب در ایران با نام شادمانی درونی توسط نشر دانژه به چاپ رسیده است. سیگمن در سال ۲۰۱۱ نظریه خود را مورد تجدید نظر قرار داد. و این بار نظریه اش را تحت عنوان "بهباشی" مطرح کرد.بر اساس این نظریه هدف اصلی همه مداخلات روانشناسی مثبت افزایش بالندگی است.
افزایش بالندگی نیز در اثر افزایش پنج عامل: هیجانات مثبت، مجذوبیت، روابط مثبت، دستاوردها و معنای زندگی روی میدهد.
سلیگمن در کتاب از شادکامی تا بالندگی نظریه جدید خود را توضیح داده است.در این کتاب شما با مفهوم روانشناسی مثبت، بهباشی، شکوفایی و بالندگی آشنا میشوید. عوامل موثر در بالندگی را میشناسید و به کمک تمرینات کاربردی قادر میشوید در مسیر بالندگی قدم بردارید. زبان ساده سلیگمن در کنار زیربنای علمی کتاب باعث شده این کتاب هم برای متخصصان و هم برای افراد عادی علاقمند به مباحث روانشناسی مفید باشد.
فهرست مطالب کتاب
مطالب این کتاب در دو بخش و ده فصل تنظیم شده است:
بخش اول: روانشناسی مثبت گرای جدید
فصل ۱: بهباشی چیست؟
فصل ۲: شادکامی را خلق کنید: تمرینات اثربخش روانشناسی مثبتگرا
فصل ۳: راز کثیف داروها و درمان
فصل ۴: آموزش بهباشی: جادوی دورهی کارشناسی ارشد روانشناسی مثبتگرای کاربردی
فصل۵: آموزش مثبت: آموزش بهباشی به جوانان
بخش دوم: راههای بالندگی
فصل ۶: سرسختی، منش و دستاورد: نظریهی جدید هوش
فصل ۷: ارتش قدرتمند: آمادگی جامع سربازان
فصل ۸: تبدیل آسیب به رشد
فصل ۹: سلامت جسمانی مثبت گرا: زیست شناسی خوشبینی
فصل ۱۰: سیاست و اقتصاد بهباشی
برشی از کتاب:
"نتایج پژوهش هایی که به تازگی درباره داروهای ضد افسردگی صورت گرفته مایوس کننده است…
جمعی از روانشناسان و روانپزشکان معتبر داده های مربوط به ۷۱۸ بیمار را جمع آوری کردند که در شش مورد از بهترین پژوهش های مقایسه ای، اثر دارو و دارونما مطرح شده بود.
بنابر این پژوهش ها میتوان گفت تاثیر داروهای ضدافسردگی در بهترین حالت فقط ۲۰% بیشتر از دارونما است.
تاثیر همه داروها و اغلب رواندرمانی ها سطحی است و در بهترین حالت علائم بیماری را ۶۵% کاهش میدهند.
برای رسیدن به نتیجه ای بهتر از ۶۵% میتوانیم به مراجعان یاد دهیم با وضعیتشان بسازند."
