میگنا - بهداشت روان

بهداشت روان

آرامش است پایان اضطراب‌ها؛ روز خوشِ ما هم می‌آید

چرا امروزه بسیاری از آدم‌ها این قدر مضطرب و نگران به نظر می‌رسند؟ این پرسش، هم در بین متخصصان سلامت روانی و هم در میان مردم عادی رواج دارد، اما این مسئله‌ای بسیار پیچیده و مبهم است.

نظر اول از شما

احساس خوشبختی با به کارگیری قوانین روانشناسی

درک روانشناسی خودمان و دیگرانی که اطراف ما زندگی می‌کنند، نقش مهمی در خوشبختی ما بازی می‌کند.

گفت و شنود

نوشتن افکار باعث کاهش استرس می‌شود

تمام افراد با آگاهی از برخی مسائل روان شناسی که در زندگی روزمره کاربرد دارد می توانند زندگی سالم تری داشته باشند.

لطفا نظر دهيد

به 6 دلیل افرادی که گریه می کنند قوی ترند

گریه کردن را از این به بعد نشانه ضعف ندانید چرا که متخصصان روانشناسی علاوه بر بیان فواید گریه کردن برای روح و روان از نشانه های قدرتمند بودن به این رفتار نگاه می کنند.

ارسال نظر

نه گذشته، نه آینده، اهل «حال» باش

مطلبی خواندنی، برای رهایی و گذر از حال بد این روزها. پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را بخوانید.

آغاز مباحثه

راهکارهای تقویت سلامت روان

سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و رفتار در زندگی روزمره و توسعه فردی ‌تأثیر می‌گذارد. همچنین، بر توانایی شما در مبارزه با استرس، غلبه بر چالش‌ها، ایجاد روابط و غلبه بر مشکلات و شکست‌های زندگی ...

اولين نظر را بدهيد

غرور چیست و آیا خوب است یا بد؟

غرور در لغت به معنای حس خود بالا بینی است که عموما در ادیان نکوهش شده است. اما از نظر روانشناسی مرزی میان غرور مثبت و غرور منفی وجود دارد.

گفت و شنود

اگر زیاد فکر و خیال می‌کنید، بخوانید

فکر و خیال ناخواسته گاهی دست از سر آدم برنمی‌دارد. ما در این مطلب می‌خواهیم به شما بگوییم چطور می‌توانید از این فکر و خیال‌ها رهایی پیدا کنید.

نظر شما چيست ؟

راه رهایی از احساس گناه

شخصی که به هر دلیلی، چه موجه چه غیرموجه، خود را در اتفاقات گذشته مقصر می داند، چنانچه به شیوه منطقی با حس گناه خویش روبرو نشود، آن قدر در این حس جان فرسا غرق خواهد شد که از حضور مؤثر در خانواده و ...

لطفا نظر دهيد

این نشانه ها می گویند اعتماد به نفس پایینی دارید

کمبود اعتماد به نفس یکی از آن چیزهایی است که هیچ کس نباید دچارش شود. این مسأله نه تنها باعث می شود هیچ لذتی از زندگی و زیبایی هایش نبرید، بلکه می تواند سلامت روانی شما را تحت تأثیر قرار دهد و منجر ...

نظر اول از شما

کارهایی که باعث می شود احساس ثروتمند بودن کنید

اگر می‌خواهید ثروتمند شوید باید با احساس نا راحتی مشکلی نداشته باشید. اگر مشکل دارید، یاد بگیرید چگونه مشکل نداشته باشید، سیه‌بولد می‌نویسد: “آدم‌های بزرگ می‌دانند برای ثروتمند شدن باید بهایی پرداخت، ...

نظر شما ؟

چگونه از شر افسردگی 30 سالگی رها شویم؟

سی سالگی هم برای خودش آفت‌ها دارد، نه آن قدر جوانی که امید زیادی به آینده داشته باشی و نه آن قدر پیر که ناامید شده باشی، برای رهایی از برزخ سی‌سالگی در اینجا پیشنهاداتی داریم.

نظر شما چيست ؟

خستگی تن را با خوابیدن در می‌کنید، با خستگی ذهن چه می‌کنید؟

برای هیچ‌کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع‌های دوستانه جذابیت ندارد؛ اما اگر حواسمان‌ نباشد به راحتی در چاله‌ی جاذب افکار منفی می‌افتیم و اتفاقات بد یکی پس از دیگری ما را پیدا می‌کنند.

نظر شما چيست ؟

چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ + روش ذهن آگاهی

اگر می‌خواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و ...

شروع بحث

چرا برچسب زدن روی دیگران خطرناک است؟

تحقیقات یک روانشناس شناختی به نام لِرا بورودیتسکی و چند تن از همکارانش، نشان می‌دهد که این داستان بهره‌ای از حقیقت دارد. آن‌ها از انگلیسی‌ها و روس‌ها خواستند دو درجۀ مشابه از رنگ آبی را که تفاوت ...

نظر شما مهم است

خاطرات تلخ را مرور نكنید

همه انسان‌ها در زندگی خود اتفاقات مختلف را تجربه می‌كنند. برخی وقایع خوشایند است و برخی دیگر ناخوشایند. حافظه انسان می‌تواند بیشتر حوادث را در خود ذخیره‌سازی كند اما مرور اتفاقات می‌تواند به صورت ...

اولين نظر را بدهيد

چرا گفتن «نفس عمیق بکش» به فرد عصبانی کمکی نمی‌کند؟

این روز‌ها در فضای مجازی و بسیاری از پوستر‌ها می‌خوانیم که: «به هنگام عصبانیت نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و پشیمانی به بار نیاورید.» خیلی از ما، این مطالب را روزانه چندبار می‌خوانیم، ولی چند بار ...

پيامی داريد؟

سلامت روان چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟

سلامت روان به اندازه سلامت جسم حائز اهمیت است و همه ما باید از سلامت روان خود را بدانیم و از آن نگهداری کنیم.

آغاز مباحثه

۶ تکنیک برای پرورش صبر

روش‌های روزانه‌ای برای ایجاد و پرورش صبر وجود دارد. تمرین صبر و شکیبایی در شرایط روزمره نه‌تنها زندگی کنونی ما را شادتر می‌کند بلکه به هموار کردن راه برای آینده‌ای رضایت‌بخش‌ و موفق‌تر کمک می‌کند....

اولين نظر را بدهيد

اعتماد به نفس خوب است ولی از نوع کاذبش!

«تمام دنیا را بگردی، مثل من پیدا نمی‌کنی!» این را گفت و رفت؛ البته نه خیلی سریع؛ کلی معطل کرد و مِن‌مِن کرد تا برود. انگار منتظر بود کسی به او بگوید: «نه، نرو؛ حق با توست. بدون تو نمی‌توانیم ادامه ...

سوالی داريد؟