میگنا - بهداشت روان

کارهایی که باعث می شود احساس ثروتمند بودن کنید

اگر می‌خواهید ثروتمند شوید باید با احساس نا راحتی مشکلی نداشته باشید. اگر مشکل دارید، یاد بگیرید چگونه مشکل نداشته باشید، سیه‌بولد می‌نویسد: “آدم‌های بزرگ می‌دانند برای ثروتمند شدن باید بهایی پرداخت، ...

ثبت و ارسال نظر

چگونه از شر افسردگی 30 سالگی رها شویم؟

سی سالگی هم برای خودش آفت‌ها دارد، نه آن قدر جوانی که امید زیادی به آینده داشته باشی و نه آن قدر پیر که ناامید شده باشی، برای رهایی از برزخ سی‌سالگی در اینجا پیشنهاداتی داریم.

طرح نظرات

خستگی تن را با خوابیدن در می‌کنید، با خستگی ذهن چه می‌کنید؟

برای هیچ‌کسی تبدیل شدن به فرد منفی جمع‌های دوستانه جذابیت ندارد؛ اما اگر حواسمان‌ نباشد به راحتی در چاله‌ی جاذب افکار منفی می‌افتیم و اتفاقات بد یکی پس از دیگری ما را پیدا می‌کنند.

نظر شما مهم است

چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ + روش ذهن آگاهی

اگر می‌خواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و ...

اولين نظر را بدهيد

چرا برچسب زدن روی دیگران خطرناک است؟

تحقیقات یک روانشناس شناختی به نام لِرا بورودیتسکی و چند تن از همکارانش، نشان می‌دهد که این داستان بهره‌ای از حقیقت دارد. آن‌ها از انگلیسی‌ها و روس‌ها خواستند دو درجۀ مشابه از رنگ آبی را که تفاوت ...

گفت و گو

خاطرات تلخ را مرور نكنید

همه انسان‌ها در زندگی خود اتفاقات مختلف را تجربه می‌كنند. برخی وقایع خوشایند است و برخی دیگر ناخوشایند. حافظه انسان می‌تواند بیشتر حوادث را در خود ذخیره‌سازی كند اما مرور اتفاقات می‌تواند به صورت ...

آغاز مباحثه

چرا گفتن «نفس عمیق بکش» به فرد عصبانی کمکی نمی‌کند؟

این روز‌ها در فضای مجازی و بسیاری از پوستر‌ها می‌خوانیم که: «به هنگام عصبانیت نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و پشیمانی به بار نیاورید.» خیلی از ما، این مطالب را روزانه چندبار می‌خوانیم، ولی چند بار ...

مطالب تکميلی داريد؟

سلامت روان چیست و چه نقشی در زندگی ما دارد؟

سلامت روان به اندازه سلامت جسم حائز اهمیت است و همه ما باید از سلامت روان خود را بدانیم و از آن نگهداری کنیم.

آغاز مباحثه

۶ تکنیک برای پرورش صبر

روش‌های روزانه‌ای برای ایجاد و پرورش صبر وجود دارد. تمرین صبر و شکیبایی در شرایط روزمره نه‌تنها زندگی کنونی ما را شادتر می‌کند بلکه به هموار کردن راه برای آینده‌ای رضایت‌بخش‌ و موفق‌تر کمک می‌کند....

گفت و شنود

اعتماد به نفس خوب است ولی از نوع کاذبش!

«تمام دنیا را بگردی، مثل من پیدا نمی‌کنی!» این را گفت و رفت؛ البته نه خیلی سریع؛ کلی معطل کرد و مِن‌مِن کرد تا برود. انگار منتظر بود کسی به او بگوید: «نه، نرو؛ حق با توست. بدون تو نمی‌توانیم ادامه ...

شروع بحث

زودباوری و عواقب جبران‌ناپذیر آن

یکی از مشکلاتی که این‌روز‌ها بیش از هر زمان دیگری با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، بحران زودباوری یا به عبارت دیگر، برخورد ساده‌لوحانه با پدیده‌هایی است که تمام یا بخشی از جامعه را درگیر خود کرده است....

پيامی داريد؟

رشد پس از سانحه (PTG)

يکي از موضوع هاي مطرح شده در روان شناسي سلامت، بررسي اثرات مثبت ضربه هاي رواني روي افراد مواجه شده با حوادث ناگوار و تعيين متغيرهايي است که اين اثرات مثبت را تسهيل مي کنند.

پيامی داريد؟

بهداشت روان چیست؟

ما اغلب اصطلاح “سلامت روان” را می شنویم که در افسردگی، اضطراب، اختلال استرس و اسکیزوفرنی استفاده می شود. سلامت روان ما بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر می گذارد و به این رابطه شکل می دهد که چگونه ...

طرح نظرات

برای این مسائل به دیگران توضیح ندهید!

برخی از موضوعات هستند که کاملا شخصی می‌باشند، موضوعاتی مثل اعتقادات شخصی، رابطه عاطفی یا حقوق دریافتی... بنابراین نیازی نیست که در مورد آن‌ها به دیگران توضیح بدهیم.

آغاز مباحثه

ناراحتی هم ارزشمند است

چرا خوشحالی را دوست داریم، اما هرگز نمی‌خواهیم ناراحت باشیم؟

نظر شما مهم است

ابعاد شش گانه سلامت روان

سلامت روان شامل شش بعد خودپذیری، روابط مثبت با دیگران، خودمختاری. تسلط بر خود و محیط خود، هدف در زندگی و رشد شخصی است. با ما همراه باشید.

حرف دارم

ناراحتی هم ارزشمند است

معمولا ناراحتی، با افسردگی اشتباه گرفته می‌شود؛ درحالی‌که ناراحتی حالتی کاملا طبیعی و بخشی از زندگی است که با معمولا با تجربه‌های دردناک، ازدست‌دادن و یا حتی برخی لحظات مهم زندگی در ارتباط است که ...

اولين نظر را بدهيد

« ترازوی رنج و معنا » چگونه عمل می کند؟

بپذیریم که رنج از بین نمی رود بلکه از شکلی به شکلی دیگر در می آید. خودمان را در نظر بگیریم؛ مدام از رنجی به دردی دیگر منتقل شده ایم و این روند، همچنان ادامه دارد. همه همین گونه اند ولو این که بروز ...

آغاز مباحثه

چگونه می‌توان در شرایط ترسناک آرام بود؟

محققان آلمانی با انجام یک پژوهش دریافته‌اند که به هنگام ترس و اضطراب، حضور یک فرد در کنار دیگری، موجب آرامش می‌شود.

نظر شما چيست ؟

12 پیشنهاد برای غلبه‌ بر نگرانی از آینده

تقریباً بیشتر انسان‌ها به‌جای لذت بردن از زمان حال و موقعیتی که در آن قرار دارند به آینده فکر می‌کنند و نسبت به آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد نگران‌اند، از وضعیت بد اقتصادی و تأثیر آن در آینده ...

نقدی يا نظری داريد؟

۱۰