یکی از احساسات سمی و مضر، نفرت است که درونتان را مسموم و نابود میکند. این سم مهلک میتواند به روح و جسمتان نفوذ کرده و نهتنها به شما، بلکه به اطرافیانتان هم صدمه بزند.
کاتارسیس یا تخلیه عاطفی که به وسیله یکی از روشنفکران قرن بیستم در زمینه روان درمانی شناخته شد،نوعی درمان محسوب میشود که هدف آن دور کردن احساسات منفی سرکوب شده از خودمان است.
به طور کلی تعریف عزت نفس این است که من نسبت به تواناییهای خود، چه دیدگاهی دارم و تا چه اندازه خود را ارزشمند میدانم و برای خود احترام قائل هستم. به طور کلی عزت نفس و اعتماد به نفس قدرتمندترین و ...
اینطور که به نظر میرسد «خودگویی» مزایای زیادی دارد، از تقویت عملکرد شناختی گرفته تا بهبود کنترل احساسی؛ اما درست مانند هر مهارتی، برای بهرهمندی از مزایای خودگویی باید بر هنر صحبت کردن با خودتان ...
خشم اغلب یک احساسِ ثانویه است که حسِ اولیه دیگری را میپوشاند. سعی کنید بفهمید کدامیک از این موارد شاملِ اضطراب، افسردگی، پشیمانی، درد یا ناامیدی در زیرِ لایههای خشم خودش را پنهان کرده است.
روانشناسان زمان زیادی را صرف مطالعه این موضوع کردهاند که چه چیزیهایی ما را شاد میکند.آنها به این نتیجه دست یافتهاند که نبود پول و سرگرمی مانع شادی نیست بلکه این عادتهای مخرب هستندکه ما را در ...
آیا اخیراً فرصت کردهاید به جایگاه و موقعیت خودتان در زندگی فکر کنید تا ببینید به آرزوهایتان دست یافتهاید؟ هر انسانی اولویتها و نقاط عطف خاص خودش را دارد که خواهان رسیدن به آنهاست. ما این اهداف ...
در همهٔ تاریخ، آدمها از وضع زندگی ناراضی بودند. اما در هیچ عصری به اندازهٔ امروز احساس شکست نمیکردیم. همهٔ ما دنبال مقصر میگردیم که بار ناراحتی خودمان را سر آنها خالی کنیم؛ و ازقضا، یکی از اصلیترین ...
گاهی اوقات شرایطمان طوری میشود که هر روز مجبوریم با رگباری از احساسات دست و پنجه نرم کنیم. برخی از این احساسات را ما شدیدتر از دیگران احساس میکنیم و برایمان سختتر هستند. در حالی که برخی دیگر ...
حسادت، هنرِ شمردن نعمتهای دیگران به جای نعمتهای خود است. همه ما حسادت و حسودی را میشناسیم اما چه میتوان کرد تا بر حسادت غلبه کنیم و آز آن نیرویی برای رشد و توسعه توانمندی هایمان بسازیم. در این ...
شادی مفهوم پیچیدهای در فرهنگ ایرانی است؛ شادی، مانند چهره کسی است که او را، دورادور میشناسیم. وقتی او را میبینیم به نظرمان آشنا میآید ولی به دقت نمیدانیم که او کیست و کجا دیدهایم! گاه با اشخاص ...
پيشگيري از اختلالهاي رواني بخشي از برنامه بهداشت روان جامعه است. پيشگيري از اختلالهاي رواني مبتني بر اصول بهداشت عمومي است و هدف آن کاهش بروز، طول مدت و ناتواني ماندگار اختلالهاي رواني است و ...
شما چه برنامههایی را فقط از ترس اینکه مبادا اتفاقی بیفتد به تعویق انداختهاید؟ چه تصمیمی میتوانید بگیرید، برنامههایتان را عملی کنید یا در تردید باقی بمانید.