دانشمندان علوم اعصاب میگویند که برای تغییر مسیر یک مکالمه احساسی فقط ۲۰دقیقه مهلت دارید؛ بعد از این مدت، شما و طرف مقابل در یک الگوی عصبی گیر میکنید که تغییر مسیر گفتگو را فقط بعد از یک دوره جدایی، ...
شاید بتوان گفت تصمیمگیری یکی از مهمترین و البته سختترین کارهایی است که ما در طول زندگی خود انجام میدهیم. چون در واقع ما با تصمیمهایی که میگیریم زندگی خود را شکل میدهیم و راه خود را مشخص میکنیم....
رای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت میکنید و زندگیتان از این رو به ...
در حالیکه برخی افراد به خوبی میدانند که چه کسی هستند، برخی دیگر ممکن است احساس کنند که نمیتوانند خود واقعیشان را درک کنند. گاهی اوقات احساس عدم اطمینان از شناخت خود می...
نمیدانید چگونه با مسئله عصبانیت خود کنار بیایید؟ ما صحبتهای کارشناسان کنترل خشم را آوردهایم تا بدانید چرا مردم عصبانی میشوند و بهترین روش برای مقابله با آن چیست؟
افراد بایستی مهارت مدیریت و برنامهریزی برای افراد دیگر را حداقل یکبار تجربه کرده باشند. مثلا در مسافرتها در خرید و یا تقسیم وظایف. اگر افراد در کودکی هرگز فرصت مدیریت منابع، زمان یا تقسیم کار ...
قبل از آنکه بتوانیم دیگران را متقاعد کنیم، باید کاری کنیم تا آنها به ما گوش بدهند. این امکان همواره وجود دارد که در جهانی پر از هیاهیو و سروصدا، پیام ما قبل از آنکه شنیده شود، رد شود. پس چگونه صحبت ...
داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این مهارت ها می توانند ارتباطات عاطفی، حل مسائل و روابط شما را با دیگران تسهیل کنند. در این درس با مهارتهای ...
افراد زیادی هستند که همیشه به خاطر چاقی و چربیهای اضافی بدن خود، دائما خود را سرزنش میکنند. به همین دلیل کارشناسان و روانشناسان در مورد اینکه چگونه مغز خود را دوباره برنامهریزی کنید تا احساس خوبی ...
هرگاه فرد ارزیابی مثبتی از عملکرد خود داشته باشد، باعث افزایش عزت نفس وی می شود در حالی که فرد اگر ارزیابی منفی از عملکرد خود داشته باشد، عزت نفس او کاهش می یابد
ما معمولاً عذرخواهی میکنیم چون بیشازحد نگران فکر مردم هستیم یا احساسات آنها را بر نیازهای خودمان مقدم میدانیم. عذرخواهی در بسیاری از موقعیتها غیرضروریست و گاه اصلاً نباید عذرخواهی کنیم.
همه ما در پیرامون خود تجربه رویارویی با کسانی را داریم که بی هیچ اضطرابی در هرجمعی خوب صحبت می کنند و وارد بحث و گفت و گو می شوند؛ به راحتی اظهار نظر می کنند و از بیان احساساتشان پرهیز و ...
مریم فرجی ، روانشناس و مشاور
مهارت خودآگاهی یکی از مهارت های زندگی و پیش نیاز دیگر مهارتها است و سایر مهارتها بدون آن معنا ندارند. شاید دشوار باشد ما آنچه را که واقعاً هستیم را ببینیم و باز نسبت ...
یکی از مهم ترین راه های که می تواند زمینه را برای ایجاد یک ارتباط درست و صمیمانه با معلم، استاد و مربی تان فراهم کند، این است که شما بتوانید فعالیت زیادی در کلاس آن استاد داشته باشید. معلم و استاد ...
همه ما در طول زندگی تصمیمهای بزرگ و کوچک زیادی میگیریم؛ از تصمیمات ساده کودکی درباره انتخاب یک اسباببازی تا تصمیمات مهمتری که با افزایش سن اتخاذ میکنیم؛ اما همه این تصمیمگیریها، ماهرانه نیست....
وجود دوستان خوب برایمان مفید است. امبر اوبراین، روانشناس بالینی در میامی، میگوید: “دوستان خوب با از بین بردن استرس، برایمان آسایش و با از بین بردن تنهایی، رنگهای متفاوتی از خوشبختی را در زندگیمان ...