پرسشنامه افسردگی بک +دانلود
پرسشنامه افسردگی بک (Beck)
از لينك هاي پايين صفحه مي توانيد تست بك را بصورت آنلاين اجرا نموده و يا دانلود نماييد .
در هر بند تعدادی جمله ارائه شده است . همه جملات هر بند را به دقت بخوانید و جمله ای را که احساس فعلی شما را بهتر منعکس می کند ، با علامت زدن مشخص کنید .
از لينك هاي پايين صفحه مي توانيد تست بك را بصورت آنلاين اجرا نموده و يا دانلود نماييد .
در هر بند تعدادی جمله ارائه شده است . همه جملات هر بند را به دقت بخوانید و جمله ای را که احساس فعلی شما را بهتر منعکس می کند ، با علامت زدن مشخص کنید .
1) | |
خود را غمگین احساس نمی کنم. | 0 |
خود را دل گرفته یا غمگین احساس می کنم . | 1 |
خود را همیشه دل گرفته یا غمگین احساس می کنم و نمی توانم به حالت عادی برگردم . | 2 |
به قدری خود را غمگین یا بی نشاط احساس می کنم که ناراحت می شوم . | 3 |
به قدری خود راغمگین یا بی نشاط احساس می کنم که تحملش را ندارم . | 4 |
2) | |
نسبت به آینده ، بدبینی یا نا امیدی خاصی ندارم . | |
نسبت به آینده نا امید نیستم . | |
احساس می کنم که هیچ امیدی به آینده ندارم. | |
احساس می کنم که هرگز نخواهم توانست مشکلات را تحمل کنم . | |
احساس می کنم که آینده ناامید کننده است . | |
3) | |
احساس نمی کنم که شکست خورده ام . | |
احساس می کنم که شکست خورده تر از نصف مردم هستم | |
احساس می کنم که کارهای باارزش و معنی دار بسیار کمی انجام داده ام . | |
وقتی به گذشته نگاه می کنم ، غیر از شکست های زیاد ، چیز دیگری نمی بینم . | |
احساس می کنم شخص کاملا شکست خورده ای هستم . | |
4) | |
نارضایتی خاصی ندارم. | |
در اکثر مواقع احساس بی حوصلگی می کنم . | |
مثل گذشته برای هیچ چیزی خوشحال نمی شوم . | |
از هیچ چیزی احساس رضایت نمی کنم . | |
به طور کلی ناراضی هستم . | |
5) | |
خود را گنهکار احساس نمی کنم . | |
خود را معمولا بد و بی لیاقت احساس می کنم . | |
معمولا خود را گنهکار احساس می کنم . | |
تقریبا همیشه خود را بد و بی لیاقت احساس می کنم . | |
خود را خیلی بد یا خیلی بی لیاقت احساس می کنم . | |
6) | |
احساس نمی کنم که تنبیه می شوم . | |
احساس می کنم که برایم اتفاق بدی خواهد افتاد . | |
احساس می کنم که تنبیه می شوم یا تنبیه خواهم شد . | |
احساس می کنم که سزاورا تنبیه شدن هستم . | |
می خواهم که تنبیه شوم . | |
7) | |
احساس نمی کنم که سرخورده ام. | |
احساس می کنم که سرخورده ام . | |
خودم را دوست ندارم . | |
از خودم بیزارم . | |
نسبت به خودم کینه دارم . | |
8) | |
احساس نمی کنم که بد تر از دیگران هستم . | |
به خاطر ضعف ها و خطاهایی که دارم ، از خودم انتقاد می کنم . | |
خود را به خاطر خطاهایم سرزنش می کنم . | |
هر اتفاق بدی که می افتد خود را سرزنش می کنم . | |
9) | |
به این فکر نیستم که اسیبی به خود برسانم . | |
فکرهای آسیب رساندن به خود دارم اما به مرحله اجرا در نمی آورم . | |
احساس می کنم اگر بمیرم بهتر است . | |
احساس می کنم که اگر بمیرم خانواده ام راحت خواهد شد . | |
برای خود کشی زرح های روشنی دارم . | |
اگر بتوانم خودم را می کشم . | |
10) | |
بیشتر از حد معمول گریه نمی کنم . | |
نسبت به گذشته بیشتر گریه می کنم . | |
درحال حاضر ، همیشه گریه می کنم ، نمی توانم گریه نکنم . | |
قبلا می توانستم گریه کنم، اما حالا اصلا نمی توانم گریه کنم ، حتی اگر بخواهم . | |
11) | |
حال که عادت کرده ام ، دیگر عصبانی نمی شوم . | |
درحال حاضر ، بیشتر از مواقع عادی، ناراحت یا عصبانی می شوم . | |
به طور دائم عصبانی می شوم . | |
در اثر چیزهایی که معمولا مرا عصبانی می کردند ف دیگر عصبانی نمی شوم . | |
12) | |
علاقه خود را نسبت به مردم از دست نداده ام | |
نسبت به گذشته ، کمتر به مردم علاقه دارم . | |
بیشترین علاقه خود را به مردم از دست داده ام و نمی توانم به آن ها احساس داشته باشم . | |
همه علاقه خود را به مردم از دست داده ام و اصلا به فکر آن ها نیستم . | |
13) | |
مثل گذشته ، بخوبی تصمیم می گیرم . | |
سعی می کنم تصمیم گیری ها را به عقب بیاندازم . | |
برای تصمیم گیری، دشواری های زیادی دارم . | |
اصلا نمی توانم تصمیم بگیرم . | |
14) | |
فکر نمی کنم مثل گذشته زشت به نظر برسم . | |
نگرانم که پیر و غیر جذاب به نظر برسم . | |
احساس می کنم که تغییرات زیادی کرده ام و غیر جذاب شده ام . | |
خود را زشت و نفرت انگیز احساس می کنم . | |
15) | |
عملا می توانم به خوبی گذشته کار کنم . | |
برای شروع یک کار به تلاش های زیادی نیاز دارم . | |
به خوبی گذشته کار نمی کنم . | |
برای انجام دادن یک کار ، خیلی باید به خود فشار بیاورم | |
هیچ کاری نمی توانم انجام دهم . | |
16) | |
طبق معمول خوب می توانم بخوابم . | |
صبح ها خسته تر از معمول بیدار می شوم . | |
یک یا دوساعت زودتر از معمول بیدار می شوم و به دشواری می توانم دوباره بخوابم. | |
هرروز خیلی زود از خواب بیدار می شوم و نمی توانم بیشتر از پنج ساعت بخوابم . | |
17) | |
خسته تر از همیشه نیستم . | |
نسبت به گذشته زود تر خسته می شوم . | |
هرکاری انجام بدهم خسته می شوم . | |
خیلی خسته تر از آن هستم که کاری انجام بدهم . | |
18) | |
اشتهایم مثل همیشه خوب است . | |
اشتهایم به خوب یهمیشه نیست . | |
در حال حاضر اشتهای خوبی ندارم . | |
اصلا اشتها ندارم . | |
19) | |
در این اواخر ، وزنم خیلی کم نشده است . | |
وزنم بیش از 2.5 کیلوگرم کم شده است. | |
وزنم بیش از5 کیلوگرم کم شده است. | |
وزنم بیش از 7.5 کیلوگرم کم شده است. | |
20) | |
بیش از معمول به فکر سلامتی خود نیستم . | |
به فکر دردها و رنجها ، یا به فکر دشواری های هاضمه یا یبوست هستم . | |
آن قدر به فکر سلامتی و چگونگی حالم هستم که نمی توانم به چیز دیگری فکر کنم . | |
مهمترین مشکلم سلامتی خودم است . | |
21) | |
در علاقه خود به مسائل جنسی هیچ تغییری احساس نکرده ام . | |
نسبت به گذشته ، کمتر به مسائل جنسی علاقه دارم . | |
در حال حاضر به مسائل جنسی کمتر علاقه دارم . | |
علاقه خود به مسائل جنسی را به طور کامل از دست داده ام . | |
تفسیر تست:
ابتدا باید نمره ها را با هم جمع كنید:
مجموع نمرات 10-1: شما افسرده نیستید.
مجموع نمرات 16- 11: افسردگی شما خفیف است.
مجموع نمرات 30-17: بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت كنید.
مجموع نمرات 40-31: افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نكنید.
مجموع نمرات بیشتر از 40: افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشك مشورت نمایید.
ابتدا باید نمره ها را با هم جمع كنید:
مجموع نمرات 10-1: شما افسرده نیستید.
مجموع نمرات 16- 11: افسردگی شما خفیف است.
مجموع نمرات 30-17: بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت كنید.
مجموع نمرات 40-31: افسردگی شما شدید است مشورت با روانشناس را فراموش نكنید.
مجموع نمرات بیشتر از 40: افسردگی شما بسیار است حتما با روان پزشك مشورت نمایید.
جدول تعيين درجات افسردگي
درجات افسردگي | سطح نمره ها |
هيچ يا كمترين حد خفيف متوسط وخيم | 4 – 0 7 – 5 15 – 8 از 16 به بالا |
جدول تعيين درجه افسردگي بر اساس هنجار هاي ايراني
درصد نظري | طبقه يا دسته | سطح نمره ها | درجات افسردگي | |
تراكمي | پاره اي |
1 2 3 4 5 6 7 |
0 1 3 – 2 7 – 4 10 – 8 14 – 11 26 – 15 |
هيچ تقريباً هيچ ناچيز خفيف متوسط(بيشتر از خفيف) متوسط(كمتر از وخيم) وخيم |
85/4 78/15 07/37 93/62 13/84 15/95 100 | 85/4 02/11 20/21 86/25 20/21 02/11 85/4 | |||
-اجراي آنلاين دو :
-دانلود تستPDF
-دانلود تست PDF 2:
