میگنا - آرشيو بخش بهداشت روان

آرشيو اخبار

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۲۲ تير ۱۳۹۴ ساعت ۰۰:۲۹

روان‌شناسی بخشش و ویژگی‌های آدم‌های باگذشت

بخشیدن یعنی توقف خشم نسبت به شخص، برای خطایی که از او سر زده، است.

۲۷ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۶:۵۳

چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید

آیا بین شما کسی هست که برایش اتفاق نیفتاده باشد شب قبل از یک امتحان مهم، یک سخنرانی، یک مسابقه یا اتفاقات مهم از این قبیل نتواند بخوابد؟

۱۳ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۱۳:۴۳

کنترل ذهن فاکتور مهم در پیشگیری از بیماریها

زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالم از جمله فاکتور‌های اساسی در پیشگیری از بروز سرطان و حتی کنترل و مهار آن به شمار می‌رود.

۲۹ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۱۴:۳۴

چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم

زمانی که احساسات منفی و ناامیدی در زندگی ما ایجاد می‌شوند می‌توانیم با آن مبارزه کنیم تا در زندگی ما را با مشکلات بعدی روبه‌رو نسازد.

۲۰ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۵۳

مشکلات روحی قاتل شما هستند!

اگر بتوانید اعصاب‌تان را کنترل کنید هم بدن‌تان را نجات داده‌اید و هم شاید زندگی‌تان را. آخرین باری که برای سی‌تی‌اسکن، ام‌آرآی یا رادیوگرافی رفته‌اید، یادتان هست؟

۵ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۱۷:۱۱

۱۰دلیل غمگین شدن

آیا از برخی جنبه‌های زندگی‌تان یا به طور کل وضع‌تان ناراضی و غمگین هستید؟ اگر چنین است مطلب زیر را که در مورد ده خطای افراد غمگین است مطالعه کنید، شاید در تغییر خط‌مشی‌تان به کارتان آید.

۱ اسفند ۱۳۹۳ ساعت ۲۳:۵۳

تفکر مثبت، آغاز راه تحول است

افراد موفق، کمی با دیگران فرق دارند؛ چون آنها نگرش متفاوتی به پیشامدهای معمولی زندگی داشته اند.

۲۷ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۸:۵۴

فقط ۲۱ روز کافي است تا ما عادت جديدي در خود به وجود آوريم. به مدت ۲۱ روز هر روز ۳ اتفاق جديد مثبت را که در زندگي تان مي افتد، يادداشت کنيد و حتي بهتر است به کسي قول بدهيد که روزانه اين ۳ مورد را به اطلاعش خواهيد ...

۲۵ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۱۴

چرا اینقدر ناراحتم؟!

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا همیشه ناراحت هستید و هرگز طعم شادی و رضایت از زندگی را نچشیده‌اید.

۲۰ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۰۰:۱۴

چگونه تفکر مثبت داشته باشیم؟

۵ اصل نشاط آور برای لذت بردن از زندگی

۶ بهمن ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۳۱

سه بايدي كه احساسات ما را خراب مي كند

همه ما روزانه باورهای بسیاری داریم که در زندگی ما رو به حرکت وا می دارند. آیا هرگز شده در مورد آسیبی که این قوانین ظالمانه من درآوردی به ذهن و روان ما وارد می کند فکر کنیم؟

۱۴ دی ۱۳۹۳ ساعت ۱۸:۲۲

5 اقدام کلیدی برای بهبود «سلامت روان»

با وجود آمار بالای مبتلایان به اختلالات روانی در میان کودکان و همچنین بزرگسالان، تنها تعداد کمی از این افراد از خدمات سلامت روان در این کشور بهره‌مند می‌شوند.

۱۵ آذر ۱۳۹۳ ساعت ۱۷:۳۴

درسهایی برای زندگی که به آن فکر نکرده اید

کارهای خوب را بدون چشم‌داشت انجام دهید:‌ما باید در دنیا کارهای خوب انجام دهیم، اما نه به این دلیل که نتیجه خوبی عایدمان شود. چنین دیدگاهی خیلی بچگانه‌ است. فقط بچه‌ها و آنهایی که تازه شروع به کار کرده‌اند اینطور ...

۲۴ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۴:۱۲

۱۰ روش برای داشتن احساس خوب

شاید برای شما هم بسیار پیش آمده باشد که بعضی روزها احساس خوبی درباره خود یا زندگی‌تان نداشته باشید؛ مثلا سر حال نباشید، ندانید که چرا حوصلۀ انجام هیچ کاری را ندارید و... خلاصه حس خوبی ندارید.

۱۰ آبان ۱۳۹۳ ساعت ۱۶:۰۰

10 قدم برای ایجاد انگیزه در هنگامی که احساس افسردگی می کنیم

پیدا کردن انگیزه در حالیکه احساس افسردگی می کنیم می تواند از سخت ترین کارهای باشد که هر فرد ممکن است با آن مواجه شود . یک دوره ی افسردگی از لحاظ جسمی و روانی میتواند تحلیل برنده و کاهنده انرژی باشد.

۲۶ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۹:۳۱

بدبختي يا خوشبختي؟ چه کسي مي داند؟

تخيل و رؤياي خوشبخت بودن، چه تأثيري بر خوشبختي واقعي ما دارد؟

۱۶ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۲۰:۰۶

10 راهکار براي کنترل خشم

در طول روز زمانهای استراحت کوتاهی برای دوری از استرس و فشار کار برای خود در نظر بگیرید.

۱۱ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۳:۳۸

بخشش؛ راز آرامش

هنگامی که کسی ما را می‌رنجاند معمولا مدت زیادی آنچه را می‌خواهیم به او بگوییم در ذهن خود مرور می‌کنیم و بدین‌ترتیب میزان زیادی از انرژی‌مان را صرف این کار می‌کنیم

۳۰ شهريور ۱۳۹۳ ساعت ۲۲:۱۰

چگونه بدون عذاب‌ وجدان افراد منفی را از زندگیتان بیرون کنید

«از کسانیکه سعی می‌کنند آرزوهای شما را کوچک بشمارند دوری کنید. این کار آدم‌های حقیر است. درحالیکه آدم‌های بزرگ همیشه کاری می‌کنند که احساس کنید شما هم می‌توانید فرد بزرگی شوید.» -- مارک تواین

۲۵ شهريور ۱۳۹۳ ساعت ۱۵:۰۹

راز شاد زیستن را کشف‌ کنیم

انسان، راهی را برگزیده که کار زیاد و تفریح اندک، آشنایان بسیار و دوستان انگشت‌شمار، بچه‌های درس‌خوانده‌ بی‌خرد، عشق کم و نگرانی فراوان دارد. حسرت گذشته را می‌خورد، لحظه‌های ناب را تلف می‌کند و در یک کلام آسایش ...