میگنا - آرشيو بخش بهداشت روان

آرشيو اخبار

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۱۲ مرداد ۱۳۹۱ ساعت ۲۰:۴۹

هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت

تناسب ذهنی همانند تناسب اندام است. با آموزش و تمرین می توانید خودباوری و نگرش ذهنی مثبت بسیار بالایی را در خود پرورش دهید.برای اینکه شخص کاملا مثبت اندیشی شوید هفت کلید وجود دارد موفقیت: برایان تریسی حدود دو ماه ...

۸ مرداد ۱۳۹۱ ساعت ۱۱:۰۴

مهندسی یک خانواده شاد

خانواده ای که در آن شوخی و خنده، رفاه و امکانات گوناگون و .... زیاد دیده می شود لزوما خانواده شادی نیست. بلکه چنین چیزهایی در خانواده های بسیار آشفته و در مرز از هم پاشیدگی هم دیده می شود. علامتهای واقعی ...

۳۱ تير ۱۳۹۱ ساعت ۰۶:۴۱

دشواري هاي رسيدن به ايده آل ها

بسياري از مردم از آن چه هستند راضي نيستند، فقط به اين دليل که آن قدر که بايد «خوب» نيستند و هر گونه نقص يا کمبود را عيب بزرگي تصور مي کنند. روان شناسان مي گويند گرايش به ايده آل ها تا زماني که به افراط کشيده نشود، ...

۲ تير ۱۳۹۱ ساعت ۰۴:۱۹

۱۰۰ حقیقت زندگی !

۱ – افرادی که بیشترین وقت خود را صرف زندگی دیگران می‏کنند (مشاوره، راهنمایی و …)، از رسیدن به زندگی خود باز می‏مانند. ۲ – کسانی که می‏گویند “من نباید این راز را فاش کنم اما فقط به تو می‏گویم” دقیقا راز شما را نیز ...

۲۸ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۱۰:۵۶

11 دليل براي لبخند زدن

یکی از ساده‌ترین لذت‌های زندگی که معمولاً به خاطر خودکار بودن آن دیده نمی‌شود زمانی است که به کسی لبخند می‌زنید و او در جواب به شما لبخند می‌زند. آدم‌ها ممكن است همیشه لبخند بزنند، به ويژه وقتی در جمع هستند، اما ...

۲۵ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۲۱:۲۲

تفکر سالم را تمرین کنید

یک انسان سالم و معتدل نمی تواند با احساساتی همچون اضطراب و دلشوره های دائمی، زندگی کند.

۲۲ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۰۹:۳۷

اشتباهات تكراري روزانه

روانشناسان معتقدند كه افراد در زندگي روزانه خود مرتكب سه اشتباه عمده مي‌شوند كه تاثير زيادي بر فعاليت‌هايشان دارد. اين سه مشكل عبارتند از اينكه: 1-افراد وقت و زمان خود را هدر مي‌دهند 2- به مسايل پيش پا افتاده از ...

۲۲ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۰۳:۴۳

سلامت رواني را چگونه مي‌توان تعريف كرد؟

باوجود دشواري‌هاي فراوان، اكثر افراد قادرند از سلامت رواني‌شان مراقبت كنند. شخصيت توانمند را ياراي آن هست كه در برابر فشار روحي به مقابله برخيزد. حتي شخصيت ضعيف نيز مي‌تواند از طريق قوت‌بخشي و ياري، پايداري بيشتر ...

۲۰ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۰۹:۲۹

احساس سرطان‌زا

هر روز در بخش تغذیه می خوانیم: فلان ماده ی غذایی سرطان زا و دشمن عمر است. امروز می خواهیم نظر شما را به چیزی جلب کنیم که اثر آن در سلامتی بسیار بیشتر از تغذیه است. این شاخص مهم، همان احساسی است که ما از افعال خودمان ...

۱۶ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۱۸:۱۷

«زنده اید» یا «زندگی می کنید»؟

آیا تاكنون احساس كرده اید كه كنترل زندگی از دست شما خارج شده و هرچه بیشتر تلاش می كنید كمتر نتیجه می گیرید؟

۸ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۰۴:۰۸

ثروت شادي نمي‌آورد

گفت‌وگو با دكتر «بهروز بيرشك» پيرامون شاد زيستن داشتن زندگي شاد حق همه انسان‌هاست. روان‌شناسان بر اين باورند شاد بودن يكي از بزرگ‌ترين مبارزات انسان در صحنه زندگي است. شادماني و خرسندي در افراد به فاكتورهايي ...

۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۹:۱۱

خويشتن داري، هسته اصلي اعتماد به نفس است

پرورش فضيلت هاي اخلاقي يکي از اساسي ترين راه هاي رسيدن انسان به کمال است. براي دستيابي به چنين هدفي بايد راهي به درازاي عمر رفت اما پايه هاي اصلي آن از دوران کودکي گذاشته مي شود؛ دوراني که در آن شاکله شخصيت شکل ...

۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۴:۵۵

۴۰ راهکار برای رهایی از ناراحتی ها و رنج ها

ادکارت تاله معتقد است که ما مشکلات را خلق و از آنها حفاظت می کنیم زیرا به ما هویت می بخشند. این جمله روشن میکند که چرا ما اغلب به رنج هایمان خیلی بیشتر از قدرت تاثیرگذاریشان اهمیت می دهیم.ما اشتباهات گذشته را ...

۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۹:۳۷

تنهايي مشكل كوچكي نيست اما راه‌حل دارد

امروزه بسياري از انسان‌ها در 20 تا 40سالگي خود احساس تنهايي مي‌كنند. بله، حقيقت دارد. آنها از لحاظ اجتماعي مشكلي ندارند بلكه احساس مي‌كنند از لحاظ عاطفي تنها بوده و از دوستان خود دور شده‌اند و معمولا اين حس تنهايي ...

۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۶:۴۱

راه‌هايي ساده براي كنارگذاشتن اضطراب

برخي از موارد استرس و اضطراب در زندگي روزمره طبيعي هستند. اگر امتحان داريد يا اگر به تازگي دچار يك شكست عاطفي شده‌‌ايد و مضطرب هستيد، اين اصلا غيرعادي نيست. حتي شايد نداشتن اضطراب در اين شرايط كمي عجيب باشد اما ...

۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۶:۱۸

7 روش براي كاهش نگراني و داشتن زندگي عاري از اضطراب

تلاش كنيد از هفت راه براي كاهش نگراني، داشتن زندگي عاري از اضطراب و افزايش خوشبختي تان استفاده كنيد. به گزارش ايسنا نگراني براي رسيدن به اهداف مي تواند تعادل در سيستم عصبي ما را مختل كند و براي سلامتي زيان آور ...

۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۱۹:۳۱

جمله‌های برگزیده مثبت از دگراندیشان

▪ بدن‌ها نیستند که بیمار می‌شوند، بلکه اشخاص هستند که مبتلا به بیماری می‌گردند. ▪ سلامتی به‌طور طبیعی از سبک زندگی‌ ما، روابط ما، برنامهٔ غذائی ما، محل و چگونگی زندگی ما ناشی می‌شود و افکار، باورها و اعمال ...

۲۰ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۱۷:۱۵

الفبای زندگی....

روزی که در باغ مدرسه جوانه زدی، الف قامتت آنقدر ظریف و شکننده بود که شاپرک های علم جرات نمی کردند روی شاخه هایش لانه بسازند. آن روز نمی دانستم، چشمان معصومت که غریبانه کلمات را می نگرد آیا روزی به چلچراغ دانش ...

۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۷:۰۲

اميدهاي جديد براي پاک‌کردن خاطرات تلخ در انسان‌ها

اخيرا در تحقيقي كه در دانشگاه كلرادو انـجام گـرفته، مشخص شـده كه افراد مي‌توانند سركوب خاطرات احسـاسي را در خـود ايجاد كنند. ايـن تحقـيق، فـعاليـت مـغز را در افراد تحـت آزمـايش كـه براي سركوب خاطرات مربوط بـه ...

۱۷ ارديبهشت ۱۳۹۱ ساعت ۰۹:۲۸

توجه به کيفيت سلامت رواني، حلقه مفقوده زندگي امروز

کافي است صبح که از خانه بيرون مي آيي به چهره افراد بيشتر نگاه کني در اتوبوس، قطار شهري و معابر عمومي چهره هاي شاد و پرانرژي کمتري خواهي ديد. همه ما روزانه تصاويري از اين قبيل را مي بينيم.