کنکوری ها در شب قهوه و چای ننوشند
خوردن و نوشیدن قهوه و چای در شب افزایش تپش قلب را برای کنکوری ها به همراه دارد.
مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: بیشتر داوطلبان کنکور با نزدیک شدن به زمان امتحان دچار استرس و اضطراب می شوند بنابراین بهتر است شب ها با خوردن کاهو و ریحان خواب آرامی را داشته باشند، همچنین خوردن دوغ و ماست و یا نصف لیوان شیر به همراه 2 عدد خرما می تواند خواب خوبی را تجربه کنند.
وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه بیشتر داوطلبان شب ها به خوردن قهوه و چای روی می آورند تا مدت زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهند افزود: این روش اشتباهی است بهتر است که شب ها قبل از نیمه شب ساعت 12 داوطلبان استراحت را آغاز کنند و صبح ها زودتر از خواب برخیزند، البته خوردن بیش از حد قهوه و چای در شب برای داوطلبان مشکل افزایش تپش قلب را ایجاد می کند.
کیمیاگر تصریح کرد: به داوطلبان کنکور توصیه می شود که در صبح قهوه و چای بنوشند تا تمرکز آنها بیشتر شود.
