فیلوفوبیا، ترس از عاشق شدن، می تواند به طرق مختلف بر روابط تأثیر بگذارد
ترس از عاشق شدن چیست و چگونه توصیف میشود ؟
ویژگی های اصلی ترس از عاشق شدنی یا فیلوفوبیا کدام است ؟
به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران برای درمان فیلوفوبیا، از روش‌هایی مانند روان درمانی، مواجهه درمانی، و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده میشود. از مشاوره و درمان تخصصی توسط روانشناسان و متخصصان سلامت روان پیشنهاد میشود تا فرد بتواند این ترس را کنترل کرده و به زندگی عاطفی سالم‌تری دست یابد.
احمد مختارزاده روانشناس و زوج درمانگر در ادامه این مطلب آورده است فیلوبیا ترس از عاشق شدن یا ایجاد روابط عاطفی عمیق با دیگران است. این یک وضعیت سلامت روان رسمی شناخته شده نیست، اما می تواند تأثیرات قابل توجهی بر زندگی و روابط یک فرد داشته باشد.
ویژگی های اصلی ترس از عاشق شدن یا فیلوفوبیا عبارتند از:
- اجتناب از موقعیت های عاشقانه و صمیمیت برای جلوگیری از آسیب پذیری عاطفی
- مشکل در بیان عواطف، به ویژه احساسات عاشقانه، به دلیل این باور که عشق منجر به درد یا ناامیدی می شود
- باورهای منفی در مورد عشق، درک آن به عنوان منبع آسیب پذیری به جای چیزی مثبت
فیلوفوبیا اغلب از تجربیات آسیب زای گذشته مرتبط با عشق، مانند دلشکستگی، خیانت، یا مشاهده روابط ناکارآمد سرچشمه می گیردهمچنین می تواند از رها شدن زودهنگام، روابط سمی گذشته، یا اعتقادات مذهبی/فرهنگی که عشق را ممنوع می کند، ایجاد شود
درمان فیلوفوبیا معمولاً شامل درمان، به ویژه درمان شناختی- رفتاری (CBT) برای رسیدگی به الگوهای فکری منفی و قرار دادن تدریجی فرد در معرض ترس است در صورت وجود مشکلات روانی همزمان ممکن است از دارو نیز در برخی موارد استفاده شود تغییرات سبک زندگی مانند ورزش و تکنیک های تمدد اعصاب نیز می تواند در توسعه توانایی و تاب آوری مفید باشد
به طور کلی، در حالی که فیلوفوبیا یک اختلال رسمی شناخته شده نیست، می تواند به طور قابل توجهی بر توانایی فرد برای ایجاد و حفظ روابط عاشقانه سالم تأثیر بگذارد. جستجوی کمک حرفه ای برای غلبه بر این ترس و داشتن یک زندگی رضایت بخش تر توصیه می شود
فیلوفوبیا، ترس از عاشق شدن، می تواند به طرق مختلف بر روابط تأثیر بگذارد.برخی از تأثیرات فیلوفوبیا که میتوانند مورد توجه بیشتری باشند عبارتند از :
1.اجتناب از صمیمیت: افراد مبتلا به فیلوفوبیا ممکن است فعالانه از موقعیت های عاشقانه، رویدادهای اجتماعی و دوستی های نزدیک که می تواند منجر به روابط صمیمی شود اجتناب کنند. این اجتناب می تواند مانع توسعه روابط معنادار شود.
2. مشکل در بیان احساسات : فیلوفوبیا می تواند منجر به بی میلی یا ناتوانی در بیان احساسات عاشقانه شود که منجر به چالش هایی در شکل گیری و حفظ ارتباطات عاطفی می شود. این ترس ممکن است افراد را وادار کند تا روابط بالقوه را به عنوان یک مکانیسم دفاعی خراب کنند و موانعی برای صمیمیت عاطفی ایجاد کنند .
3. باورهای منفی در مورد عشق: افراد مبتلا به فیلوفوبیا اغلب عشق را منبع آسیب پذیری، درد یا ناامیدی می دانند. این باورهای منفی می توانند مانع توسعه روابط سالم شوند و منجر به احساس تنهایی، انزوا و احساس از دست دادن تجربیات ضروری انسانی شوند .
4.تاثیر بر بهزیستی عاطفی: زندگی با فیلسوف می تواند تأثیرات عمیقی بر رفاه عاطفی و روابط بین فردی داشته باشد. ممکن است منجر به احساس استرس، تنهایی، افسردگی و ترس از گرفتار شدن در روابط شود.
5. علائم جسمی و عاطفی: افراد مبتلا به فیلوفوبیا وقتی با احتمال عاشق شدن مواجه می شوند، ممکن است علائم فیزیکی مانند اضطراب، حملات پانیک، حالت تهوع و لرز را تجربه کنند. این علائم می تواند توانایی درگیر شدن در روابط را پیچیده تر کند.
6. چرخه روابط نافرجام : ترس از عشق و صمیمیت مرتبط با فیلسوف می تواند منجر به رفتارهای اجتنابی شود که مانع رشد شخصی می شود و منجر به چرخه ای از روابط ناتمام می شود. این الگو می تواند احساس انزوا و پریشانی عاطفی را تداوم بخشد .
خاتمه کلام اینکه فیلوفوبیا با ایجاد اجتناب از صمیمیت، مشکل در بیان احساسات، تقویت باورهای منفی در مورد عشق، تأثیر بر رفاه عاطفی، ایجاد علائم فیزیکی و عاطفی، و کمک به چرخه ای از روابط ناتمام، بر روابط تأثیر بگذارد.
درمان شناختی-رفتاری، و تمرینات مدیریت و تنظیم هیجانات می تواند به افراد کمک کند تا بر چالش های ناشی از فیلوفوبیا غلبه کنند و روابط سالم تری ایجاد کنند.
