این حرکت ورزشی، احتمال مرگ را پیش بینی می‌کند!
میگنا: نتایج تحقیق او به تازگی در مجله اروپایی قلب منتشر شده است.
حرکت ورزشی مورد نظر، خیلی ساده است: بایستید و بعد چهارزانو بنشینید و بعد دوباره بلند شوید.
توجه: اما حتما باید توجه کنید هنگام نشستن و برخاستن، به هیچ عنوان نباید روی کف دست یا ساعد خود تکیه کنید، زانو روی زمین بگذارید، دست روی زانو بگذارید یا روی کناره ساق پا تکیه کنید. سعی کنید این کار را ۱۰ بار انجام بدهید. اگر در حین کار به نحوی از زانو و دست استفاده کنید، یک نمره از شما کسر میشود و اگر تعادل خود را از دست بدهید، نیم نمره.
تذکر: اگر مشکل مفصلی دارید و مثلا آرتروز زانو دارید، نباید این تمرین را انجام بدهید.
مطابق نتایج به دست آمده، آنهایی که بین ۳ تا ۸ نمره به دست می‌آورند، احتمال مرگشان در شش سال پیش رو، دو برابر عده‌ای است که نمره بالاتر از ۸ می‌گیرند و آنهایی که سه نمره و پایین‌تر کسب می‌کنند، پنج بار بیشتر احتمال مرگ دارند.
این حرکت ورزشی، خیلی ساده است و مسلما دقت آزمایش‌های متعدد را ندارد، مسلما خطاهایی هم خواهد داشت، اما می‌تواند برآورد خوبی از ظرفیت قبلی، توان عضلانی و تعادلی یک شخص به دست بدهد.
حرکت ورزشی مورد نظر، خیلی ساده است: بایستید و بعد چهارزانو بنشینید و بعد دوباره بلند شوید.
توجه: اما حتما باید توجه کنید هنگام نشستن و برخاستن، به هیچ عنوان نباید روی کف دست یا ساعد خود تکیه کنید، زانو روی زمین بگذارید، دست روی زانو بگذارید یا روی کناره ساق پا تکیه کنید. سعی کنید این کار را ۱۰ بار انجام بدهید. اگر در حین کار به نحوی از زانو و دست استفاده کنید، یک نمره از شما کسر میشود و اگر تعادل خود را از دست بدهید، نیم نمره.
تذکر: اگر مشکل مفصلی دارید و مثلا آرتروز زانو دارید، نباید این تمرین را انجام بدهید.
مطابق نتایج به دست آمده، آنهایی که بین ۳ تا ۸ نمره به دست می‌آورند، احتمال مرگشان در شش سال پیش رو، دو برابر عده‌ای است که نمره بالاتر از ۸ می‌گیرند و آنهایی که سه نمره و پایین‌تر کسب می‌کنند، پنج بار بیشتر احتمال مرگ دارند.
این حرکت ورزشی، خیلی ساده است و مسلما دقت آزمایش‌های متعدد را ندارد، مسلما خطاهایی هم خواهد داشت، اما می‌تواند برآورد خوبی از ظرفیت قبلی، توان عضلانی و تعادلی یک شخص به دست بدهد.
مرجع : خبرگزاری باشگاه خبرنگاران
