يکشنبه ۲۹ فروردين ۱۴۰۰ - 18 Apr 2021
تاریخ انتشار :
پنجشنبه ۱۴ اسفند ۱۳۹۹ / ۰۲:۴۳
کد مطلب: 52567
۱

اینگونه غم و اندوه تان را شکست دهید

فاطمه زمانی
اینگونه غم و اندوه تان را شکست دهید
غم و اندوه جزء جدایی ناپذیر زندگی و یکی از طبیعی ترین احساساتی است که همه ی ما در زندگی آن را تجربه می کنیم. با وجود اینکه این احساس ابعاد مختلف زندگی انسان را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما راهکار های مختلفی وجود دارند که می توانند مارا از چنگال غم و اندوه نجات دهند.
 
برای رهایی از غم گریه کنید
اگرچه بسیاری از مردم گریه کردن را نشانه ی ضعف می دانند ، اما یکی از بهترین روش های عاطفی برای رهایی از غم و اندوه ، گریه کردن است.

بنویسید
نوشتن یکی از بهترین راهکارها برای بیرون ریختن احساسات و آرام شدن است. لازم نیست که جملات ادبی بنویسید ، بلکه کافیست تا هرچه را که سبب اندوه شما شده به زبان ساده روی کاغذ بیاورید.

مشغول به کار شوید
اگر شما مدت زمان زیادی را با غم و اندوه سپری کنید ، دیگر نمی توانید از شر آن خلاص شوید. پس بهتر است به جای فکر کردن به عاملی که سبب اندوهگین شدن تان شده است ، سرتان را با مشغول شدن به فعالیت و کار گرم کنید. فعالیت هایی مثل نقاشی کردن ، آشپزی ، باغبانی و رسیدگی به گل و گیاه می توانند ناراحتی را از شما دور ساخته و روحیه تان را بهبود بخشند.

دردو دل کنید
گاهی اوقات صحبت نکردن و خودخوری کردن باعث صدمه به جسم هم می شود. اگر اتفاق ناراحت کننده ای برای شما رخ داده که روال زندگی تان را تغییر داده ، سعی کنید به صورت رو در رو با یک نفر صحبت کنید. این فرد می تواند دوست ، یکی از اعضای خانواده یاحتی یک مشاور خوب باشد.

مثبت بیاندیشید
کمبود افکار و احساسات مثبت به مرور سطح انرژی فرد را تقلیل داده و روحیات فرد را به سمت غم و اندوه ، انزوا و ناامیدی می کشاند. مثبت اندیشی یکی از مهم ترین روش هایی است که علاوه بر افزایش شادابی و آرامش روح و روان ، سلامت جسم مان را هم تضمین می کند.

بیشتر بخندید
همان طور که می دانید خندیدن بهترین مرهمی است که می تواند غم و اندوه را از روح و روان شما بزداید و انرژی های مثبت تان را افزایش دهید. پس بخندید و از لحظات زندگی لذت ببرید.
مرجع : خبرگزاری دانا
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

بکش، اما تحقیر نکن / خرده‌پرخاشگری چیست؟
"شیوه فرزندپروری"؛ پیش‌بینی‌کننده آمادگی به اعتیاد نوجوانان
فرمول جادویی تقویت سیستم ایمنی: ورزش، تغذیه و خواب
پایان دادن به نگرانی‌ها و به دست آوردن کنترل زندگی
روزه‌داری باعث از بین رفتن سلول‌های معیوب و سرطانی می شود
پیامدهای رابطه با زن یا مرد متأهل
شوهرم به زن دیگری فکر می کند!
۱۴ عادت منفی برای زبان بدن که باید همین امروز کنار بگذارید
نگاهی به عملکرد جلسات مشاوره پیش از طلاق
دلایل بروز اختلال پرخوری در زنان
افسردگی پنهان؛ کرونا با روان ما چه کرد؟!
مراحل تحول روانی از دیدگاه پیاژه
هر وقت احساس حسادت کردیم ، یادمان باشد ، خاموش کردن شمع دیگری ، باعث نمیشود ، شمع ما درخشان تر نور افشانی کند